ʻO ka momona o ka momona o ka momona abdominal e hopena i ka nui o ke kuʻi. ʻO ka momona o ka momona ka mea iʻikeʻia he kikowaena waena a iʻole ka'ōpū nui.
Nā Pono Pele
ʻO ka momona o ka momona ka pilikia no ka hapanui o mākou. Nui nā kumu i hiki iāʻoe ke loaʻa i kahiʻoihana nui. Hoʻohui pinepine mākou i ka momona i ka wā e lilo ai mākou i waena o kaʻelemakule, ma hope o ka hānauʻana a i ka wā eʻai ai a inu nui paha.
ʻAʻole lākou i kapa ia he pēpē beer no kaʻole! Akā no ka hopena o ka hopena, he mea nui kā mākou e makemake e hōʻoki.
Nā kumu
ʻO kahi o nā kumu maʻamau o ka momona o ka'ōpū eʻai nui a neʻe iki ana. I ka wā ma mua, pinepine mākou i keʻano o ka hoʻomaha. Kūleʻa mākou i ka manawa liʻiliʻi e hele ai, e hele ai i nā alapiʻi a me ka hoʻokomo. Keʻai nui kākou i nā calorie ma mua o kā mākou puhiʻana i kēlā lā i kēia lā, hiki ke loaʻa ka waiwai o ka nele i ka ikehu . Akā, aia kekahi mau kumu o ka momona o ka'ōpū.
E like me ko kākou mau makahiki,ʻo ka hāmeʻa o kā kākou hana kahe e maule iho ana, a māhuahua ka momona o ke kino . Hiki i nā wahine ke loaʻa i ka'enekene ka nui ma mua o nā kāne i ko lākou ulu. Hiki ke hoʻololiʻia ka puʻupuʻu kino i ka menopause , kahi e hoʻonui ai i ka momona i kou'ōpū.
Hiki i ka hōʻailona ke lilo i kumu. Hiki paha iāʻoe ke koho muaʻia e loaʻa ka kaumaha i kou waena ma mua o nāʻaoʻao'ē aʻe o kou kino. Hormones a me nā hoʻololi o ka hormonal, a me ka pilikia, hiki nō hoʻi ke hoʻopili i ka uluʻana o ka momona.
Pehea e Ana ai i Belly Fat
ʻO ke anaʻana o kou kāʻei ka wāwae he ala maʻalahi ia e haʻi ai ināʻoe e lawe ana i ka momona nui loa. Hiki i nā wāhine me ke kāʻeiʻokoʻa o kaʻoi aku o ke 35 mau'īniha a mau kāne paha me ke kāʻei hope o kaʻoi aku o 40 mau'niha iʻoi aʻe kaʻoi o ka maʻi. E kūkākūkā i kāu kauka e pili ana i ka wāwae āpau a nīnau e pili ana i nā pilikia e like me kāu koho hou.
No ke aha i pilikia ai ka Belly Problem?
Ināʻoi aku ka momona ma kou pūhaka, hiki iāʻoe ke hoʻolālā i nā pilikia o ka maʻi ma mua o ka lawe nuiʻana i nā momona ma kou mau pūhaka a me kou'ūhā. Hiki i nā momona momona ke hoʻonui i kou kūlana o ka hoʻouluʻana i nā hanana olakino maikaʻi, e like me:
- ʻO ka maʻi maʻi
- ʻO ka maʻi kanulau
- ʻO ka maʻi maʻi
- Nā pilikia Gallbladder
- Ke kaheʻie kiʻekiʻe
ʻO ka hoʻomaopopoʻana i ka nui o ka momona o ka'ōpū a me nā mea e pili ana i kahiʻoi aku ka nui o ka midsection e hiki iāʻoe ke hoʻomaka i kahi papahana e kāpae i kou momona o ka'ōpū.
Pehea e hoʻonele ai i ka momona
Nui nāʻano likeʻole e pakele ai i ka momona o ka'ōpū. E hoʻomaka ma ka kamaʻilioʻana i kāu kauka eʻike ponoʻoe i kou olakino maikaʻi no ka hoʻolālā. A laila, e hoʻohana i kekahi o kēia mau papahana e kāpae i kou waistline no ke olakino maikaʻi aʻe.
* Hoʻoholoʻia e Malia Frey, Kaumaha Loss Expert t
> Kālā
Nā Pūnaewele no ka Manaʻoʻana i ka maʻi. Haumaha Haumaha: Hoʻoponopono i kāu ... / Waist Circumference. 4 Ianuali 2011.
Fahey, Thomas D. et al. Hoʻoholo a maikaʻi no ke ola . Hōʻike 7. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
Nā Papa Hoʻonaʻauao o Nā Aupuni. Nā Kūlana Ola ma kaʻike,ʻike, a me ka mālamaʻana i ka Pokepoke a me ka'Omona ma nāʻAla:ʻO ka hōʻike hōʻike hōʻike . 1998; Nā NIH Nū Hou No. 98-4083.