He aha e hana ai (a me ka meaʻole) me kou kino i loko o ka papa kaʻa kaʻa
Hiki paha iāʻoe ke manaʻo heʻaʻohe mea kūikawā i ka holoʻana i kahi kaʻa kaʻa i loko o ka hale - e hoʻolālā waleʻoe a hoʻomaka i ka pana, pololei? ʻAʻole maikaʻi. No ka loaʻaʻana o ka meaʻoi loa ma waho o ka papa holo waena o ka lumi me ka hanaʻole i ka hoʻoluhi hewaʻana iāʻoe, he mea nui e hoʻololi i kāu mau hoʻokele kaʻa e kūpono i kou kino a hoʻolohe i kouʻano ma ka holo holo. ʻOiaʻiʻo, keʻano o ke kaʻa kaʻa kaʻawale i ka wā e holo anaʻoe ma waho, i loko o ka lumi papa, ka ikaika o ka hoʻonaʻauaoʻana, me kaʻikeʻole i ka pale a me ka pilikia palekana, e hoʻomanaʻo i kou kūlana nui aku ka nui.
Eia nā lekaʻelima kūpono e nānā ai i loko o ka papa hana o loko.
Ke hoʻoponoponoʻana i kāu pākuʻi i kāu papa hana kaʻa
E kau i kāu kī ma kaʻaoʻao nui loa o ka noho. E hoʻouka i mua o nā pūhaka a hoʻokomo i kou mauʻiʻo o ka'ōpū i kou wā e hiki ai no ka hopu lima. Pono kāu mau kuli e kūlike me kou hihaka a me kou mau wāwae, inā paha e noho anaʻoe i kahi noho aiʻole i kahi kūlana; inā lākou e'ā aku i kaʻaoʻao, pono e hoʻololi i kou kūlana kūlana. Inā hōʻoluʻolu kou kī aʻoluʻolu paha ma hope o kāu kauʻana, hiki ke kūpono kāu hoʻonohonohoʻana. E noi i kāu kumu aʻo no kekahi kōkua ma mua o ka papa .
E hoʻoluli i kou kino ma luna pono. Pono pololei kou kaulahi,ʻaʻole i'ōwiliʻia a i hoʻokuʻuʻia (e hoʻomaopopo i ka nui o ka pale lima iʻoleʻoe e hōʻoluʻolu i ka'ā'ī a iʻole hoʻi i nā wāwae). Pono ka hoʻomaha a me ka lalo o kou poʻohiwi (ʻo ia hoʻi:ʻaʻole lākou e kipa aku i kou pepeiao!). E hoʻomoe i kekahi alalou iki ma kou mau lima āʻoe e holo ai a mālama i kou mau lima ma ka laina me kou mau lima a me kou mau kuli (ʻaʻole eʻaeʻia ka'ēheu moa!).
E ho'āʻo iʻole e pīhoihoi i nā lima, iʻole e hoʻokau i nā mea e ponoʻole ai iā lākou, aʻaʻole paʻa i ka lima lima (ʻaʻoleʻoe makemake i nā kī keʻokeʻo).
E mālama i kou kaumaha ma nā pae. ʻO ia ka palekana i kou kaumaha ma kou mau pūhaka i mau kou mau kuli i ka waena o nā pae. Mai luhi i ka pae lima i kou wā e noho ai a kū paha; ma waho o ka hoʻoukaʻana i kāu kaumaha ma kēiaʻano e hoʻoweliweli iāʻoe i kekahi o nā pono e loaʻa iāʻoe mai ka mālamaʻana i kahi kūpono pololei a kau i ke kaumaha nui ma nā umauma a me nā poʻo.
(Ke kū neiʻoe i kahi kūlana, ponoʻoe eʻike i ka ihu o ka noho lio e kuʻi ana i ka hope o kou mau'ūhā.) Eia kekahi, e hōʻole i ka hoʻohanaʻana i ka lima iʻekolu i ka wā e noho ana i ka noho lio-kahi kūwae kapu!
E mālama i kou mau wāwae. He kuhihewa ka kuhikuhiʻana i kou manamana wāwae ma ke kuhiʻana no ka meaʻo ia ke hoʻololi nei i nā uauaʻino. Ma kahi paʻi, e kaomi i kēlā me kēia pākī pākuʻi me kahi kapuaʻi pālahalaha, ka hoʻohei mai ka pōlehu o kou wāwae, e ho'ēmi i ka hoʻonomiʻana ma kou mau kuli a ke kānana i kāu quads. Pēlā, e huki mai i kou mau kuli a me kou manamana wāwae.
E hoʻopaʻa i kou poʻo. Ināʻoe e hoʻokuʻu i kou poʻo a hāʻule i mua i kou holoʻana, e hoʻonoho iāʻoe iho no ka'ā'ī o ka'ā'ī - a ke kauʻole i ka kahe o ke koko a me ka oxygen ma kou poʻo, e hiki ai ke hoʻonā i ka māmā a me ka uʻi. ʻO ka mālamaʻana i kou poʻo i ka laina me kou'ā'ī a me ke kikiwi e kōkua i ka hanu kūpono a me ka holoʻana o ka oxygen i kou lolo, hiki iā ia ke hōʻoluʻolu i kāu hana. Hiki ke paʻakikī ka papa kaʻa kaʻa komo i lokoʻole me ka hoʻouluʻana i kou kūlana o ka huhū me keʻanoʻole.