ʻO ka lā lā? E like me ka mahina turuki. Ināʻoe i pau ka pipi mai kāuʻahaʻaina Hoʻoliʻoli, e mālama i kaʻai maikaʻi! Eia 6 mau ala hana hana no ka hoʻohanaʻana i kēlā meaola maikaʻi-for-you.
E'ōlelo kākou i Tureki
Uaʻike aneiʻoe he mea kūpono ia i ka hoʻomaʻemaʻe kaumaha a me ka mālamaʻana i ka pahukū keʻokeʻo? ʻO Turkey kaʻai kūpono e hoʻomaʻemaʻe i kāuʻai ma hope o kaʻaiʻana o ka luna.
E hoʻopili wale i kaʻili; Aia ia i nā momona kūpona a hoʻokuʻu i ka waiūpaʻa a me nāʻaila'ē aʻe i hoʻohana pinepineʻia i waho o ka pipi. I ka halaʻana o kēlā, e nānā wale anaʻoe i 165 kaloila no kahi'āpana 4-auneke o ka mea keʻokeʻo keʻokeʻo. A, aia 34 grams o ka meaola maikaʻi i loko o kēlā lawelawe!
Hoʻonui i ka bonus: hiki i ka pumeke ke kōkua iāʻoe e mālama i ka pilikia. (ʻO ia ka lā hoʻomaha ...ʻO wai hikiʻole ke hoʻohana i kahi kōkua ma laila?)ʻOiaʻiʻo, hiki i ka pīkī ke hōʻoluʻolu ināʻaʻoleʻoe e hoʻololi. No laila, e like me ka'ōlelo hoʻopōmaikaʻi, aia iʻeono mau mea hana hana e hoʻohana i nā mea i koe!
ʻO kaʻoihana kiʻekiʻe loa
Hiki iāʻoe ke hana i nāʻano salakeke pauʻole . No ka miko o Mexican, e hoʻohui i kāu pipi me nā pīniʻeleʻele, salsa, a me kahi momona o kaʻaila maikaʻi. No ka hanaʻana i kahi sālalāʻo'Ashia, hoʻohui i nā pahu wai, nā'āpana orange mandarin, a me ka lole māmā leamele. No ka'ōniu ma luna o ka Cobb, e hoʻohui i nāʻulu o ka Huʻupaʻa paʻakikī, kaʻokiʻoki a iʻole ka pua puaʻa, a me kekahi avocado.
Ināʻoe e hele ana, e mālama i ka pumehana i kou protein no ka kohoʻana no kāu huamata i loko o ka pahu. (ʻAʻole hoʻohana i kahi mason jar? Eʻike i kēia .)ʻO Turkey kahi ala e piʻi ai i kāu pāʻani saladi ! E makaʻala wale i nā mea kanu hoʻopihapiha momona a me nā kāleka kiʻekiʻe.
Hāʻawi i nā Tacos i kahi Pākī
Ua ho'āʻo aneiʻoe iā Taco Tuesday, Turkey Edition?
E'ānai loa i kāu kui, a hoʻoulu i kekahi kīʻalo. A laila e hoʻopiliʻia i loko o nā kumukūʻau palaoa a me nā pūpū pīpī me nā kaomi i hoʻokipaʻia, ka momona me ka paʻakai Mexican-blend, a me nā māmato. A ināʻoe eʻimi ana i kahi kānana liʻiliʻi , e ho'āʻo i nā kīʻale kaomi i kahi o nā pūpū a me nā tortillas.
Hoʻoponopono i ka uku hānai'āmau
No ke aha e loaʻa ai i ka moa moa ke aloha a pau? Hiki iāʻoe ke maʻalahi i ka makemake o kēia manawa awakea me ka pipi! E hoʻoulu i ka māmā maʻemaʻe, kaʻaila Karikianoʻole i ka momona, ke kāleka kalo, a me ka'āpala'elepona me kekahi turkey kuʻi a kūkā paha no kahi meaʻono i ka papa. Hoʻokomo kekahi poʻe i ka mea'alalaʻi, akā makemake wau i ka kukumba. Uaʻikeʻia au e hoʻoulu i kekahi hua waina i'ōwiliʻia ma laila.
Hāʻawi i kou AM Eggs a Makeover
No ka kakahiaka kakahiaka? ʻAe. E hoʻopili i kēlā pīpī, a hoʻohui i kāu hua manu, nā omelettes, a me nā mīmū . ʻO ka hoʻonuiʻiaʻana o ka protein e hāʻawi iāʻoe i ka ikaika e hoʻoponopono i ka lā e hiki mai ana. He alaʻono ia e pīpī ai i kāuʻaina kakahiaka, aʻo kekahi o kaʻu punahele punahele e hoʻopiha ana i nā manaʻo momona .
E Casserole
Hiki i ka mea hiki ke hana,ʻo ka pāʻina hoʻokahi-pan kahi ala nui e hoʻohana ai i kēlā turuki. Kuhiʻia i loko o ka pā pīpī me nā māmā (hiki paha i kahi laiki hānaiʻala) a me ka miki, a laila e pīpī i ka palaoa ma mua o ka hanaʻana.
ʻO ka hana maikaʻi o Crunchy o Turkey
ʻO ka meaʻono punahele kaʻu e makemake nui ai. E huli iā lākou i loko o ka māhele refrigerated, kokoke i ka tofu. Eʻoki ia mau mea i loko o kaʻehu muffin, a loaʻa iāʻoe nā pūpū momona e hiki ai ke hoʻopaʻa i ka nui. E hoʻopiha iā lākou me ka'ōkoʻomaʻa momona, nā mea hoʻouluʻai a me nā kuʻi, a me kāu mea punahele maikaʻi a me ka palena palemele. Eia kahi mea e ho'āʻo ai: turkey, broccoli cole slaw, a me kahi momona momona! Makemake wau i ka pōloli ma ka noʻonoʻoʻana i 'em.
No ka hoʻolālā hewaʻole, nā meaʻai, nā mea kōkua, a me nā mea'ē aʻe, e kākau inoa no nā leka uila o nā lā aʻole e hele i ka Hungry Girl!