He aha kāu eʻike ai i ka wā e hana aiʻoe iʻelua.
Ua lohe pahaʻoe e pili ana ka hanaʻana i ka wā o ka hāpaiʻana i ka makuahine a me ka pēpē. Ma hope o nā mea a pau, e noho paʻa i ka wā e hāpai anaʻoe e hiki ke hoʻonui i ke koko, e hoʻoulu i ka lole, hoʻomaikaʻi i ka'alemu a me ka hiamoe, hoʻoulu i kouʻano a me kou ikaika, kōkua iāʻoe e mālama i kāu waiwai kaumaha, a hoʻonui i ke kani, Pono e hānau keiki!).
I loko o kāna mau'ōlelo aʻo, ua aʻo kaʻAmelika Hui PūʻIa o nā Obstetricians a me nā kākiʻi (ACOG) i nā wāhineʻeleu e hana pinepine aku no ka nui o nā wāhine i ke kaumaha i ka wā o ka hāpaiʻana.
Akā, he mea nui e hana i ke akamai i ka pihaʻeiwa mahina, e hoʻokomo i kou kino e hoʻololi ai -ʻaʻole wale i nā paona'ē aʻe āu e hoʻopuni nei, akā,ʻo koʻoukou mau hoʻoikaika liʻiliʻi, ka hoʻololi i waenakonu o kaʻoluʻolu, a pēlā aku. ʻO ka leka maikaʻi:ʻO ka holo kaʻa kaʻaʻana ma ka hōʻike inoa o ACOG i ka palekana i ka wā o ka hāpaiʻana.
ʻO ka holo kaʻa o ka hale he mea maikaʻi loa no ka meaʻaʻoleʻoe e pale i nā pilikia palekana a iʻole ka hopena kaumaha i kou mau hui. ʻOiaiʻo ia, pono iāʻoe ke kiʻi i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo mai kāu ma mua o ka hanaʻana i ka wā'ōpū, inā loaʻa iāʻoe kekahi kumu lāʻau lapaʻau e hiki ai ke hoʻoemi i kāu mau kohoʻoihana. Me ka manaʻoʻo ia e haʻi iāʻoe e hele i ia mea, he mea nui e mālama i kekahi mau mea mālama.
No nā mea hoʻomaka, e hoʻomanaʻo i kāu hana maʻamau no nā meaʻelua,ʻo ia hoʻi ka maʻalahi o ka naʻau o kou puʻuwai e piʻi koke a no ka liloʻana i mea hoʻonuiʻia - no laila, e maʻalahi ka holokī ma mua o kou maleʻole!
He aha nā mea e mālama ai i ka wahine?
E kamaʻilio mua i ke kumu aʻo. Inā hōʻikeʻoe iʻole ināʻaʻole paha, e haʻi i ke kumu aʻoʻoe ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka papa.
Ma kēiaʻano, hiki iā ia ke nānā pono i kāu hana aʻaʻole hoʻi ia e kāpae ikaika iāʻoe. Hiki iā ia ke hāʻawi iāʻoe i nā mea koʻikoʻi nui e pili ai i ka hoʻololiʻana i ka holo e like me kou makemake.
E hauʻoli a hoʻomaʻemaʻe maikaʻi. Hōʻaleʻa i ka loleʻoluʻolu, nā mea e hoʻomaha ai ka mea e kōkua ai iāʻoe e hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo e kōkua nui ai e pale i kou mau umauma'ōpū. E inu nui i ka wai ma loko o ke kaʻina hana -ʻoi aku ma mua o ka mea maʻamau! -e kōkua iāʻoe e pale i ka pumehana a iʻole e hoʻomahaʻia.
Hoʻololi i kāu hoʻonohonoho hoʻokele. I ka manawa e mau ana kou kino'ōpū, ponoʻoe e hoʻololi i ka noho kaukau a hoʻoulu i nā lima lawe lima e noho mālie. He mea maikaʻi e noho maikaʻi loa (ʻo ia hoʻi ka hoʻokiʻekiʻeʻana i nā lima lawe lima a me ka laweʻana iā lākou i kahi kokoke iāʻoe), ma kahi o ka hilinaʻiʻana i mua, i mea e pale ai i kou kua.
E kāhea i kāu ikaika. I loko o ka'ōpū, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolālāʻana ma kahi kūlana haʻahaʻa no lailaʻaʻole e noʻonoʻo e pili ana i ka heleʻana i ka piha piha i ka wā e holo ana i ka hale kaʻa. No ka hōʻoiaʻiʻo e hoʻomau iāʻoe i kahi kūlana palekana, e nānā i ka nānāʻana o ka naʻau. He mea nui nō hoʻi e hoʻolohe i kaʻikeʻana o kaʻikeʻana i ke koʻikoʻi (RPE) no ka mea ināʻaʻole iʻoi aku ka kiʻekiʻe o kou puʻuwai ināʻoe e noʻonoʻo ai no ka hanu aiʻole e manaʻo pahaʻoe e hele i waho, ponoʻoe e hoʻi koke aku E!
E noho i kahi noho. I nā mahina mua o ka'ōpū, hiki iāʻoe ke holo ma kahi kūlana ,ʻaʻohe pilikia. Akā, i ka hoʻololiʻana o ka'ōpū o ka'ōpū i kou kino i waenakonu o ka umekaumaha a hoʻonā i nā kaumaha i kou mauʻokoʻa, hiki paha iāʻoe ke holo i ke kū. Mai hopohopo: hiki iāʻoe ke hoʻomau i ka hana maikaʻi inā nohoʻoe i ka manawa a pau - aʻo ka mea nui loa, hiki iāʻoe ke pale aku a hōʻeha paha iāʻoe iho.
Hoʻolohe i nā hōʻailona o kou kino. Ponoʻoe e hana i kēia mau mea ma ka hanaʻana akā he mea nui i ka wā e hāpai anaʻoe. Inā loaʻaʻoe i ka makani, hoʻonani, aʻaʻole pahaʻoe e hauʻoli i kou wā e holo ana , e hoʻomaha aiʻole eʻae i kāu mau hana i lalo i kekahi mau kiko.
A inā he nui ka piha o 45 a 60-minute paha iāʻoe, eʻoluʻoluʻoe e haʻalele i ke kakahiaka (e hoʻomaopopo wale i ke kumu e maikaʻi anaʻoe). I ka wā o ka'ōpū, hiki i ka ikaika e paʻi a lele, me nā hōʻailona'ē aʻe, no laila e hoʻolohe i kou kino a mālama i ia mea.