E aʻo i keʻano o ka laweʻana a me kona hopena ma kou kino
ʻO ka hoʻokaeʻia he hua'ōlelo kinesiology keʻano o ka neʻeʻana mai ke kiko waena o waena o ke kino a mai kahiʻaoʻao aʻaoʻao paha. ʻO ka piko waena o ke kino e kapaʻiaʻo ke awaʻa Sagittal. Hāʻawi ka'ōlepa'alewa i ke kino i ka'ākau hema a'ākau.
Hanaʻia ka hana o ka laweʻia e kahi puʻupuʻu i loko o ke kino. Loaʻa i nā'ōpū puʻupuʻu i loko o ke kino, me nā pūwae, nā lima, a me nā wāwae.
Ke hele mai ia i nā manamana lima a me nā manamana o ke kino, hoʻohuliʻia keʻano o ka hoholaʻana o nā hua mai ka piko o ka wāwae. Ke hohola nei i nā lima a me nā wāwae i kaʻaoʻao o ke kino, a ma waho aʻe o ke kino, he kumu ia no ka unuhi. ʻO ka hoʻololiʻana ,ʻo ia hoʻi ka neʻeʻana i kahi kokoke i ke kikowaena o ke kino, ke kū'ē i ka laweʻana.
Hoʻokomoʻia nāʻiʻo i hoʻoheiʻia o ka wāwae e like me ka laweʻiaʻana o ka hip a komo i loko o ka muscle muscle (ke kumu hopu mua) a me ka masusus minimus. ʻO nā'ōpū synergist nā: o ka psoas , piriformis, ka Fascinas Latae (TFL), keʻano o ka'āpana, me ka wahine lumborum a me nā wāhine kūpono .
ʻO nā mea i unuhiʻia e hoʻoneʻe i nā wāwae mai ka piko o ke kino i ka manawa a lākou eʻaelike ai. Kōkua lākou i ka'ōwili i ka'ūhā ma ka pūwae o ka wāwae a kōkua i ka hoʻoikaika i ka huiʻana o ka pale. Hoʻopiliʻia ka mea i unuhiʻia mai ke pelvis i ka iwi maha.
Ke alakaʻi
ʻO ka hoʻololiʻana ka mea kū'ē i ka unuhiʻana, akāʻo nā hua'ōleloʻelua e loaʻa mai nā hua'ōlelo Latin me ka unuhi likeʻana.
Hoʻololi ka hoʻololiʻana i kekahi noi e huki i kahi mahele o ka'ōpū i ka waenakonu o ke kino. I ka hihia kūikawā o nā manamana lima a me nā manamana lima, hoʻololiʻia ka hoʻohuliʻana i nā huahelu i waenakonu o ka lima a me ka wāwae. Eia kekahi hiʻohiʻona o kēia e paipai ana i kou lima a me ka lima.
Ma mua o ka hoʻolōʻihiʻana i kou lima a me kou mau wāwae, e hoʻokomo iā lākou kokoke i kouʻaoʻao e lilo i kumu hoʻohālike.
I loko o ke kanaka, uaʻikeʻia nāʻiʻo o nā mea i loaʻa ma ka'ūhā'ūhā o ka wāwae e like me nāʻiʻo kahe . ʻO nā'ōpū o ke kino e komo pū ana: e hoʻokomo i ka adductor magnus, ke kālepa lōʻihi, ke kāpena brevis, ka pectineus, a me ka gracilis. Hāpai lākou i nā wāwae i ka manawa a lākou e hana like ai. Hāʻawi pū lākou i ka hoʻoikaika i ka huiʻana o ka uhi. Hoʻopili nā mea hoʻohui i ka pelvis i ka iwi poʻohiwi.
ʻO kēia mau hua'ōleloʻelua e pili ana i ka neʻeʻana o ka hale o ke kino a hoʻololi i ke kikowaena o ke kino a iʻole ka papa o ke awāwa Sagittal.
Hoʻohālike: E unuhi i ka lima e manaʻoʻoe e kau i luna a ma waho - mai ka piko o ke kino.