Pehea eʻaʻahu ai no ka Wet Weather Run a me nā Races
ʻAʻole ka manaʻo o kaʻilikai manaʻoʻoe e lawe i kāu holo i loko. ʻAʻole i hoʻopauʻia ka hapa nui o nā lāhui no ka ua. Ponoʻoe e hoʻonui i nā manawa e holo i ka ua. ʻO ka hanaʻana pēlā e hoʻoulu ai i ka manaʻo kaumaha o ka noʻonoʻo, aʻoʻoe e noʻonoʻo i ka noʻonoʻo o ka noʻonoʻo inā e ua i ka lā lā. E ho'āʻo i kēia mau'ōlelo aʻo no ka hōʻoia ua makaukauʻoe no ka holoʻana i ka ua, inā no ka hoʻonaʻauao a iʻole ka heihei.
1 - E lawe i kahi kīʻaha me kahi kaha
ʻO ka pāpale me ka waha e hiki ke lilo i hoaaloha maikaʻi i ka wā ua nui. E mālama i ka ua mai kou mau maka iʻikeʻoe, i loko o ka ua. Eʻike ponoʻoe i ka mahana a me nā kumu'ē aʻe ke kohoʻoe i kāu pōpale pupule. Inā he mahana a ua ua, hoʻokomo i kekahi mea hanu me ka nui o ka hau e hoʻolālāʻole. Inā he anu, he ua, a he makani, koho i kahi pāpale momona a kau i ke kapa huluhulu ma luna o laila e pale i kou pepeiao. Hiki iā ia ke kōkua i ka paleʻana mai ka puhiʻana i ka makani.
2 - Kaʻaʻahu ma nā'Āpana Inā heʻIke
Inā he anu a maʻamau , ponoʻoe e lole i nā papa. ʻO ka papa'āina nui ka mea kokoke loa i kou kino. E hōʻoia heʻenehana hana e like me polypropylene ko CoolMax, ka wai wick a me ka wela mai kouʻili. Pono kāu paepae i waho e like me ka pale a me ka wai kūpaʻa. Maiʻaʻahu i ka uaʻana i ka waiʻole no ka mea eʻimiʻia ana ka wela a me ka wela.
3 - 'Aʻole e uhi
ʻO ka hoʻouluʻanaʻo ia ka mea nui i hanaʻia e nā mūkini i ka wā e hele ai no ka holo ua. ʻO ka uhiʻana i nā papahanaʻaʻoleʻoe e hoʻomaloʻo. Ināʻoleʻoe e holo me ka hoʻomalu ma luna o kou poʻo, eʻoluʻoluʻoe. Ināʻoe he mau kiko o nā papa, eʻimi wale anaʻoe i kaʻehu,ʻaʻahu kaumaha. Ka lole no ka mahana, me he mea lā he lā maloʻo.
4 - Eʻikeʻia
E koho i nāʻanuʻu waho i'ōmaʻomaʻo a iʻole i ka'ōmaʻomaʻo a hoʻonani i nā paʻi . I ka holoʻana i ka ua pinepine kaʻike o nā'ōpae i ka hilahilaʻole a hiki paha iā lākou ke manaʻo e kali ana nā mea holo ma ke ala.
5 - E hana i ke puhi
Hiki ke hiki i kahi Chafing ke holo i ka wā o ka holo, akā hiki keʻoi aku kaʻino ināʻoe e hoʻomaʻemaʻe i ka ua. Inā e holo lōʻihi anaʻoe, e hoʻopili i ke kino Glide a iʻole ka Vaseline ma nā wahi o kou kino kahi e maʻa mau aiʻoe i ka lolo, e like me kou mau wāwae, ka'ūhā mua, nā kohoʻole, nā laina laulā (women), a me nā nipples (kāne), kōkua i ke kāohi .
6 - E lawe i nā kāmaʻa kahiko ma mua o ka holomua
Inā ua ua ma mua o ka hoʻomakaʻana o ke kaʻina, e hoʻohei i nā kāmaʻa kahiko a me nā kākika a mālama i nā kāmaʻa kāmaʻa a me nā mole i loko o kahiʻeke. Hiki iāʻoe ke nānā i kēia mau mea kahiko me kā kāleka pahu kāleka a hoʻololi i kāu'ōmaʻa kēna. A iʻole, hiki iāʻoe ke hana i ka loli ma mua pono o ka hoʻomakaʻana o ka heihei a hoʻolei i nā mea kokoke i ka laina hoʻomaka e like me ka nui o nā hana e hana me ka hoʻohui mahana. Hiki i kekahi mau hui ke hōʻiliʻili i kēia mau mea no ke aloha. Inā ua pau ka ua ma ia manawa, hiki iāʻoe ke holo i ka heihei ma nā kāmaʻa maloʻo a me nā mole.
7 - E pale i kāu kelepona mai ka loaʻaʻana o ka Wet
E kūʻai i nā mea kelepona, e like me kāu kelepona a me ka iPod, ma kahiʻeke pōkeleke a iʻole kekahi mea lawe wai. A iʻole, e waiho wale i ka home.
8 - E hoʻohana i ka'Apena'Āpena no nā Hiki
Hiki iāʻoe ke hoʻokeo i kahi wai pono mai loko mai o kahiʻeke nui ma kaʻokiʻana i nā pale lima a me ka'ā'ī. E hopohopoʻoe i ka nui o kahi pahu pakihi maʻamau e mālama iāʻoe i kahi maloʻo a palekana mai ka makani (a he mea nui ia i ka wā ua nui).
E hoʻohana iā ia no ka noho maloʻo a me ka mahana oiaiʻoe e kali ana i kahi e hoʻomaka ai. Ke heleʻoe i kahi mahana a hoʻomaka i ka mahana,ʻoluʻolu eʻoki aʻe a hoʻolei. Ponoʻoe e kau i kekahi wahi ponoʻole no lailaʻaʻole e piʻi i luna i nāʻoihana'ē aʻe a lilo paha i mea moe. Hiki paha iāʻoe ke kali e hāʻawi i kahiʻoihana i ka pani wai mua.
9 - Mai holo i ka wā o ka Thunderstorms
ʻOiai e holo ana i ka ua e palekana loa, e hoʻomau i kāu holo i loko o ka hale inā loaʻa he hekili ma ia wahi. ʻO ka loaʻaʻana o kāu hana i hanaʻole ia i ka hopena o ka loaʻaʻana i ka uila.
10 - E nānā i kāu paepae
Ponoʻoe e noʻonoʻo i nā manawa a pau, akā, e hoʻomau ana i ka ua e pono aiʻoe e noʻonoʻo pono mai keʻano o ke ala a iʻole ke ala. ʻO ke kīʻo ka hanaʻana i nā kapuaʻi liʻiliʻi a hoʻolohe pono i kou paewaewa, e like me keʻano e holo ai i nā alahele, me kaʻike e hiki ke loaʻa i ke kumu o nā aʻa, pōhaku, a lālā paha.
E ho'āʻo e hōʻalo i ka holoʻana i nā puddles i ka mea hiki iāʻoe. ʻO kāu mau kāmaʻa holo a me kou mau wāwae e pulu i ka ua, akā e nui loa ka hauʻoli ināʻoe e hele i kahi puddle nui.
11 - E hoʻopau i kou kapa lole i ka manawa koke
Hiki iāʻoe ke hōʻoluʻolu ke kau muaʻoe i ka pauku a hoʻopau paha i kāu holoʻana, akā eʻoluʻolu e hoʻololi koke i kāu kamepiula. Ke pauʻoe i ka maloʻo, hikiʻoe i ka hoʻonuiʻia o ka pilikia no ka mīpīpili, ka emiʻana o kou mahana.
Inā e holo anaʻoe, e lawe mai i kahi lole hou e waiho i loko o kahiʻeke (inā ma kahi o kāu kaʻa inā he maʻalahi ke hele i ka hope) a laila hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu iwi mīkini i loko o nā kapa maloʻo ma hope o ke alaʻana. ke pau. ʻO kāuʻeke iʻikeʻia he waiʻole no ka meaʻaʻole i mālamaʻia i loko o kekahi wahi mehameha.
12 - E lawe hou i nā kūkini hou i kou Belt Run
Ināʻoe i kahi lumi ma kou kāwili e hoʻokomo ai i kahi kāpili wāwae, e hoʻokomo i kahi mau pūkeke i loko o kahiʻeke. Hikiʻoe e hoʻomaha iki no ka hoʻololiʻana iā lākou, akā, eʻike nui aku nā māmā i nā kīkō maloʻo, a me ka manaolana e pale i nā pale. He kōkua nui kēia inā he ua a ua hoʻomaʻemaʻe kou mau kī i ka wā e hoʻomaka aiʻoe e holo, akā e pau ka ua i kou wā e holo aiʻole holo.
13 - E holoi i kou mau kāmaʻa
Ke hoʻi maiʻoe i ka holo a ka lāhui paha, e hoʻohemo i nā kāmaʻa holo a kāpae iā lākou me nā pōpō'ōwili o ka nūpepa. Hiki ke kōkua i nā kāmaʻa e mālama i ko lākouʻano, aʻo ka pepa e hoʻokuʻuʻia ka lepo mai nā kāmaʻa. Mai hoʻokomo i loko o ka lole holoi a ma mua paha o ka mea wela-e hiki ke hoʻohuli iā lākou a pale i ko lākouʻano i mea e ponoʻole ai iāʻoe.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
ʻO ka meaʻoi loa o ka holoʻana i ka ua e hoʻomaka wale ana. I ka manawa e hoʻomaka ai e holo me ka mahana, hiki iāʻoe keʻike i kou hauʻoli maoli.
Ke holo nei i ka ua e hoʻohālikeʻoe i kahi kino paʻakikī . I kou heleʻana i loko o nā puddles a me ka ua e paʻi ana i kou mau maka, ke kūkulu neiʻoe i kou nalowale o kou noʻonoʻo a me ka hoʻomaopopoʻana e hiki iāʻoe ke pale i nā pilikia e hiki mai ana.