Hōʻaleʻaʻikepili, hauʻoli! Hiki ke kani ka Torckboard e like me keʻano o ka manaʻo hoʻomalu a heʻoluʻolu ia e pili ana i ka'ōnaehana kaulike. Ināʻoluʻoluʻoe e kau ana i kāu holomua a iʻoleʻoe e hoʻokūkū i ka hoʻokūkū, e makemakeʻoe e aloha i kēia.
Pehea e hana ai
ʻO kēlā me kēia ukiuki ma nā lumi hoʻokipa keʻikoʻa o Flywheel kahi i hoʻonohonohoʻia me kahi kamepiula liʻiliʻi e hana ana a hōʻike i kou kū'ē (kahi e kapaʻia ai ka "Torq", ka wikiwiki), kou wikiwiki i nā RPM, i kēia manawa, a me ka puka mana piha a me nā mea'ē aʻe nā kūlana kūpono.
Hōʻike kēia mika Torq i ka nui o ka ikaika e hoʻolālā nei e pili ana i ke kiʻekiʻe o ke kū'ēʻana i ke kaʻa a me ka wikiwiki e kau aiʻoe. Ma ka mālamaʻana i ka mīkini Torq e hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i ka paʻakikī e hoʻokomo iāʻoe i kekahi manawa a me kāu hana.
Inā makemakeʻoe e komo i ka hoʻoiliʻana i kāu mau stats, e hōʻike mai lākou (me kāu helu inoa "a me kāu helu keokepona) ma nā papa nuiʻelua (ʻo" Torqboards ") e hōʻike ana i ka puka manaʻana o ka poʻe holo lio ma nā hola likeʻole ma ka papa. . (ʻAʻole ia e hoʻolālā i ka manawa a pau, he mea maikaʻi ia no ka mea he mea hoʻonāukiuki ia.) Inā heʻuʻuku liʻiliʻi loaʻoe, hiki ke komo i ka pūnaewele Torqboard no ka mea eʻike anaʻoe i ka manawa maoli pehea kāu ' e hele hou ana i ka hoohalike ana me kekahi mau hololio o ke kane hookahi; i ka mea e hōʻikeʻole ka papa e haʻi iā lākou inā paha lākou i ke kūlana o ka makahiki a iʻole ke kūlana kūpono e like meʻoe.
Ka Hanaʻana me 411
Ma muli o kouʻano, hiki iāʻoe keʻae i kou kūlana e like me ia i koho aiʻole e koho ai e kāpae i kāu hana ināʻaʻoleʻoe makemake i kāu mea eʻike nei. Pono au e hōʻoia: Ma kaʻaoʻao o ka hopena o ka papa,ʻo ka wahine i loko o ka heluʻekolu ke kau nei i koʻu mana puka ma nā helu he 2 wale nō, no laila, ua hoʻoholo au e hoʻoikaika i koʻu kaha a me ke kū'ēʻana no ka minuke hope eʻike ai inā hiki iaʻu ke hele.
Ua hana ʻē wau. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu,ʻaʻole au e haʻaheo no kēia kālaikala hoʻokūkū akā ua hauʻoliʻo ia e kauʻekolu ma kahi o ka hapahā (o kaʻumi) i waena o nā wāhine. Ua piha ka piha, me nā hapa nuiʻelua o nā kaʻa he 63 i nohoʻia e nā wāhine 10 a 20 mau makahiki ma mua oʻu.
Akā,ʻo kaʻu makemake nui,ʻo ia ka pūnaewele Torqboard e hiki iāʻoe ke paio meʻoe mai kekahi papa ai kekahi. Ma hope o ka pauʻana o ka papa, hiki iāʻoe ke komo i kāu pūnaewele Flywheel a nānā i kāuʻikepili, e like me kāu RPM toharite, i kou RPM kiʻekiʻe, i ka mīkini Torq, ka palena kiʻekiʻe o kā Torq, i ka mile (average) i ka hola) ,ʻo ka lōʻihi o ka mamao i uhiʻia (mile), a me kāu kālā hoʻolālā i manaʻoʻia (e like anaʻoe ma waena o 145 a 165 paona).
I koʻu hikiʻana i ka home, ua komo wau i kaʻu moʻokāki, nānā i koʻu mau helu, a hauʻoli loa i ka mea aʻu iʻike ai. Uaʻike wau he mea pepehi kanaka ia - ua puka au me koʻu mau maka heʻulaʻula a ua maloʻo koʻu kino i ka wela , me keʻano euphoric maikaʻi - akā, ua hōʻoia nā helu i ia. Akā, ua hoʻokūhoihoi au i kaʻikeʻana ua kuni au i kahi 738 a 813 mau kalo i loko o ka papa 45 minuke. No ka hoʻohālikelikeʻana, i ka wā aʻu e aʻo ai i kahi papa he 45 mau minuke, e holo wau me ke kaumaha a puhi i 450 i 550 calories. He mea nui loa kēlā!
ʻO wai ka meaʻike i ka pololei o nā helu ma nā kaʻa i loko o ka hale , akāʻo ia ka mea e hōʻoluʻolu ai iaʻu.
No koʻu papahana Flywheel e hiki mai ana, e hoʻomau wau i ka hahauʻana i koʻu mau stats,ʻaʻoleʻoi aku kaʻoihana iʻoi aʻe ma mua o nā mea'ē aʻe. ʻO ia kahi pahuhopu,ʻaʻole au e hōʻehaʻia - aʻo kaʻoi aku o ka maikaʻi o koʻu aʻoʻana i ka holo lōʻihi.