E hoʻomākaukau e hula me kēia haʻawina wikiwiki!
Me kēia holo, e hele anaʻoe i kahi'ē aʻe. Ma kahi o ka mālamaʻana i kāu mau RPM, e hoʻololiʻoe i kou kaʻina i ka paʻi o ke mele -ʻo ia kahi papahana hoʻokūkū paʻakikī , ma nā hua'ōlelo'ē aʻe. Ke piʻi ka mele,ʻoʻoe hoʻi. Ke holo mālie ke kino, e holo mālieʻoe. Ma nāʻanoʻelua, e hoʻololiʻoe i kou kū'ēʻana a me lalo no ka mea i kekahi mau kumu, e holo wikiwikiʻoe ma kahi papa kala e kū'ē i ke kū'ē ikaika.
Ma mua o ka paʻiʻana i kou kū'ēʻana i ka max, e pukaʻoe ma luna o ka pahu 20 ma ke kaʻa me ka 24 mauʻoka aiʻole 80 a 85 mau hapa o ka hopena paʻakikī āu e hiki ai ke mālama ma ke kaʻa me ka hōʻikeʻole. E pīhoihoiʻoe no keʻano o kēia hana nui, akā, no ka mea e kani ana kou kino i ke mele.
E kiʻi i nā mele hou no kāu playlist. Eʻaʻahu i ke kāwele (no ka mea, e kau anaʻoe i nā bakeke!) A hoʻopiha hoʻi i kaʻaila wai nui e mālama ai iāʻoe i ka wā e hana ai. A laila, e hoʻomākaukau e hula!
Song: Ke kuhi , Shawn Mendes
Ke aha e hana ai: Me kou mau lima ma hope o ka pahu hopu, e noho a me ka pāpale me ka māmā māmā i kahi wikiwiki paʻa i ka manawa me ka mele no 1½ mau minuke. Hoʻohui i ke kuʻi iki. Hoʻomaopopo i kou kaʻina a hoʻokuʻu i ka hana i kou wāwae'ākau no 30 kekona, a laila, e hoʻololi i kaʻaoʻao hema no 30 kekona. E hoʻohui hou i nā wāwaeʻelua.
Ka lōʻihi: 3½ mau minuke Nalu ( RPE ): 4-5
Song: Mai Kiola, Hoʻokiʻekiʻe i ka People
Ka mea e hana ai: E hoʻoikaika i ka kū'ē e kākoʻo iāʻoe i kahi kūlana. E hoʻomaka i ke kuhiʻana i kahi noho 30 maukona; a laila, e ku a me ka pedal me nā lima i kahi 3 no 30 kekona; e lawe mai i ke kino (i kou lima i kahi 2 ) no 30 kekona. Noho a hoʻomau.
E hoʻomau i ka pāʻani me ka pāʻani i ka manawa a pau!
Ka lōʻihi: 3 mau minuke (RPE): 5-6
Song: Kahea, Usher
He aha e hana ai: E hoʻoikaika i ka hoʻoikaika i ke kaumaha a hanaʻia e piʻi i luna i ka piʻi. Ke piʻi ke kino, e kū me nā lima i ke kūlana 3 a e noho me ka paʻi. Ke holo pōkole, e hoʻi i ka noho a hoʻonui i ke kū'ē, e holo mau me ka piʻi. E hana hou i ke kumuhana a hiki i ka hopena o ke mele.
Ka lōʻihi: 4 mau minuke paʻakikī (RPE): 7
Song: 4 Minutes, Madonna
Ke aha e hana ai: Me ke kūʻokoʻa kūpono ma ke kaʻa (hiki ke kūpono iāʻoe ma ke kū kūlana), e pīpī i ka pihi no 30 maukona. A laila e hoʻokomo i kahi hui pū 4-helu i ka manawa me ka mele no nā minuke 2. E lawe i ka haʻalulu a me ka palula i ka pīpei e noho ana no 30 maukona. E lele i ka piʻo no ka minuke hope loa.
Ka lōʻihi: 4 mau minuke (RPE): 6-7
Pane: Euphoria, Usher
ʻO ka mea e hana ai: E hoʻoikaika i ka kū'ē āpau a noho a noho i ka pāʻani no hoʻokahi minute. E hoʻohui i kahi kū'ē, e lawe iāʻoe iho i kahi piʻi kiʻekiʻe (ʻoi lima i kahi kūlana 3), a pākuʻi i ka paʻi no 45 mau kekona. E hoʻi i ka noho; e hana hou i ke kumu no ke koena o ka mele.
Ka lōʻihi: 4½ mau minuke Paakiki (RPE): 7-8
Song: I Like It, Enrique Iglesias
ʻO ka mea e hana ai: E kāohi i ke kū'ē mai ka kaʻa a hiki i ka piʻiʻana ma luna o kahi ala kaʻa. E huli i ka wikiwiki wikiwiki e hoʻopiʻi me ka mele a me ka pedal. Ke hoʻolālā ke kino i ka wā o ka haʻalulu, e hana i kahi kaʻina wikiwiki, e pākuʻi wikiwiki e like me kou hiki. Ke holo a kani ke kani, e hoʻi i ke kaʻina palena. E hana hou i ke 'ano o ka mele.
Ka lōʻihi: 4 mau minuke (RPE): 6-7
Song: Mai Kiola 'E loaʻa iāʻoe ka lawa, Michael Jackson
ʻO ka mea e hana ai: E hoʻoikaika i ke kū'ē ākea a me ka palalā i ka piʻo ke nohoʻia. Ke kani ka mele, hoʻololi i ke kū'ē, kū, kau i kou mau lima ma ke kūlana 3, a e kiʻi i kāu kaʻina.
E hoʻi i ka noho a me ka pula i ka pihi; i ka manawa o ka mele, e hoʻonui i ke kūpaʻa a me ka holo ma kahi kūlana. E hana hou i ke kaʻina a hiki i ka hopena o ke mele.
Ka lōʻihi: 6 mau minuke paʻakikī (RPE): 7-9
Song: Hot, Inna
ʻO ka mea e hana ai: E kāpae i nā kū'ē mai ke kaʻa aku a hikiʻoe ma luna o ke ala pālaula. E huli i ka wikiwiki a me ka pele i ka pāʻuki no hoʻokahi minute. E hoʻohui i ke kū'ē, e hoʻokiʻekiʻe iāʻoe iho i kahi piʻi kiʻekiʻe (lima i kahi 3), a pākuʻi i ka paʻi no 45 mau kekona. E hoʻi i ka noho; e hana hou i ke kumu no ke koena o ka mele.
Ka lōʻihi: 3½ mau minuke Nalu (RPE): 6-7
Song:ʻO iaʻo Bangs (English version),ʻo Ricky Martin
ʻO ka mea e hana ai: E huli i ke kaʻina wikiwiki kūpono me ke mele. Ke hoʻolālā ke kino i ka wā o ka haʻalulu, e hana i kahi kaʻina wikiwiki, e pākuʻi wikiwiki e like me kou hiki. Ke holo a kani ke kani, e hoʻi i ke kaʻina palena. E hana hou i ke 'ano o ka mele.
Ka lōʻihi: 4½ mau minuke Paakiki (RPE): 5-6
Song: Coracao, Jerry Ropero, Denis the Menace & Sabor
ʻO ka mea e hana ai: E hoʻoikaika i ka hoʻoikaika e hoʻohālikelike i kahi puʻu'aʻawa kūpono a me ka pali i ka paʻi no 2½ mau minuke, me kahi o ke kū'ē i nā 45 maukona. A laila, e kū i luna (lima i ke kūlana 3) a hoʻomau i ka wikiwiki i ka hui pūʻana me ka paʻiʻana, e hoʻohui i kahi paʻi kū'ē i nā 45 maukona, no 2½ mau minuke. E hoʻoneʻe i kou kū'ēʻana i kahi ala pālahalaha no nā minuke 2 hope a e lele kou mau wāwae.
Ka lōʻihi: 7 mau minuke paʻakikī (RPE): 7-9
Song: E pili ana ke kino i ke kino, ka make make no Cutie
ʻO ka hana e hana ai: E hoʻoikaika i ke ala e hele i lalo i kahi ala kaʻawale a me ka palula no ka manawa hoʻokahi. E mālama i kou mau wāwae e neʻe a noho kiʻekiʻe i ka noho. E lawe i nā hanu hohonu , hohonu , a hana i kahi hui o ke kino o ke kino , a ma hope iho e hoʻokuʻu ke kino i lalo i ke kaʻa.
Ka lōʻihi: 4 mau minuke (RPE): 3-4