E hoʻolālā i nā pōmaikaʻi a me ka mālama o kaʻai Medifast ma mua o kou hoʻolālāʻana.
Ināʻoe e hoʻolako i nā kumukūʻai maikaʻi loa e lilo i ka kaumaha, eʻikeʻoe i ka Medifast 5 & 1 Plan ma kāu papa inoa o nā papahana e noʻonoʻo ai. Akāʻo ka ho'āʻoʻana e koho i ke kumumanaʻo pololei e hiki ke hana hoʻopunipuni a he nui nāʻano likeʻole e loiloi ai. E nānā i nā hoʻolālā, nā pono, a me nā drawbacks o ka polokalamu Medifast ma mua o ka hoʻoholoʻana inā he pono ia.
Pehea e hana ai ka Medifast 5 & 1 hana hana?
ʻO nā mea make ma ka Medifast 5 & 1 Plan eʻai i nā pāʻina palaoa i hoʻomākaukauʻia i kēlā me kēia lā me kahi Lean & Green i ka mea āu e hoʻomākaukau ai iāʻoe iho.
ʻO nā mea pani i ka meaʻai ka meaʻai likeʻole me nā palapa i paʻiʻia, nā brownies, pasta, nā kuffins a me nā kānana i hoʻolālāʻia no ka hāʻawiʻana i nā protein, ka liʻiliʻi a me ka momona. Ināʻoe e hele i ka Medifast 5 & 1 Plan hiki iāʻoe ke manaʻo eʻai i nā calo 800-1000 i kēlā lā i kēia lā. Wahi a ka hui, hiki iāʻoe ke lilo i 2-5 paona ma kēlā me kēia pule no nā puleʻelua a me 1-2 mau paona ma kēlā me kēia pule ma hope o kēlā.
'Ōleloʻiaʻo Medifast e kau ana ka palekana kaulike o ka 5 & 1 Plan i kou kino i kahiʻano kūmole metabolic i kapaʻia he kīpona . ʻOiaiʻo kahi meaʻai e hoʻopau wale i nā calories, hiki ke kinipōko i ka wā eʻai aiʻoe i nā'ōpona wale nō i liʻiliʻi loa. ʻO ke hopena, ua momona kou kino i ka momona ma mua o ke kōpaʻa no ka wahie. Ua hōʻahewaʻia nā meaʻai ketogenic e kekahi mau meaʻaiʻoihana no nā hopena hopena pōkole e like me ka nausea hiki ke paʻakikī no nā mea make a me nā hopena lōʻihi e nīnau pinepineʻia. Akā, ua manaʻo kekahi mau hana hou e hōʻike ana nā kīʻaha ketogenic i ka'ōlelo no nā lilo kūpono a me ka mālamaʻana i ka mālama lōʻihi
Hanaʻo Medifast ka meaʻai maikaʻi?
Loaʻa ka lanakila ma ka papahana 5 & 1 eʻai nuiʻoe i ka meaʻai Medifast. Nui nā koho e koho mai ai a ua lawe au i hoʻokahi hebedoma e hōʻona i kekahi mau mea i kaulana. ʻO ka'ōlelo hoʻoholo? ʻOiaiʻaʻole pono nā meaʻai e like me ko lākou mau "real-world",ʻaʻole iʻono kaʻai.
ʻO kekahi laʻana, he mahana a brownie brownie, akā,ʻaʻoleʻo ia i hāʻawi aku i kaʻoluʻolu o kahi brownie mau. Ua kūpilikiʻi nā pāpīpī akā ua maikaʻi ka launaʻana a uaʻike wau iā lākou he kūpono kūpono.
Ināʻaʻoleʻoe e manawa e kuke ai i kāʻoukou pono Lean & Green (kahi hui pūʻana o nā meaʻai lean a me nā mea kanuʻole) e hiki iāʻoe ke hilinaʻi ma ka Medifast Flavors o home meal. ʻAʻole pono e hoʻolālāʻia nā meaʻai microwave no ka wikiwiki a maʻalahi. ʻO nā koho e pili ana i ka Meatball Marinaraʻo Meatball, ka'ūni me ka'iliaki a me nā huaʻai a me ka pahu Cacciatore. No laila pehea lākou eʻono ai? Ua ho'āʻo wale au i hoʻokahi (kahei Cacciatore) a'ōleloʻia e make nā mea make e 'ai i kā lākou meaʻai iho .
Ke kākoʻo a hōʻoiaʻiʻo pahaʻo Medifast Offer?
Hoʻolakoʻo Medifast i nā mea hanahana e kōkua i ke alakaʻiʻana iāʻoe ma o ke kaʻina hana kaumaha:
- Nā mea hana pūnaewele no ka hoʻopaʻaʻana i nāʻikepili: hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kāu mau papaheleʻai, ka poho kaumaha, ka hoʻolālā, a me nā ana ma'ōnaewele aiʻole me ka MyMedifast Mobile App. Hiki i nā Dieters ke hoʻohana i kēia mau mea hana ma ka home, ma kahiʻoihana a iʻole e hele e mālama i kā lākou mau puke meaʻai a hiki i kēia lā. Ke holomuaʻoe a i ka wā e paʻi aiʻoe i ka paʻakikī hiki iāʻoe ke nānā i nāʻikepili e hoʻololi i nā mea e pono ai .
- Kōkua kaiaulu : Ma o ka kaiaulu MyMedifast online, hiki iāʻoe ke hoʻohui me nā mea'ē aʻe e hāʻawi i nā manaʻo kōkua, e hoʻihoʻi i nā manaʻo e pili ana i nā paio, māhele i nā holomua a me nā hoaaloha hou. ʻO nā manawa he nui,ʻo ia ke kākoʻo o nā hoa hakakā eʻoi aku keʻano i ka wā e ho'āʻo anaʻoe e lilo i ka kaumaha.
- Kōkua lapaʻau a Physician: Loaʻa kekahi mau mea make i nā meaʻai a me nā polokalamu Medifast ma o kā lākou kauka. No nā poʻe i loaʻa nāʻano olakino, pono paha ka koho koho loa. ʻAʻoleʻo nā kauka lapaʻau a pau, heʻano o ka pūnaewele o ka moku'āina. Hiki iāʻoe ke hele i waho o kāu pūnaewele e loaʻa ai ke kauka.
- Nā kālepa olakino: hāʻawi ke Medifast i nā mea noi i ke koho e kūʻai i nā meaʻai ma o nā konohiki i kapaʻia lākou "nā kālepa olakino." ʻAʻole kēia mau lapaʻau no kaʻoihana olakino iʻikeʻia, akā, he mau loea i hōʻike i kaʻike o ka polokalamu Medifast a loaʻa iā lākou ka uku no ke kūʻaiʻana a me ka hoʻouluʻana i nā meaʻai. ʻOiaiʻo kekahi o nā kālepa e hoʻokomo i nāʻike i waho,ʻaʻole pono i nā kānaka kūʻai ke manaʻo heʻike lākou i nāʻoihana o ke olakino, meaʻai, nā meaʻai a me nā poho kaumaha.
Pehea ka nui o ka kumukūʻai kālā?
ʻO ke kumukūʻai o ka liloʻana o ke kaumaha me Medifast ma luna o ka nui o ke kaumaha āu e lilo. Eia kekahi laʻana, inā makemakeʻoe e lilo 25 mau paona āu e manaʻo ai e holo ma ka papahana no ka wikiwiki 12-16. No ke kūʻana i kāu pahuhopu hiki iāʻoe ke kūʻai i ka pahu hōʻailona no $ 399.90 *. Ua hoʻonuiʻia nā pā kālā hoʻolālā keu 4-he $ 492.75 *. E hiki ke ukuʻia ka uku palena nui loa mai $ 1385.40 (12 mau pule) i $ 1878.15 (16 mau pule) no ka māhele mua o ka papahana.
Akā, he mau koina'ē aʻe e noʻonoʻo ai. ʻOiaʻiʻo, ponoʻoe e helu i ka uku o ka Lean & Green Meal. Eia kekahi, inā kohoʻoe eʻai i nā meaʻai o ka home o Medifast, e hoʻohui i kahi $ 30 i kēlā me kēia pule. ʻO ka hopena,ʻoiaiʻoe e hoʻololi ai i ka papahana, eʻai mauʻoe i ka meaʻaiʻai Medifast no nā wikiʻeono. Hiki iā ia ke hoʻohui i kekahi mau haneli kālā he nui i kāu laina lalo.
E Hiki anei iaʻu ke hoʻonui i ke kaumaha ma ka Medifast 5 & 1 Plan?
Heʻokoʻa kēlā a me kēia mea'ē aʻe a hoʻokaʻawale i nā hoʻolālā i nā hana no nā poʻeʻokoʻa. E hoʻolālā i kēia mau pono a me nā koʻikoʻi o Medifast ma mua o kou hoʻoholo i ka hoʻoholo hope e pili ana inā pahaʻo ia ka meaʻai maikaʻi loa iāʻoe.
Nā mea pāʻani
- Keʻano maʻalahi:ʻAʻoleʻoe e mālama i nā memo kiko'ī a helu i nā calories ke liloʻoe i kaumaha ma Medifast. Ponoʻoe e helu iʻelima. He maʻa maʻalahi ka meaʻai e kuke a lawe i nā minuke e hoʻomākaukau ai.
- Loaʻa : ʻAʻohe kumu eʻaeʻole e pili i kēiaʻai. ʻO nā meaʻai he microwave aʻaʻole pono kekahi mea hoʻomākaukau. Hiki iāʻoe ke ninini i kahi paʻi paniʻai a iʻole kahi pahu i loko o kāuʻeke aiʻole pahu pahu no kaʻaiʻana i ka meaʻai ma ka hele. He meaʻai maikaʻi kēia no nā poʻe i hoʻonohonoho ponoʻia nā papahana, hele manawa pinepineʻole aʻaʻole paha he manawa e kuke ai.
- Hōʻike no ka hōʻike hōʻike:ʻO ke kaulike o ka'eneke, kahi i hoʻolālāʻia ai kēia kumumanaʻo, ua loaʻa ka manawa i ka hapanui noiʻi. ʻOiai paha e hoʻomaha paha kekahi mau kauka e pili ana i ka heleʻana i nā kaʻa liʻiliʻi, he nui nā mea'ē aʻe e kākoʻo ana i ka hoʻohanaʻana no ka poho o nā kaumaha lōʻihi.
ʻAi
- ʻO ka meaʻai meaʻai:ʻO ka hapa nui o ka meaʻaiʻaʻole i maikaʻi,ʻaʻole maikaʻi. ʻO nā meaʻai a me nā kānaka aloha i ka kuke e pilikia paha ma kēia mahele. No kēia kumu, hiki i kekahi poʻe make ke hoʻokūpaʻa i ka hoʻolālā no ka lōʻihi o ka liloʻana i ko lākou kaumaha.
- Ke hoʻololi aʻoi aku ka paʻakikī: ʻO kaʻano o nā meaʻai i hāʻawiʻia ma ka papahana hiki iā ia ke paʻakikī e hoʻololi i ka papahele ke hikiʻoe i kāu pahuhopu. Hoʻomaopopo nā mea hōʻailona Medifast ma kahi hoʻolālā hoʻololi kūpono kahi e iho ai lākou a hoʻohui i nā meaʻai o ka honua i kā lākouʻai. Akā inā e make nā mea make i nā pilikino maoli maoli i nā meaʻai a lākou i hoʻohana ai (e like me brownies, nā pīpī pīpī a i nā pāpū cheese), hiki iā lākou ke loaʻa ke kaumaha.
- Kālepa: ʻO ka Medifast 5 & 1 Planʻaʻole cheap. Akāʻo ka hapa nui o nā papa hana e hāʻawi ana i kaʻoluʻolu e lilo i mea kumukūʻai. Inā kohoʻoe e holo i ka papahana, e hoʻomaopopo ponoʻoe e hoʻolālā i ka hōʻai'ē holoʻokoʻa o kāu huakaʻi holoʻokoʻa kaumaha nui iʻole e haʻalele i ka hapalua o ke ala no ka mea hikiʻole iāʻoe ke uku.
E hoʻolāʻihi i ka manawa e loiloi ai i kēia aiʻole meaʻai'ē aʻe ma mua o kāu kau kālā a me kou manawa. E nīnau iāʻoe iho i nā nīnau nuiʻelima e hōʻoiaʻoe e loaʻa kahi polokalamu e pili i kou nohona a me kou mau pono. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kāu mau kikooho olakino a loaʻa i kāna komoʻana. A laila i ka manawa i hoʻoholo aiʻoe e hiki iāʻoe ke holo i mua me ka hilinaʻi o kaʻikeʻoe aiaʻoe i ke ala pololei.
* nā kumukūʻai ma ka lā i hoʻopukaʻia.
> Kālā:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira a me Terezinha da Rocha Ataide. "ʻO kaʻai kīpona-kīpona-carbohydrate v a me nā mea momona liʻiliʻi no ka nāwaliwali o nā kaumaha lōʻihi: heʻano kūpono o nā ho'āʻoʻana o ka hoʻomaluʻana." Ka Pelekane Pelekānia o Nutrition May 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "He Hoʻopiʻi Pilot Randomed o kahi Diet Carbohydrate Miko Ke Kūlikeʻia me kahi Diet Carbohydrate Loaʻa Loaʻa i loko o ka Poʻonui a Obese paha me nāʻano 2 Diabetes Mista a Prediabetes." PLoS ONE 9ʻApelila, 2014.
> Moreno B, Aiea A, AA A, AA A, AA A, AA AA, AA AA. "Ke hoʻohālikelikeʻana i kahiʻai hoʻonaʻauao iki loa-calorie-ketogenic me kahiʻai kai haʻahaʻa-kalo maʻamau i ka mālamaʻana i ka momona." Palekana Malaki 2014.