Ināʻoe eʻimi ana i kahi ala hana no ka loaʻaʻana o ka ikaika a me ke aʻo kū'ē, akā e hoʻonui i ke ala o ka mīkini a me ke kaulike, hiki i ka yoga ke hoʻokomo maikaʻi i kāu mau hana. Hiki paha i ke Yoga ke ala kūkino kūpono loa no nā mea pāʻani o nā haʻuki. Hiki i ke Yoga ke kōkua i ka poʻe haʻuki e hoʻomohala i nāʻoihanaʻoi aku iʻoi aku ka maikaʻi i ka hoʻolālāʻana, kūpono, ikaika, a me ka hoʻomanawanui.
Nā Pōmaikaʻi o ka Yoga no nā poʻe kele
- Hoʻolālā i ka Deep, Hoʻopiʻiʻia
Inā hoʻokomo 'oe i ka hoʻokūkino i ka'ahamele a iʻole e komo wale i ka haʻuki maʻamau i ka wā e hoʻomanaʻo aiʻoe i ka hopena o ka hanu i ka hana. ʻO ka hohonu, hoʻomaha iki ke kumu o ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka hopohopo hana a me ka hoʻonuiʻana i kaʻike . E kōkuaʻo Yoga iāʻoe e hoʻomohala i kahi maʻamau o ka hanuʻana pono. Hoʻohui ka hana Yoga i ka pilina o ke kino a me nā mea pāʻani e pōmaikaʻi mai kēia hui o ka hoʻonaʻauao akamai. - Hoʻonui i ka ikaika Core
ʻO nā'ōpili Yoga e pili ana i ke kūkuluʻana i ka ikaika nui. ʻO ka neʻeʻana o ka neʻeʻana o ka hana a me nā hoʻohālikelike isometric o nā hoʻolālā he nui, e hoʻokomo i kahiʻano aʻo kū'ē i kāu mau hana maʻamau. - Ka Hoʻonuiʻana i ka Hoʻoponopono a me ke Kūlana o ka Motion
Hanaʻia nā papa hana Yoga i ka hoʻolālā paʻakikī, a me ka hoʻoikaika maʻamau i kūpono no ka poʻeʻalo. Hiki ke hoʻonuiʻia ka maʻalahi o ka hanaʻana i nā yoga ma muli o ka hoʻonāukiukiʻana i ka nāwaliwali o ka naʻau. Ināʻoe he mea holo a palekana paha, hiki i ka maikaʻi o ka holo ke hoʻoikaika i ka hana.
- Hoʻonui i ka Balance
Yoga kahi ala kūpono e hoʻohui i nā hana kaulike i kāu papahana aʻo. Hoʻomaopopo pinepineʻia nā pāpale kaulike e nā mea pāʻani, akāʻo kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i ka noʻonoʻo o ka mīkini a iʻole ke kino mechanic. Me nāʻoihana hoʻolālā a me nā kaumaha aʻoi akuʻoe e hana i nā hana hou e hoʻolālā i kekahi mau puʻupuʻu i kahi'ē aʻe. Hiki iā Yoga ke hoʻoponopono i kēia mau pilikia.
- ʻO ke aʻoʻana i kaʻike nui
Yoga kahi ala haʻahaʻa haʻahaʻa nui loa e hele ai i ke kaʻaahi. Pono pono ka aʻoʻana ma ke alanui no nā mea pāʻani e hana like i ka hoʻolālā a hoʻolālā paha i kēlā me kēia makahiki. Hoʻohui i nā hana hou e hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka pōʻino, hoʻoikaika i ka hoʻonaʻauaoʻana, hoʻomohala i nā mea likeʻole a kōkua i ka ho'ōla mai nā hana'awaʻapi a ikaika paha. Hiki ke hanaʻia i ke kiʻekiʻe a iʻole ka ikaika a hiki i nā haneli he nui e hiki ke hāʻawi i kahi haʻuki no nā mea pāʻani. - He mea no nā mea a pau
Nui nāʻano yoga e pili ana mai kahi wikiwiki,ʻoihana, nā hana e hele ana mai kahi kūlana i kahi'ē aʻe (a me ka holomua o kaʻaeʻae) i nā hana lōʻihi iʻoi aku ka lōʻihi e paʻa ana i nā puka no nā minuke he nui a hoʻokumu i ka ikaika ikaika. ka lōʻihi pale.
ʻOiaiʻo ka yoga he kumu hoʻoikaika maikaʻi loa,ʻaʻohe no ka pilikia e pono aiʻoe e aʻo i ka hana houʻana i nā kuʻi o yoga .
ʻOiaiʻo ka nui o ka pono mai nāʻoihana yoga ke hoʻomauʻia nei ma luna o nā manaʻo pilikino e pili ana i nā haumāna, e nānā hou aku ana ka noiʻi i nā hopena maikaʻi maikaʻi mai ka yoga. ʻO nā loiloi i hōʻikeʻia e ka National Center for Medicine and Alternative Medicine o nā National Institute of Health, ua hoʻohui pū i nā hana o ka yoga me ka ho'ēmi ikiʻana o kaʻeha hopeʻole a me ka liʻiliʻiʻole o kaʻeha mauʻia o ka maʻi o ka maʻi, ke poʻo'ōniʻoniʻo, a me ka maʻi carpal, a me ke kahe o ke koko, nā lālā e hoʻomaha ai, a me ka moemoe haʻahaʻa.