No ke aha e hōʻeha aiʻoe i nā wahi me ke kālepa a me ka mea e hana ai no ia.
Ma hope o ka hoʻolālāʻana o ke kaʻa hale kaʻa nui, hiki iāʻoe ke manaʻo i kāu mau keiki bipi,'ākō, pale pale, a malia paha e holoholoʻoe i kahi e kaumaha ai no kāu hana. Ma hope o nā mea a pau, ua hana lākou i ka loiloi kaumaha, e holo ana, no laila, he kuleana ko lākou e kū'ē ai me kaʻehaʻeha mau loa a me ke kaumaha. Akā,ʻo kou'ā'ī,ʻo kāu mau koʻi, a me kou mau wāwae,ʻaʻole loa ia. No laila inā e huhū nuiʻoe i nā wahi kūikawā ma hope o ka noho kaʻaahiʻana i loko o ka hale, hiki i kou kino e ho'āʻo e haʻi iāʻoe i kekahi mea-ʻo ia hoʻi, ua hiki i ka manawa e maikaʻi ai ke pāʻani i kāuʻano hana kaʻa kaʻa hale .
No ka loaʻaʻana o ka leka pololei, he mea maʻalahi ke nīnau iāʻoe iho i nā nīnau nuiʻelua: He aha kaʻu e hana nei i ka wā o ka holo kaʻa i loko o ka hale e hiki ai ke alakaʻi i ka pōʻino i kēia māhele o koʻu kino? a He aha kaʻu e hana ai i meaʻokoʻa e pale ai i kēlā wahi? Eia ke poʻomanaʻo e nānā i ka hopena o nā pane:
Kahi: Inā he maʻamau ka waihoʻana i kāu poʻo a lele paha i mua a / a iʻaneʻi pahaʻoe i kou mau poohiwi i kou mau pepeiao i kou wā e holo ana, hiki iāʻoe ke hoʻopau i kaʻeha neck then. ʻO ka waiho waleʻana,ʻo kēia mau hana kū i ke kaumaha o kou mau'ā'ī. ʻO ka hopena: E hoʻomalu mau i kou poʻo i ka'ā'ī a me ka huelo i kou wā e holo ana , a hoʻomaha i kou mau poʻohiwi (a maiʻole e hele i kou mau pepeiao!).
ʻO Triceps: ʻAe, ke kau nei kāu mau koʻi i kou kino ma luna o ka kaʻa akāʻaʻole ponoʻoe eʻike i kaʻeha i loko o kāu mau pūʻali ma hope o ka holo kaʻaʻana i loko. Ināʻoe e hana, hiki i ka noʻonoʻoʻana o kou mau ālou i nāʻaoʻao, ka pūnaʻi mīkini, i kou holoʻana, aiʻole no kou hilinaʻi nuiʻana ma luna o ka pae lima.
Hiki paha i kou hilinaʻi nuiʻana i kou mau lima i mea e huki ai iāʻoe i waho o ka noho i kahi kūlana kūpono i ka manawa e hoʻohana aiʻoe i kou ikaika nui e hana pēlā. E ho'āʻo e hana i kēia mau hoʻololi i kāu kūlana a me kāu hana a me ka hoʻoikaikaʻana i kāu kumu , eʻike ai inā e hoʻololi lākou. Eia kekahi, e hoʻolālā i kāu mau punahele ma hope o kēlā me kēia kaʻa kaʻa kaʻa hale.
ʻO Crotch: Ināʻehaʻeha kou kino ma hope o ka holo kaʻa,ʻo ia keʻano e pae neiʻoe ma luna o ka noho i ka wā e hoʻokani ai paha ma hope o ka holoʻana ma kahi kūlana; e hana mau i ka hoʻoikaika i kahi a ma waho o ka noho me ke akahai. A iʻole,ʻo ia hoʻi ke kau aku neiʻoe i ka noho noho, aʻo ia ke kumu e hoʻohuli aiʻoe i kou kū'ēʻana a maʻemaʻe i kou mau kīhā. Ināʻoe hou i ka holo kaʻa i loko o ka hale, pono keʻano o ka'emoʻeluʻoe i loko o ka noho lio no ka meaʻaʻole i loaʻa ka ikaika o ka'ūhā e hiki ai ke lawe i ka kaomi mai kou wahi'ākau; e hele mai ka ikaika māmā me ka manawa a me kaʻike akā i kēia manawa, e pale i kaʻeha o ka noho lio, ponoʻoe e loaʻa mai ka paleʻana i nā kimeke kaʻa koleka aiʻole e hoʻohana i kahi uhi noho kaʻa.
NāʻAkau: Ināʻoi kou helehelena (aiʻole ka māwae paʻa) i kou mau lima i ka wā e paʻa anaʻoe i ke kumu, hiki iāʻoe ke kau i ke kaumaha ma luna o kēlā mau hui. Hiki keʻano ināʻoe e leʻaleʻa i ka pae lima, a hemo-e kau ana i kou kaumaha i ke kūʻana i kahi kūlana. ʻO kahiʻoi aku kahi kokoke: E mālama i ka pale umauma i kou mau lima i ka wā e paʻa ana i ke koʻokoʻo, e hoʻomau i ka māmā ma ka pā, a mālama pono i ke kino i waenakonu o nā papa ke kūʻoe.
Feet: Hiki iāʻoe ke hoʻopau i nā pōleʻele a me ke kuahiwi inā hoʻokomoʻoe i nā kāmaʻa me kahi haʻahaʻa, e hiki ai ke hoʻonui i ka ponana o kou mau wāwae i kou holoʻana. ʻO ka hopena maikaʻi loa,ʻo ia ke kauʻana i nā kāmaʻa holo lio e kiʻi i nā papa, e hāʻawi i kou mau wāwae i ke kākoʻo e pono ai lākou. ʻO ka hāʻina lua-ʻoi aku: E lawe i nā kāmaʻa paʻakikī (e noʻonoʻo: nā kāmaʻa holo,ʻaʻole nā kāmaʻa wāwae) iʻole e kūlou i nā papa i ka wā e holo anaʻoe ma kahi kūlana. Hiki i nā kāmaʻa kapu ke pale aku i kaʻeha o nā wāwae ma hope.