ʻO kekahi o nā hoʻopiʻi nui loa i loaʻa iaʻu mai nā kāne e ho'āʻo nei e lilo i ka kaumaha,ʻo ia hoʻi ka hoʻonohonohoʻana i ka'oihanaʻai i nā wāhine. Makemake nā wāhine i ka maʻalahi, no laila, ua hoʻonohonohoʻia nā'ōlelo aʻo e kōkua ai iā lākou e emi iho. Akā, ma hea kahi kūpono o ke kaupaona kaumaha o nā kāne? Makemake nā kānaka eʻona i ka momona i ka wā e kūkulu ai i ka paʻakikī a hoʻonui i ka ikaika.
No kaʻimiʻana i nā meaʻai maikaʻi loa no nā kāne, hōʻuluʻulu au i kahi hui o nā kānaka i paʻakikī nā kumu hana kaumaha. ʻO kēia nā kānaka i nalowaleʻole i ko lākou kaumaha, nā mea hoʻonaʻauao kūikawā a me nā mea hoʻokipa kūikawāʻo Hollywood a ua pālua i nā mea like me Chris Hemsworth a me Daniel Craig. Ua hāʻawi mai lākou iaʻu i nā mea maikaʻi loa a me nā mea e hana ai i ka lean a hiki i ka wikiwiki. ʻAʻole kēia mau'ōlelo e loaʻa ai kaʻeleʻele-ʻo kēia mau'ōlelo kōkua e loaʻa ai i ka wili a me ke kani.
Nā Kūlaki Kalorie no nā kāne
I ka wā e kaumahaʻole ai nā kānaka, pono lākou e ukali i nā kulekeleʻoi aku o nā calorie ma mua o nā mea i hāʻawiʻia no nā wāhine. Kūkuluʻokoʻa ke kino o ke kanaka i kahiʻokoʻa a koi aku i kaʻoihana hou. Akā,ʻaʻole ia e hiki keʻai i kahi mea āu e makemake ai. Eʻike i ka nui o nā calorie e makemakeʻia e ka kanakaʻawelike a me pehea e kau ai i nā kulekele no kāu mau mea pono nele.
Pehea e hoʻemi ai i ka momona
ʻO ka wahi maʻamau o nā kānaka e momona i nā momona i loko o ka midsection. 'Ōlelo pinepineʻo Guys ia he "pēpē beer." Akā,ʻo ka hōʻoki waleʻana i ka boozeʻaʻole paha e hoʻokuʻuʻia (e kōkua paha ia). ʻO ka momona i loko o kou'ōpū e hoʻonui iāʻoe no nā pilikia o ka maikaʻi. He mea nui ia e aʻo i keʻano e loaʻa ai i kou kaola āpau i loko o nā'ōlelo i manaʻoʻia. ʻO nā mea aʻo kiʻekiʻe - nā kānaka a pau - e ho'ākāka i keʻano o kā lākou aʻoʻana i kā lākou mau kāne kāne eʻimi a hoʻomau i ka'ōwili.
10 Huakaʻi nui i ka hanaʻino
ʻO ka hele wale i ka lumi hauʻaʻole e kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha. Ponoʻoe eʻike i kāu mea e hana ai inā hikiʻoe i laila e hōʻea ai i kāu mau pahuhopu. ʻO ka mea pōʻino, nui nā kāne e loaʻa nā'ōlelo aʻo hana mai ko lākou mau hoa kāne ma ka papa honua. Aʻo ia ka mea e hiki ai i kahi pōʻino. Ua hōʻike nā mea hoʻonaʻauao kauā a me nāʻike pilikino momona i nā hemahema a lākou eʻike nei i nā kāne e hana ana i ke kaʻa. Hāʻawi pū lākou i nā mea wikiwiki e hoʻoikaika i kāu mauʻoihana.
Ka Loss Kaumaha Loss no nā kāne he 40
Hiki i ka hoʻololiʻana i nā kūmole hormone ke hoʻonui i ka kaumaha i ka wā e ulu aiʻoe. Eʻike i ka hopena o nā hōʻike e hōʻike ai i nā kāne e nalowale ana i ka kaumaha i ka 40 a me ka mea'ē aʻe. A laila e aʻo i keʻano o ka papaʻewalu no ka loaʻaʻana o ke ola kino ma hope aku o ke ola. E aʻo i nā'ōkuhi e hōʻike ana nā mea loea paʻakikī i ka hana maikaʻi i nā kānaka.
Nā Hana Hana Hana Hana no nā kāne
Hanaʻoe i ka hoʻonaʻauao hana ma kāu hana hoʻolālā kaumaha? Pono ʻoe. 'Ōlelo nā mea hoʻonaʻauao maikaʻi i nā hanaʻoihana he kī ia i ka noho maikaʻi a me ka olakino i kou wā e ulu. Akā, hoʻohanaʻia kēiaʻano aʻo e nā mea pāʻani e hoʻonui i ka hana ma ka'ahamele. Eʻike i keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana a me ke kumu e pili ai inā makemakeʻoe e mālama a mālama pono i ke kino.