Ua holo muaʻoe i ka laina mai kahi meaʻahaʻaina, hoʻolimalima wikiō i kahi mea paʻakikī, paʻakikī?
Eʻike i ka nui o kēia mau hana a me nā mea maʻamau e hiki ke nānā iāʻoe.
1 - Ke hana neiʻoe i nā mea kaumaha, nā'ōleloʻeha i ka holoʻana.
Ke holo nei au i ka heihei a loaʻa nā kiʻi hua kiʻi paʻaʻole,ʻike wau i kekahi mea hoʻolaha. ʻO nā mea paʻi kiʻi pinepine iā wau me kahi'ōleloʻeha loa i koʻu maka. ʻOiaiʻaʻole au makemake e kūʻai a hoʻokumu i nā kiʻi, he hoʻomanaʻo mau lākou no ka hoʻokauʻana i koʻu mau palena.
2 - Ua pauʻoe i ka heihei aiʻole e holo me ke koko koko (a iʻole kekahi wahi kino).
I kekahi manawa e hāʻule mākou i ka wā e holo ai a hiki i ke koko. Ke kuhi nei, akā, hāʻawi ia i kekahi mau mea hoʻokūkū paʻakikī.
3 - Holoʻoe i ka ua.
Ināʻoe e hele i waho no ka holoʻana i ka ua a iʻole paha i loaʻa iāʻoe i ka ua,ʻaʻoleʻoe iʻikeʻia i kouʻano paʻakikī i ka wā i hoʻoukaʻia aiʻoe ma kahi o nā puddles a holoi i nā lau mai kou mau maka. Ke holo nei i ka ua e hiki ke hoʻonui i kouʻano noʻonoʻo a me keʻanoʻoluʻolu, i ka wā e hahai aiʻoe i kēia mau kuhikuhi no ka holoʻana i ka ua.
4 - Ke kuhi neiʻoe i ka holoʻana.
ʻAe, ua nui, akā i kekahi manawa eʻike waleʻoe i ka pono e pīpī i ka holoʻana. Hiki iāʻoe ke hōʻoluʻolu a me keʻano o ka maʻalahi. Eʻoluʻolu e nānā iāʻoe no nā mea'ē aʻe ma mua o ka pukaʻana mai o ke kui e lele mai ana mai kou waha.
E nānā pū hoʻi: Nā'ōlelo hoʻopili no nā wā
5 - Ke hoʻoleiʻoe i nā mea ma ka honua i nā wā.
ʻAe, hiki iāʻoe keʻimi i nā pēpena'elena ma nā pū wai, akāʻaʻole nā mea hoʻolaha a me nā mea manawaleʻaʻole e kiʻi i kā lākou pepa pepa ma laila. Hiki iāʻoe inā holoʻoe ma mua o nā pūpū kōpala a hoʻolei i kāu kīʻaha ma lalo o ka lepo. A, e like me ka mea holo o ka mea holo i ka ipu kīʻahaʻole ma ka honua i ka wā o ka heihei, uaʻikeʻo ia he mea paʻakikī. (ʻOiaʻiʻo, uaʻike nā mea holoʻokoʻa i nā mea e kau ana i nā mea a me nā'ōmole ma ka honua a i ka holoʻoleʻana i ka lāhui he mea nui nuiʻole.)
6 - Ua loaʻa ka lepo i loko o ka holo.
Ināʻoe e holo ana i kahi alahele a iʻole kaʻala o ka lepo,ʻo ka haʻahaʻa a me ka lepo ka meaʻoluʻolu wale nō, akā, ua manaʻoʻoe he mea hakakā maoli me kahi lepo maloʻo ma kou mau wāwae.
7 - Ua nininiʻoe i ka wai ma kou poʻo a pau i ka heihei.
I kekahi manawa e wela loa anaʻoe i ka wā e hoʻokūkū aiʻoe,ʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo peheaʻoe e nānā ai i ka maloʻo. ʻAʻole wale ka hoʻokaheʻana i ka wai ma kou poʻo a liloʻoe i mea paʻakikī, he hana maikaʻi nō hoʻi no ka hoʻomahaʻana i kou kino i lalo a pale i kahi maʻi pili pili i ka wela e like me ka pauʻana o ka wela . ʻO kahi'ōlelo mālama inā e hanaʻoe i kēia: E nānā i kou mau wāwae. E ho'āʻo e ninini i ka wai ma luna o kou poʻo me ka heleʻole o kou wāwae, no ka mea, ua hiki i nā kīkini māmā a me nā kāmaʻa ke alakaʻi aku i nā wāwae wāwae .
8 - Ua heleʻoe i ka lumipaku ma ka ulu lāʻau.
Hiki i nā poʻe holomua ke loaʻa iā lākou iho i ka manawa e hele ai lākou ... i ka manawa koke, aʻaʻohe hale kaʻa iʻikeʻia. ʻAʻole ia he mea e hopohopo ai ka poʻe kukini, akā, aia kahi hōʻailona no ka hanohano i waena o nā kukini e holo nei i keʻano i ka wā e heaʻia ai ke kino.
Ināʻikeʻoe e holo anaʻoe i kekahi wahi me ka hikiʻole i nā lumi wanu, e hoʻomaopopo ponoʻoe i kahi mau lako makaukau inā ponoʻoe e hele. Hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa mau i kekahi mau kinikini a holoi paha i loko o kou kāʻei e holo ana a me ka kāʻei.
E nānā pū hoʻi: He mea hoʻohilahila i ka holoʻana
9 - Ua holoʻoe i ka hau.
ʻAʻole wale ka holo i loko o ka hau e hoʻohālikeʻoe i ka holomua wikiwiki, akā hiki iā ia keʻoluʻolu a hoʻokipa maikaʻi, i ka wā e hahai aiʻoe i kekahi mau palekana palekana a me nā mālamaʻana no ka hau .
10 - Ua holoʻoe i kahi marathon.
"ʻAʻohe ala pōkole ma ka marathoning, no laila ua hana paʻa ka mea nāna marathoner." - Jeffrey Horowitz.
Yep, inā ua hoʻopauʻoe i ka heihei he 26.2 mile, ua hana paʻakikīʻoe.
E nānā pū hoʻi: 26 He Manaʻo iāʻoe i loko o ka Marathon