Hoʻohuli i nā kānaka a pau i loko o nā Gladiators Gladiators
Ma hope o ka nānāʻana iā Camp Gladiator, he kahua hoʻomoana o waho, kahi i kaulana i nā makahiki he nui, ua hoʻoholo au e ho'āʻo i ka polokalamu e hōʻoia a kau inoaʻia no kahi kau o ka papa puleʻehā pule. Heʻoluʻolu hāmama. ʻO kēia kahi mea e pono aiʻoe eʻike ma mua o kou kākau inoaʻana no kahi hoʻomoana Camp Gladiator ma kou wahi.
Ka Hōʻuluʻulu Kūlana
Nohoʻia nā pā kula ma nā pā kula , ma nā kula, a ma nā kaʻa kaʻa ma nāʻeono'āina likeʻole aʻoi aku ma kahi o 1000 mau wahi.
He hana nui, a ke hele nei nā kaiahana CG ma o nā loiloi he nui e hiki ai ke holo i kahi hoʻomoana. Hoʻokahiʻehā pule i kēlā me kēia hoʻomoana, a uaʻaeʻia nā poʻe hoʻomoana e hele i nā manawa likeʻole e makemake ai lākou ma kahi wahi o kahi hoʻomoana.
Hoʻopauʻia ka hanana hoʻolālā e ka pule:
- Week 1: Hoʻonani: Hoʻolahalaha i nā hana e kōkua i ka hoʻoholoʻana i ka hanana o ka papahana a me ka hoʻumuʻana i ke kumu, ma o ka hanaʻana i ka maʻi a me ke kāʻei.
- Week 2: Ka ikaika a me ka hoʻolālā : Kūkaʻi i nā hana e hoʻonui i ka pale, kūpaʻa, a me ka hoʻohuiʻana me ka hoʻomauʻana i ka hoʻonui i ka ikaika.
- Week 3: Ka wā : Kūkākūkā i nā hana e hoʻonui ana i ka noʻonoʻo o ka naʻau a me ka hana hana ma o ke aʻoʻana i ka wā pōkole.
- Week 4: Peak : Hoʻolahalaha i nā hana i hanaʻia e hoʻoikaika ai, wikiwiki, a lōʻihi hoʻi.
- Week 5: Ke Kaua Maʻemaʻe: I loko o ka hebedoma koʻikoʻi, hāʻawiʻia nā haʻawina kūikawā i ka mau melo kahiko o ka papahana o ka papahana. No nā poʻe hoʻomoana'ē aʻe, he hebedoma i waena o nā kahua hoʻomoana
Ua noiʻia nā mea hoʻomoana e lawe mai i kahi moena, dumbbells, lole, a me ka waimole wai i kēlā me kēia haʻahaʻa. Inā he mea'ē aʻe e pono ai, hoʻolako ka mea hoʻolako.
ʻO ka Camp Camp
Ua hanaʻo Management i kahiʻoihana maikaʻi loa i ka hoʻomohalaʻana i kahi papahana kūkākūkā. Hoʻomaopopoʻia nā hōʻailona ma o ka puka pūnaewele, a ua'ōwili wikiwikiʻia nā leka uila e nā leka uila, e hāʻawi ana i kahi hoʻonohonoho pono a me nā alakaʻi no nā poʻe hōʻuku a me ka hoʻihoʻiʻana mai.
Hoʻonohonoho nuiʻo Camp Gladiator i ko lākou kaiāulu, e hoʻoikaika ana i nā mea hoʻomoana e komo mai a hoʻoikaika i nā hoaaloha me nā mea aʻo a me nā mea'ē aʻe. Hoʻokumu ka hui i kahi hālāwai hoʻolālā mua no nā mea kūkulu hou, a hāʻawi pū lākou i nā mea aʻo me nā helu phone o kā lākou mea kōkua e hiki ai iā lākou ke hele aku i nā mea hoʻomoana ma mua o ka hoʻomakaʻana o kahi hālāwai. Mai ka pae hele, ua loaʻa iaʻu nā leka uila mau mai kuʻu mea aʻo e nīnau ana inā he mau nīnau, manaʻo, a hopohopo paha kaʻu. Ua makaukauʻo ia a loaʻa i kahi punahele, kahi aʻu i mahalo nui ai.
Nā mea kūpono
Loaʻa i hoʻokahi hola hoʻokahi a hoʻolālā i ka mahana maikaʻi, a ma muli o kahi hui o ka manawa, ka ikaika, a me ka hana o ka cardio. ʻO nā minuke hope loa o kēlā me kēia haʻawina e kau pū ana me kahi hui pū e huki i ka lā.
Ma keʻano piha, ua holo maikaʻi nā haʻawina aʻu i hele ai, akā, ua hopohopo koʻu e pili ana i koʻu kumu a me kāu wahi. Eia nā pōmaikaʻi a me nā pilikia.
Nā Paihana Pāʻoihana:
- Hoʻolālā mahana. Ua maikaʻi ka hoʻomehanaʻana i nā hiʻona . Ma ka hoʻohanaʻana i ka hui o ka holo, ka'āpana, ka papahele, ka lunges, ka inchworms, a me nā mea'ē aʻe o ke kino holoʻokoʻa,ʻo nā meaʻaeʻa e ho'ēmi i ka likelike o lākou i ka wā e hana ai.
- Hana hana pilina. Ua piʻi maiʻo Camp Gladiator me nāʻoihana e paipai i ka pilina ma waena o nā poʻe hoʻokūkū ma keʻano hauʻoli a me nā hana hana. No ka lā laʻana, hiki iāʻoe ke hana i ka hoa pili hoaʻana e hoʻokomo i nā kiʻekiʻe heʻelima me kou hoalauna, a iʻole pahaʻoe e hoʻoulu i kahi manamana ma waena o nā lālā o kāu hui. ʻO kēlā me kēia papahana e hoʻoikaika nei i kēiaʻano o waena o ka hui.
- ʻO ka hoʻokūkū hoʻokani. ʻO ka hapa nui o nā papaʻaha i hoʻokūkūʻia me kahi hui hoʻokūkū. Hoʻonohonohoʻia kēlā me kēia kanaka e hana ma kona wikiwiki, akāʻo nā hui e loaʻa i nā helu e like me ka nui o ka hana. No ka laʻana, hiki i ka hana ke koi i kēlā me kēia kanaka e hana i 15 mau'ahū, 30 mau kīʻahi kaʻa, a me 40 mau mea ma mua o ka holoʻana i loko o kekahi papa hana. Ma hope o ka holo kaʻahele holoʻokoʻa, hiki i ka mea hui ke kiʻi i kahi lāʻau lāʻau ma mua o ka hoʻokōʻana i ke kau holoʻokoʻa hou. Ma ka hopena o kahi manawa manawa i hoʻoholoʻia (e'ōlelo mākou iʻelima mau minuke), e hui pū nā pūʻulu i nā lāʻau hua'ōlelo o ko lākou poʻe eʻike ai i kahi hui i hōʻiliʻili i ka nui.
- He hui maikaʻi o nā hana a me nā hana . Ke hele wikiwiki nei ka lōʻihi o ka lōʻihi no ka mea aia nāʻano likeʻole a me nā papa hana.
Palekana Kākoʻo:
- Wahi kūpono . ʻO kahi hoʻomoana aʻu i hele ai, aia kahi kūponoʻole. Aiaʻo ia ma waho o kahi kula kiʻekiʻe ma lalo o kahi puhi pahi. ʻO ka pilikiaʻaʻoleʻo ia ke kula a iʻole ka makani wela,ʻo ka pilikia ka hōʻailona kūpilikiʻi o kahi i hoʻopaʻaʻia ai ka pūʻali a me kahi "āpau ākea" e hoʻopuni ana iā ia. Ua hana mākou i nā hana he nui i ke kaʻa kila, i hana i nā mea likeʻole me nā pākuʻi a me nā pale paʻiʻole e hana ai, a ua hanaʻia ka holoʻana i kaʻoihanaʻoi aku paha, no ka poʻe iʻikeʻole i ka peʻe pono a iʻole ke kūʻana. ʻO ka hapa i pilikia loa,ʻo ia ka mea nāna mākou i aʻo mai i kaʻaoʻao o ka makani makani me kaʻoi aku o ke kuʻi nui, ma mua aʻe o ka wahi i luna pono o ka puʻu. Eia kekahi,ʻo ka āpana o ka'āina he koʻikoʻi nui loa ia, kahi'āina me ka lepo, ka lepo, ka'ōpala, a me kaʻiliʻili. Ua kūhāhā wau no ka mea i haʻiʻole mai ka mea aʻo iā mākou e nānā i kā mākou ala e pale aku ai i kahiʻeha, ma keʻano o ka holoʻana o nā huakaʻi hele wāwae a me nā helehelena hoʻi hope i kahi hikiʻole iā mākou keʻike i kahi e hele ai mākou. ʻO kaʻu meaʻikeʻole inā paha e mālamaʻia kekahi mau pūʻali ma kahi likeʻole. ʻO kaʻu'ōlelo aʻo,ʻo ia ke nānā i ka'āina a lilo i kāu mau palekana palekana.
- He mau hōʻailona hilahilaʻole. ʻAʻole i maopopo koke ka hapa nui o nā pāʻani a me nā pāʻani ma luna o ka ho'ākāka mua. ʻAʻole kēia he mea hōʻailona, no ka mea e makemake ana ka hapanui o nā pāʻani i kahi pāʻani ma mua o ko lākou noʻonoʻo, akā e'ōlelo wau, ināʻaʻoleʻoe i maopopo i kāu mea e hana ai, e noi e hoʻomaopopo.
- ʻO ka manawa make e wehewehe i nā papa hou . Ma muli o nā hopena o kekahi manawa, me nā'āpana kaʻahele nui, hiki iā lākou ke lawe i kekahi manawa e wehewehe. Hoʻopiliʻia kēia i loko o ka hola hoʻomaha lōʻihi, e hoʻemi ana i ka manawa i hoʻohanaʻia. Hoʻomaopopo wau i kekahi poʻe hoʻokele e like me nā haʻalulu, akā makemake wau e hana. ʻOiai, ua'ōlelo pinepine ka mea aʻo iā mākou e kū a hana i ka bipi bipi e hoʻokiʻekiʻe aiʻole e paʻa i nā pae pāʻani i kāna weheweheʻana i nā mea, akā, uaʻano like me ka "ʻoihana hana" ma mua o kaʻiʻo o ka hana.
- Nā hana hoʻolālāʻole . ʻOiaiʻo ka poʻe kumu aʻo he 100% maopopo loa e pono nā hana pāʻani e hana i kāna hana a hana wale i ka mea eʻoluʻolu ai, aia kekahi mau hana i kūponoʻole i ka poʻe hoʻomaka, aʻaʻole i hiki i ka hoʻokeleʻana i ka hoʻololiʻana. 'ōleloʻia. Pono e hoʻolako kokeʻia kēia mau hoʻoponopono i mea e mālama ai i kahi palekana palekana.
ʻO ke alanui
Ua mālamaʻo Gladiator mana i kahi hana maikaʻi loa i ka hoʻokumuʻana i kahi moʻomeheuʻoluʻolu e pili ana i nā haʻukihi paʻakikī, ka hoʻokūkū, a me ke kākoʻo. Ke hoʻoleʻa nei wau iā lākou no ka uluʻana o lākou, a noʻonoʻo wau he mea nui nā mea a lākou e hana nei. ʻO kēlā'ōlelo,ʻaʻole paha no nā kānaka a pau nā hana, a pono lākou e hoʻopiliʻia me kahi maʻi ola o kaʻike pilikino. Ma muli o ka holoʻana o nā pūʻulu a pau i kaʻoihana aʻoi aku paha kaʻoihana aʻoiʻole paha i kona pono kūʻokoʻa, hiki i kāuʻike pilikino ke hilinaʻi i kaʻike a me ka hiki o kāu mea aʻo. Mai hopohopoʻoe e nīnau i nā nīnau e pili ana i kaʻike a me ke aʻoʻana, a ināʻaʻoleʻoe i maopopo ua kūpono ka mea aʻo ma kāu wahi, e ho'āʻo e nānā i nā wahi'ē aʻe a iʻole nā manawa.
ʻO wai lā:ʻO ka mea eʻimi ana i kahi leʻaleʻa, kahi hui, kahi hoʻonani liʻiliʻi, a me kahi haʻuki maʻamau.
Hoʻomanaʻo nui : E mālama iāʻoe iho i kahi hana palekana! E nānā no nā wahi kīnāʻole e pale i nā kuʻi wāwae, a noi aku e hoʻololi i ka wāwae ināʻaʻole kekahi mea e manaʻo pono loa. Ponoʻoe e pale iāʻoe i kāu kauʻana, akāʻaʻoleʻoe eʻeha iāʻoe iho.