He maikaʻi ka hoʻonaniʻana no ka neha a me ka hōʻemiʻana i ka pōʻino o ka maʻi āpau
Loaʻa ka neʻeʻana i ka neʻeʻana o kāu pale. Hōʻike nā noiʻi e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kaʻikeʻole o ka maʻi maʻamau a me ka ho'ēmiʻana i kāu mau pilikia no ke kanulauʻeleʻele me ka heleʻana a me nāʻoihana'ē aʻe. Eʻike i ka nui o ka hana e pono aiʻoe e mālama pono i kou pale.
30 mau minuke o ka lā o kahi huakaʻi e hele ana i ka makahiki May Cure Constipation
ʻO ka hanaʻana i ke kino he mea nui loa ia no ka liloʻana i ka noʻonoʻo.
Ke'ōlelo nei nā National Institutes of Health, "ʻO ka hana i kēlā lā i kēia lā ke kōkua i ka paleʻana a me ka hoʻomahaʻana i ka neʻi." Me nā kānaka he 41 miliona ma ka US e maʻi nei i ka popilikia,ʻo ia ka'ōlelo aʻo maikaʻi no nā mea a pau. Ua'ōlelo nā luna hoʻomalu i ka hanaʻole a me ka nohoʻoleʻana he mau pilikia no ka constipation. ʻO ka palena palena o kēlā me kēia lā he 30 mau lā no ka lā o ka holoholoʻana i nā lā o ka hebedoma.
ʻO ke aʻoʻana i nā wāhineʻeleʻele i waena o nā wāhine i loaʻa ka hoʻomauʻana i ka hoʻomauʻana iā lākou i ka papahana heʻumikūmālua a me kahi hānai hānai. Hoʻohui pū kekahi pūʻulu i ka nui o ka hana kino a kahi'ē aʻe. ʻO ka hanaʻana,ʻo ka holo wāwae e heleʻekolu manawa i kēlā me kēia pule no 60 mau minuke. I ka halaʻana o nā hebedoma 12, ua nui ka hoʻomaikaʻiʻana o ka hui i hana i kaʻikeʻana i ka hōʻailona a me kaʻike maikaʻi o ka ola ma mua o ka huiʻole i hana.
ʻO ka hoʻomeheu hiki i ka nui o nā maʻi āpau
Hōʻike nāʻike no nā noiʻi heʻike ikaika ka hōʻikeʻana o ka hana kino i ka pōʻino o ka maʻi kanulau. Ma muli o ka loiloi, hāʻawiʻia nā huina i ka kiʻekiʻe he 50% o ka hoʻemiʻia o ka pilikia.
ʻO ka hopena,ʻikeʻia e ka National Cancer Institute, "ʻO keʻano o ka noho e pili ana i ka hana maʻamau e pili ana i ka emiʻana o ka maʻi kanalula," i loko o ke alakaʻiʻana i ka paleʻana i ka maʻi kanulau.
He mea maʻalahi ka hoʻolālāʻana o ka hana no ka paleʻana, akāʻo kaʻike e'āwiliʻia inā e hiki ana iāʻoe ke hoʻemi i kou pilikia me ka meaʻai maikaʻi.
Hiki i ka hoʻomeʻawe ke kōkua i ka pale houʻana ma hope o ka loaʻaʻana o ka maʻi hōʻokoʻa lolo. ʻO ka hōʻikeʻana o nā haʻawina i loaʻa ka ho'ēmi o ka hoʻi houʻana heʻoi aku ka lōʻihi o 50 mau kaʻina o kekahi mau noi no nā maʻi me ke kape II a me III paha ka maʻi kanulau.ʻO ka nui o ka hoʻolālā i loaʻa nā hopena maikaʻi loa ua likeʻo ia iʻeono mau hora i kēlā me kēia hebedoma no ka hoʻolālāʻana. e like me ke hele wāwae. Ua hoʻemiʻia ke olaʻana ma ka 23 pakeneka i nā poʻe e ola kino ana ma kahi o 20 mau minuke i nā pule he nui i ka hebedoma.
ʻAʻole i lōʻihi ke hoʻomakaʻana e hoʻokō. ʻO ka loiloi i nā mea i kākauʻia ai kahi i hoʻomaka ai kaʻahaʻeha o ka maʻi kanikau e hoʻomaka ana ma hope o kā lākou hōʻailona. Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena ma mua o ka poʻe i noho mālie. ʻOi aku kaʻoi aku o ka maikaʻi ma mua o ka loaʻaʻana o nā hopena maikaʻi loa i nā maʻiʻoi loa.
Ka Hoʻomākaukauʻana i ka Loʻiʻana i nā Mahi
He nui nā mea holo a me nā mea hele wāwae eʻike i kaʻoihana kino e liʻiliʻi loa ma ke kolonā aʻike i ka maʻi pahūʻana i ka hopena a iʻole nāʻohe liʻiliʻi , iʻikeʻia e like me keʻano o ka holo. ʻO ka nui o ka 20 a 50% o nā poʻeʻimi i ke kauʻana i kēia pilikia. Ināʻikeʻoe aia iāʻoe kēia pilikia, hiki iāʻoe ke hana i nā mea e pale ai.
Maiʻai i loko oʻelua mau hola o ka hoʻolālā. E hōʻalo i ka kalo a me nā mea mahana ma mua o ka hana. E hōʻemi i nā meaʻai wela nui a me nā mea āu eʻike ai i ka hoʻopukaʻana i ka pumehana i ka lā ma mua o ka hoʻomaha. Ināʻoluʻoluʻoe i ka lactose, pale i nā huahua waiū a hoʻohana i ka Lactase. Ponoʻoe e hōʻoia e hoʻomaikaʻi maikaʻiʻiaʻoe ma mua o ka hana a e inu nui i ka wā o ka hoʻolālā. E inu i ka'ōmole nui o ka wai i hoʻokahi hola ma mua o ka hana a mai inuʻoe a hiki i kāu hana. Hāʻawi kēia i ke kino o kou manawa no ka holoʻana i kekahi wai kahe.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
Ke nānāʻoe i kēlā nui o ka hoʻemi pōpilikia, heleʻana i kekahi mau hana'ē aʻe kekahi mea āu e hana ai me ka ukuʻole, me ka ukuʻole i nā hui olakino a i nā hoʻokele waiwai.
ʻO nā mea a pau he mea ia e ola ai i 30 mau lā ma ka lā. ʻAʻole hiki i ka lōʻihi ke hoʻomaka e hele .
> Kālā:
> Hanau Cancer Prevention (PDQ). Ke Kuʻuna Cancer National. https://www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq.
> Ka hopena. ʻO ka National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation.
> Martin D. Nā hana hana kūikawā a me nā hopena ma ka Pūnaewele'Āpanawai. Ka Pākīpika Palani J 2011 Dec; 10 4 (12): 831-7. doi: 10.1097 / SMJ.0b013e318236c263.
> Schoenberg MH. Nā Hana Aʻe a me kaʻaiʻana i ka Papahana a me ka Puke Lapaʻau o ka Cancer Cancer. Nā lāʻau hoʻokele . 2016; 32 (3): 199-204. doi: 10.1159 / 000446492.
> Tantawy SA, Kamel DM, Abdelbasset WK, Elgohary HM. Nā hopena o kahi Hana Kōkino Hanaʻia a me ka Mana Aʻoʻana e Hoʻoponopono i ka Hoʻopiʻiʻana ma ka'Oiho Kūwaena Me waena. Ka maʻi hīkī, ka maʻi kaulike me ka waiwai nui: nā kīʻaha a me ke ola . 2017; 10: 513-519. ia: 10.2147 / DMSO.S140250.