He aha inā inā he kaha hana hana ke hanaʻoe i kēlā me kēia lā e hāʻawi iāʻoe he 20% ka emi o ka loaʻaʻana o ka maʻi kanesa, he 30% ka emi o ka loaʻaʻana o ka maʻi maʻi, he 50% ka emi o ka maʻi diabeti, aʻo ia ka mea e kōkua iāʻoe e ola ua lōʻihi a uaʻoi aku ka maikaʻi i loko o kaʻelemakule? Ehia oe e uku no ia? ʻAʻole aneiʻoe e koi aku i kāu mau keiki, nā mākua, a me nā mea aloha e kiʻi pū aku iā ia?
ʻO ka heleʻanaʻo ia ka Natural Miracle Cure e hoʻemi ai i nā maʻi maʻi
Hoʻopili i kou mau kāmaʻa wāwae a hele i kahi hola i ka lā a e hōʻiliʻiliʻoe i kēia mau pono olapai. ʻO ka poʻe a me nā mea nui e hōʻike pinepineʻia ana i nā haʻawina olakino i paiʻia i loko o nā puke pai pili olakino. ʻO kahi hele wāwaeʻo 30 no 60 mau minuke i nā lā o ka hebedoma ka palena nui i manaʻoʻia e ukuʻia e nā US Centers for Disease Control and health authorities around the world.
Pehea ka wikiwiki e pono ai e hele i ke ola?
ʻO nā hopena o ka hōʻikeʻana i ke Kulanui o Nurse e 20 mau makahiki ua hōʻike nuiʻia i ka hanaʻana o ka maʻi āpau a me ka diabetes II o nā wahine i komo i ka heleʻana ma ke alanui a iʻole ka hana ikaika'ē aʻe noʻehiku mau hora o ka pule, a he mau horaʻekolu i ka hebedoma no ka naʻau ka hōʻemi maʻi.
Ma kēia hoʻokolohua, ua weheʻia ka heleʻana o ka heleʻana e like me 3 - 3.9 mile no ka hora, aiʻole 15 - 20 mau minuke a hoʻokahi mile. He huakaʻi maʻamau kēia no ka hapanui o nā kānaka.
Pehea ka lōʻihi e pono aiʻoe e hele no ke ola?
Hiki i hoʻokahi hola i ka lā, aiʻole heʻehiku o ka horaʻehiku ma ka pule, ke pili pū me ka emiʻana o ka maʻi āpau a me ka diabetes II. Ma kahi o ka hapalua hora i ka lā, aiʻoleʻekolu mau hola o ka pule, pili pū me ka emiʻana o ka maʻi maʻi o ka maʻi.
- Nā Huakaʻi hele 30-Minute no ka maʻi
Ua lōʻihi ka lōʻihi e hoʻomaka ana e holoholo i kēia manawa?
ʻAʻole i hoʻomau ke aʻoʻana i ka wā o kou ola eʻoi aku ka maikaʻi loa i ka hana - ua lōʻihi ke kali inā e kali a hiki i kou 55? A iʻole e hiki paha iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kou mau pilikia i kēlā me kēia makahiki? Ua hōʻike mai nā haʻawina i ka emiʻana o ka make i nā kāne a me nā wāhine e hele mau nei, no laila e hoʻomaka ana kaʻu paneʻana aʻaʻole loa e pau! E hele pū ka heleʻana i ka hana kaumaha e mālama pono i kou iwi a me ka pale osteoporosis.
He aha ka mea maikaʻi ke heleʻana?
- ʻO ka maʻi o ka umauma: 20 pakeneka hoʻoemi i ke kūpono a kōkua i ke kōkua i ke ola ma hope o ka hōʻoiaʻana.
- ʻO ka maʻi maʻamau: Ke heleʻana i 30 mau lā o ka lā e hāʻawi iāʻoe i ka ho'ēmi he 50% o ka pilikia . Ke hele nei inā loaʻa iāʻoe ka maʻi maʻi e hoʻoikaika i ke kalo koko a mālamaʻia ka mālama ola.
- 'Oiʻo maʻi: E hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka emiʻana o 30 a 40% i nā pilikia no ka maʻi o ka naʻau ma ka heleʻana.
- Ke Kanui Kanui: hoʻolālā e ho'ēmi i ka pōpilikia , a he mea maikaʻi no ka paleʻana i ka paʻa, pono!
- Paʻiʻia: hoʻolālā e hoʻonele i ka hopena o ka hahau.
- Ho'ēmi i ka Make Make ma o ka 27 Pauna Uaʻike kekahi mau haʻawina i ka heleʻana i kahi hele, e emi ka liʻiliʻi i ka make koke a hiki i ka lōʻihi o ka lōʻihi.
- Nā Huakaʻi Ola Loa no ka Holoʻana
Ka Pepa Haʻawina no ke Ola: E hele 30-60 mau Minuke no ka Lā, Ko Kēhea mau Hebedoma
I kēia manawa uaʻikeʻoe i ka mea huna o ka pīhoihoi hana -ʻaʻole anei ka manawa e hoʻomaka ai e lawe?
Eia kahi e hoʻomaka ai e hele.
- 30-lā wikiwiki e hoʻomakaʻana e holoholo i kahi hana : E hoʻohana i kēia kulekele maʻalahi e hoʻomaka e hele i kēia manawa.
Puna:
L. Alford. "He aha nā kānaka eʻike ai i ka hopena o ka hana kino i ko lākou ola kino" International Journal of Clinical Practice . Volume 64, Paukū 13,ʻaoʻao 1731-1734, Kekemapa 2010.