10 Haʻawina Nui no ka Yoga, Barre, Pilates, a Mea Hula Aloha paha

1 - hoʻomaka me nā papahana kūikawā, nā papahana kahawai

ʻO Yogaglo

Hana nā hana Mind-body, e like me ka pā, ka yoga, Pilates a me ka hula, e hoʻopau koke i nā hale hana hoʻolālā i ka'āina a puni. ʻO kēia mau haʻawina e pili ana i nā hana maʻamau a me ka hanaʻana o ka yoga i nā hanana likeʻole e hoʻokūkū i ka hula , a me nā hana SU - yoga ma ka home. Inā uaʻae aku kou hoaaloha a mea paha i ka pilina-pono (a me kaʻuhane) i ke kino holoʻokoʻa,ʻaʻole lākou e mahalo i nā makana e hoʻoikaika ana i kā lākou hana a hoʻokō i ke olakino. He nui nā koho i loaʻa (ʻo ka hui holoʻokoʻa o kēia papa inoa), akāʻo kekahi o nā ala maikaʻi e hōʻike ai i kou kākoʻoʻana,ʻo ia ke hāʻawiʻana i kahi kumu waiwai no ka mea kūʻai, hana ma nā wahi āpau.

YogaGlo, no ka laʻana, hāʻawi i nā papa hana yoga i ka palenaʻole, a me kaʻike e aʻoʻia e nā kumu aʻo maikaʻi loa 24/7 ma kekahi pona, papa, a'ōpona paha, no ka $ 18 wale nō no ka mahina. He mea maikaʻi loa a he makana nui, no ka mea hiʻi e makemake ana i ka loiloi i kekahi manawa (aiʻole mau) ma ka home.

Ināʻoi aku kaʻoi aku o kāu hoaaloha i ka pala a me ka Pilates ma mua o ka yoga kahiko,ʻo Booya Fitness ka ala e hele ai. ʻO ka lawelawe mālama inoa o ka malama, he mau papa hana hoʻolālā piha loa, e like me ka pahu, yoga, Pilates, nā pūʻali koa, ka hoʻouluʻana i ka ikaika, a me nā wāwae, nā mea a pau e hiki ke holo i kēlā me kēia mea. ʻOi aku, hoʻolimalimaʻia he $ 9.99 no ka mahina wale nō, no laila, he koho nui loa ia no ka mea hoʻokūkū o ke kino holomua.

2 - Kōkua i ka Mood

ʻO Natural Naturals, Luci Candle

Ua ulu nāʻaila nui i kahiʻano hoʻomana e like me ia, ma waena o ka poʻe e hahai ana i nāʻano olakino. Inā he hoaaloha kāu e pili ana i ka pāʻani, e noʻonoʻo e kūʻai i kahi hoʻonohonoho hoʻoheheʻeʻaila, e like me ka Art Naturals Top 8'Ola a me ka Mea Hoʻolaha Manu. ʻO nāʻaila i kēia pūʻulu, he rosemary,ʻalaniʻala, lemongrass, frankincense, tipu, mīkini pepa, eucalyptus, a me ka lavender,ʻoiai nā lālā maʻamau o ka mea hoʻolaha e kōkua i ke hoʻonohonoho i keʻano. ʻO kēia kahi makana maikaʻi loa no nā kumu aʻo'ōkoʻa e makemake e hoʻohana i nāʻaila kūpono e hoʻonohonoho i kahi leo maʻamau no kēlā me kēia papa.

Hiki i nā kukui ke hoʻonohonoho i keʻano no keʻano noʻonoʻo, akā, ua maʻalahi lākou i ka hana a me ka paʻakikī i ka laweʻana,ʻoiai ke kukui pinepineʻia nā kukui. E komo i: ka Luci Candle. Hoʻopiliʻia kēia kukui me ke kukui a me ke kukui i loko o ka mīkini māmā, hiki ke lawe i ka cylindi hiki ke laweʻia meʻoe ma kahi (e ninini wale i loko o kāu pūkewele!).

No ka hoʻonohonohoʻana, e hoʻonui i ka'ōmole i kona nui nui (ʻo kekahi mau puffs o ka ea e hana i ke kiʻi), aeʻae i ka nānāʻana i ka'ōlohelohe e hoʻonohonoho i keʻano. He mea maikaʻi loa kēia makana no nā poʻe e hanaʻia ana ma ka hana yoga ma ka home, a no nā kumu aʻo e hana i nā papa ma nā wahi he nui.

3 - E hoʻololi i ka Practice

Hoʻopiliʻia e Laura Williams

ʻO kēlā me kēia mea make-huh yogi a Pilates paha i hoʻopaʻaʻia e aloha i kahi makana e hana ai i ka papa aʻe. Mai kahi makamae hou yoga i kahi'ōpili Pilates pono'ī,ʻaʻole loa ka mea e hōʻeha i ka hoʻopili ikiʻana i kekahi mau mea hana nani.

No ka laʻana, hiki iāʻoe ke mālama i nā wāwae a me nā lima o kāu hoaaloha mai nā maʻi o nā poʻe'ē aʻe ma ka uluʻana i kahi'ōpili Pilates maikaʻi. Hanaʻia kēia mau pukapili i 100% loleʻokoʻa e kuʻokoʻa kūlohelohe i ka lepo a me nā'āpana lepo a hoʻopiʻi maoli i ka wai a me ka hou. ʻO ke kolonā kāloni e hāʻawi aku i ka hōʻoluʻolu, ka loli, a me ke kākoʻo, a me ka mea hoʻonani wai e hōʻoluʻolu hou aku. I kekahi'ōlelo'ē aʻe, e aloha ana kāu hoaaloha iāʻoe no ka laweʻana iā ia no ia.

No ka mea e aloha ana i ka hoʻokuʻuʻana i kahi mau lālani lā a me ka pae lima i kahi e loaʻa ai, heʻelua mau mīkina wōkeke a iʻole nā ​​kāpae yogaʻole iʻole e lilo i mea mālama iā ia ināʻaʻole kāna moena. ʻO nā kuki he mea maikaʻi hoʻi ia no nā mea aloha a pā Pilates paha e makemake e komo i nā wāwae i ka wā o nā papahana akā pono lākou i ka pale pale pale.

Aʻo ka hope, akāʻaʻole pono loa, hiki i kahi hākōkoka ke hana a wāwahi paha i kahi hana, a hiki i kahi moena hou ke hoʻonui i kahiʻike paʻa. E lawe, e like me Sugarmat. ʻO kēia mīkini e kau ana i ka moemoeka'ōpili lāʻau kūlohelohe i uhiʻia i loko o ka synthetic suede no laila e lilo ana iʻoi aku ka paʻakikī i ka loaʻaʻana o ka sweatier. ʻO ka mea i hoʻokumu i ka hae, he hilinaʻi kona i loko o kaʻoihana ahupuaʻa, no laila, kēlā me kēia pā ke nānā aku i nā mea nani a me nā loiloiʻole eʻikeʻoleʻia ma kahi'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke hana i kahi monogram i kāu makana no kāu punahele.

4 - Mai hoʻopoina i nā Leggings

Hoʻopiliʻia e Laura Williams

ʻO nā leggings nā hoa maikaʻi loa o ka moa, a he kūlana paha ke kaikamahine āu e hāʻawi nei iʻole e lawa ka lawaʻana o ia mau mea. Akā inā e hele anaʻoe e kūʻai i kāu'ōpiopio heʻelua, mai kīʻoe i kaʻeleʻele,ʻeleʻele maoli. E koho i nā huahana me kahi popu o kaʻoni a iʻole hoʻolālā hoihoi no ka hoʻonui i ke ola i kāna hale lole. ʻo kahi laʻana:

5 - E hāʻawi i kahi Kiʻikuhi Maoli a Kiʻekiʻe

Hoʻopiliʻia e Laura Williams

Hoʻopili nā leggings i ka nānā a pau, akā, paʻakikī ke pāʻani i ka haʻawina ma waho o ka luna'ākau. E nānā i nā wicking, nāʻenehana kiʻekiʻe-tech e mālama ai i ka meaʻoliʻoli punahele e hoʻomaha anaʻoiai e neʻeʻo ia ma keʻano.

6 - Accessorize me nā'ōlelo hōʻeuʻeu

Hoʻopiliʻia e Laura Williams

E hānai i ka hana punahele o kāu hoaaloha ma ke kūʻaiʻana i nā mea kūʻai a me nā mea i hiki ke halihaliʻia me ia a hoʻokauʻia i ka lā a pau ma waena o nā lā wela. E like paha me kēia pahu Barre So Hard water he mea leʻaleʻa no ka noho hoʻomaluʻiaʻana, aʻo ke kahakaha like me Real Women Do Barre, pono ia e lawe me ia ma kahi āna e hele ai. Eia kekahi mau koho nui'ē aʻe:

7 - E kōkua me ka neʻeʻana o ka papa

Hoʻopiliʻia e Laura Williams

Hiki keʻaeʻia i nā kāmaʻaʻo Yoga me nā lole kūpono no nā kūlana maʻamau, akā, no ka mea hiki iāʻoe ke hoʻolālā i ka hula ma hope o kāu'ahanaʻana,ʻaʻole ia e pono . ʻO ka'euakai maikaʻi, he maʻalahi ka hoʻololi i waena o ka lumi a me ke alanui. No ka laʻana, hiki iāʻoe ke koho i kahi hoʻololi wikiwiki, e hoʻolei i kou lole maʻemaʻe i loko o keʻeke a hoʻolei aku i kahiʻehaʻole ma ko lākou wahi, e like me kēia mai Athleta. A inā pahaʻoe e koho e mālama i kāu leggings ma (paha paha eʻoluʻolu ana i nā'āpana laser mai Kira Grace), hiki iāʻoe ke ninini i kahiʻaʻahu hāmeʻa-like, e like me ka Nani Yoga Dress, ma luna aʻe.

ʻOiaʻiʻo,ʻaʻohe hewa ma ka hoʻokomoʻana iāʻoe iho i loko o ka cardigan drapey a iʻole ka uhi. ʻO kēia mea mai Athleta e hōʻike ana i kahi palelani lōʻihi a hoʻokuʻu i ke kua i maʻalahi e kāpili a hoʻopaʻa. Hoʻohui wale i kahi lei a iʻole nā ​​pepeiao pepeiao nui, aʻaʻohe mea eʻike ua hele pololei maiʻoe mai ke kula.

No ka hoʻopauʻana i ka nānāʻana i ke kiʻi, laweʻoe i kāu mea meʻoe i loko o kahiʻekemu nui. E hoʻoneʻe i ka uhi aʻike pono i kahi mea paʻa a maikaʻi, e like me kēia mea maʻalahi, a me keʻano o ka waihona Studio Backpack mai 2XU. Hoʻopumuʻia no ka lumi hauʻoli, no laila,ʻo ia nā poʻe a me ka hui e pono aiʻoe (e like me ka hoʻololi hoʻokele hoʻokele yoga koho e hiki ai iāʻoe ke lawe i kāu moena meʻoe), akāʻaʻoleʻo ia eʻoliʻoli i ka "apo pilima" e like me nāʻano koho'ē aʻe i mākele.

8 - E hoʻoikaika i ka hoʻolālāʻana i ka holomua

Hoʻopiliʻia e Laura Williams

No ka hoʻomauʻana i nā hualoaʻa,ʻo ka hoʻonohonohoʻana i kahi pahuhopu he mea nui ia o kahi noho ola. Ināʻo kou aloha punahele he mea nui ia o ka nūpepa, e nānāʻoeʻaʻoleʻoi aku ma mua o nā puke hoʻolālāʻekolu kūpono. Hoʻonohonohoʻia kēlā me kēia puke pai e hoʻonohonoho i nā pahuhopu o kēlā me kēia lā, ka moʻolelo e pili ana i ka huakaʻi hele, ʻOi hou, nā puke pai e pili ana i nā'ōlelo hoʻoikaika a me nā'ōlelo paipai no ka mālamaʻana i ka mea hoʻohana ma ke ala. Hiki ke kūʻaiʻia i nā puke nani, i hoʻopaʻaʻia i kēlā me kēiaʻano, a i hoʻonohonohoʻia paha.

Ināʻoluʻolu kāu mau punahele punahele i kāna pūnaewele pono'ī no ka hoʻopaʻa moʻolelo a me ka hoʻolālā, mai ho'āʻo e hoʻololi i kona mauʻaoʻao. Ma ka meaʻai, hānai i ka holoholona me nā mīkini hoʻoikaika a yoga-i hoʻokumuʻia e kōkua i ka hoʻolālā a me ka hoʻolālā i kā lākou hana pono'ī.

A ināʻaʻole ka loiloi kahiko a me ka hoʻolālāʻana i ke kīʻaha kāpuni punahele o kāu punahele, e hoʻoikaika i ka hana hoʻohālike. Ua hoʻokumuʻia nā mea kūponoʻole Zen Wishing Stone e hoʻohanaʻia me ka wai, i hiki i kāu hoaaloha keʻike iā ia zen ma ka penaʻana ma ka pōhaku me ka wai,ʻo ka hemo waleʻana o nā maka e like me ka maloʻoʻana o ka wai. ʻO nā mea maikaʻi loa? Hiki ke hoʻohana houʻia, a mau loa.

9 - Hoʻopiha hou i ka hoʻolālā hou

Hoʻopiliʻia e Laura Williams

ʻO nā manawa keʻano o kāu miko punahele punahele he "hana hana paʻakikī, paʻakikī a hoʻomaha" i ka wahine. Inā loaʻa iā ia ka "hana ikaika, pāʻani paʻakikī" i ka uhiʻia,ʻikeʻoe he mea ponoʻoe e kōkua iā ia e hoʻomaha pākī. Pehea nā ala maikaʻi e hoʻomaka ai? ʻO kahi cocktail maikaʻi, kahi kīʻaha wela, a iʻole kahi waiʻauʻau maikaʻi.

ʻO nā mea a me nā mea e mahaloʻia ai no kahi hauʻoli maikaʻi, e aloha lākou i ka puke Zen a me Tonic na Jules Aron (The Countryman Press 2016). Hōʻike kēia puke i "nā mea hou a me nā mea hauʻoli no ka mea inu lama" e hōʻike ana i nā meaʻai hou, meaʻai, nā hua, nā huaʻai, a me nā mea kanu. ʻO ka hopena,ʻo ka pepehiʻana i nā meaʻai no ka inu kūpono, me nā meaʻoluʻolu, kahi kī liʻiliʻi, a me nā meaʻai maikaʻi maikaʻi, e kāleka. A inā he wahineʻona waina kāu hoaaloha, e noʻonoʻo e hoʻohui i kēia mau aniani waina maikaʻiʻole i kāpiliʻia me ka yoga i kāna makana-ʻo ia ka mea e pono ai ke aloha iā lākou.

Inā pauʻole kaʻawaʻawa a kou hoa aloha i ka waiʻona a nui loa i ka inu, nui nāʻano e kākoʻo ai i ka hana maikaʻi. E like paha me ka kūʻaiʻana aku i nā mea kūponoʻoleʻo Yogi Delight Tea Set, kahi e hōʻike ana i Pure Prana a me Deep Asana hui pū o nā lau a me nā meaʻala. A iʻole ināʻo kāu hoaaloha keʻanoʻano hilahila, e nānā i nā Zenguin Mugs, mai nā UncommonGoods. ʻO ka seti o nāʻekeʻehā, heʻano likeʻole kēlā ma kēlā me kēia kīʻaha, e hoʻoikaika ana i nā mea inu e "e," "hanu," "lele !," a "noʻonoʻo."

Aʻo ka hopena,ʻaʻole he hauʻoli ma ke ao nei e hōʻoleʻole i ka Chakra Bath Salts Set. ʻO ka hoʻonohonohoʻana o nā paʻakaiʻehiku ke hele mai i nāʻala a me nāʻaila maikaʻi, e hanaʻia kekahi e hoʻopuka i kekahi o kāu mau chakrasʻehiku, e paipai ana i ka palekana a me ka malu ma hope o ka hana maʻamau a iʻole ka lā ma ke keʻena.

10 - Hoʻouna i kahi Hōʻailona Hoʻopalekana

Hoʻopiliʻia e Laura Williams

Ināʻoe e kiʻi i nā kiko'ī kūponoʻaʻole pono kāu mea, a ināʻo nā koho a pau e hoʻopilikia iāʻoe, e hoʻokuʻu nā mea hana i ka pihi. Loaʻa nā pahu inoa inoa o ka malama a me ka hapahā i hoʻonohonoho ponoʻia i nā mea hauʻoli a me nā mea hoʻoikaika kino, a ua loaʻa iāʻoe kahi mea kūpono no kāu wahine. Eia kekahi laʻana, eia kekahi mau koho nui loa: