Hoʻohui i kēia mau polokalamu i kāu Kelepona, Stat
Hana paʻakikī nā CrossFit. Uaʻikeʻia lākou no ka hoʻonāukiuki, hoʻokuʻu iāʻoe i kou palena i ka loaʻaʻana o nā loaʻa nui. Akā,ʻaʻole nā mea a pau e pili ana i kāu mau hana CrossFit pono. Me nā polokalamu pololei, hiki iāʻoe keʻimi i nā hana, ke kipa i kou holomua, e hoʻolālā i kāu mau kau, a hoʻohui me nā poʻe mea'ē aʻe, nā mea a pau me kahi mau wikiwiki wikiwiki ma kāu'ōpona a papa papa. ʻOiai loaʻa nā polokalamu CrossFit e loaʻa ana (aʻoi aku nāʻoihana olakino, ma keʻano nui),ʻaʻoleʻoe e kānana ma o ka hoʻohālike i kāu iho. ʻO nā polokalamu i komoʻia maʻaneʻi ka hulu o ka mea kanu. E hele a hāʻawi i hoʻokahi (aiʻoleʻelua!) I kahi kiʻi.
1 - Ma waho aʻe o ka Papaʻaina
Ma waho aʻe o ka Papa Pāpālua, a BTWB paha, e like me ka mea iʻikeʻia ma ke kaiāulu CrossFit,ʻo ka'ōnaehana CrossFit kaulana loa ka lima. Hāʻawi ia i kahi hōʻailona no nā mea pāʻani a me ka hōʻailona no nā mea nona ka pahu , a nona nā hiʻohiʻona pono'ī i hanaʻia e hoʻoikaika i ka hanohano a me ke kaiāulu ma CrossFit. E like me ka hana, hiki i nā mea pāʻani ke hahai a kaʻana like i kā lākou mau papahana, e hoʻohālikelike i ko lākou helu max no nā loli likeʻole, e hoʻohālikelike i nā hopena i nā kaiāulu o ka honua, aʻike i kahi e hoʻopaʻa ai lākou i ka papa alakaʻi pono'ī o kā lākou pahu.
Loaʻa nā'ōlelo no nā polokalamu pūnaewele, iOS, a me nā polokalamu Android,ʻoiai e hiki mai ana ia ma ka uku. Hiki i nā kānaka ke uku i $ 5 no kēlā me kēia mahina a iʻole $ 50 no ka makahiki, aʻo ia hoʻi kahi ho'āʻo hoʻokoe he 30 lā. Hiki i nā mea mālama hale ke koho i nā hoʻolālāʻana mai ka $ 35 a $ 200 no ka mahina, e komo pū ana me ke komoʻana i nā lālā no nā helu i heluʻia o nā mea pāʻani. No ka laʻana, he pahu e loaʻa ana he $ 35 o ka lālā o ka mahina e hiki ai iā ia ke komo i nā lālā he 25,ʻoiai he pahu e uku ana i $ 200 no ka mahina hiki ke hoʻonui i ka helu palenaʻole o nā lālā.
2 - WOD Genie
Inā ua kaumahaʻoe i nā kohoʻoihana, a ināʻaʻoleʻoe makemake e hele pū me ka holoʻoihana o CrossFit o ka lā (WOD), a laila hiki paha iāʻoe ke kiʻi iā WOD Genie. He mea maʻalahi ka manaʻo-hoʻolālā ka polokalamu i kahi hāʻina noʻoe, e like me nā lako i loaʻa iāʻoe a me keʻano o nā hana āu e makemake ai. A laila, hāʻawi nā polokalamu i nā hana, nā hoʻopiʻi hou, nā wehewehe, a me nā wikiō e hōʻike iāʻoe pehea e hana ai i ka hana i hanaʻia ināʻaʻoleʻoe i maopopo e pili ana i ka pepehi. ʻO ka mea nui,ʻo ia ka hopena o ka hoʻolālā hana, no laila, ponoʻoe e nānā i ka wā eʻoki ai i ka wela.
Aiaʻo WOD Genie ma o iOS a me Android no ka mea.
3 - SugarWOD
Ke hāʻawi neiʻo SugarWOD ma waho aʻe o ka papaʻaina i kahi holo no kāna kālā. ʻO kēia polokalamu kelepona he kōkua i nā mea pāʻani a me nā mea nona ka pahu e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻolālā, ka loiloi, a me ka hōʻoiaʻana o nā hana a me nā papahana. Aia i loko o ka hale waihona puke o nāʻoihanaʻoi aku ma luna o 1,000, nā mea hana e hoʻohui me nā lālā mai kāu pahu a me ke kaiāulu CrossFit nui, a me kahi hiʻona e kākau i kāu WOD a hahai i kāu PRs.
Loaʻa ka polokalamu ma iOS a me Android.
4 - MyWOD
Ināʻaʻoleʻoe e pili ana i kahi pahu CrossFit pono'ī, hiki i kaʻuWOD he polokalamu maikaʻi noʻoe. ʻOiaiʻo ia kekahi mau hana e hiki ai iāʻoe ke hoʻohui me ka hahaiʻana i nā mea hoʻohana a me nā pahu'ē aʻe, ua hoʻonuiʻia aʻe i ka meaʻawaʻawa hoʻokahi. No ka laʻana, hiki iāʻoe ke hana a mālama i kāu mau hana kūikawā, ke kipa a nānā i kāu mau hana ma ka papa kelepona, e kahaki i nā hopena no nā WOD e hōʻike pono i kou holomua i ka manawa, a eʻike i kāu kaumaha kaulike no kēlā me kēia hana.
ʻO kēlā'ōlelo, he polokalamu ia i ukuʻia, no laila e makemakeʻoe e hoʻomaka me ka freebie eʻike ai inā kūponoʻoe i kāu mau pono ma mua o ke kohoʻana e kākau inoa i kaʻuWW, i loaʻa ma iOS a me Android no $ 3.99.
5 - WOD pale pale
ʻO ka WOD pale pale he wahi liʻiliʻi liʻiliʻi, akāʻo konaʻano maʻalahi ka mea hōʻoluʻolu. ʻO nā mea a pau āu e hana nei, e hoʻoluliluli i kāu kelepona aiʻole e kaomi i ke pihi "roulette," a ke hoʻolale koke koke nei ka polokalamu iāʻoe i kahi hanaʻaina. Hiki ke kohoʻia nā koho, mai kahi kaikamahine WODs i kūlana hou i nā mea hou a me nā mea likeʻole, a ināʻaʻoleʻoe i makemake i ka haʻawina i manaʻoʻia, e ho'āʻo houʻoe.
Ma waho aʻe o ka hoʻolakoʻana i nā manaʻo hana hou,ʻo WOD Carlette eʻae iāʻoe e mālama i kāu mau hanaʻoi aku no ka hoʻohana hou. Ma waho o kēlā, akā, ua palena ka hana. Inā makemakeʻoe e hahai i kāu mau stats aiʻole ka holomua, eʻoi aku ka maikaʻi ma SugarWOD a iʻole ma waho aʻe o ka papaʻaina.
Loaʻa ka polokalamu me ka loaʻaʻole ma iOS a me Android.
6 - WODster
ʻO WODster heʻano mashup o nā meahana WOD e like me WOD pale pale a me nā polokalamu me nāʻoihana'ē aʻe, e like me kaʻaoʻao ma waho o ka papa papa. Hāʻawi ka polokalamu i nā haneli he haneri no ke koho mai, aiʻole inā he nui nā koho, e kohoʻo ia i kahi kaʻahana noʻoe. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā kiʻi i kāu WODs i kēlā me kēia lā, e hana i kāu mau kuʻomanaʻo maʻamau e mālama iāʻoe i ka wā o kāu hana, a hiki iāʻoe ke nānā i kāu holomua a me PRs ma kahi o ka manawa. ʻO kēlā'ōlelo,ʻaʻole i loaʻa nāʻano pili kaiaulu e like me kekahi mau polokalamu, no laila inā he mea nui ia iāʻoe, hiki i ka SugarWOD a iʻole ma waho o ka papa papa ke koho maikaʻi aʻe.
Loaʻaʻia ka polokalamu me ka ukuʻole a uaʻokoʻa loa ia ma ka Android.
7 - WOD Log
ʻO WOD Log kahi meaʻokoʻaʻoihana maikaʻi loa e hoʻoikaika iāʻoe i ka lālena, ka loiloi, a me ka hōʻoiaʻana i kāu holomua hana ma mua o ka manawa. Hōʻikeʻia e kahiʻoihanaʻoi aku kaʻoi aku no ka huliʻana a me ka nānāʻana i kāu kūlana o ka manawa, ke kōkua i ka hoʻoholoʻana i ke kaumaha e pono aiʻoe no kēlā me kēia haʻahaʻa, a hāʻawi i nā manawa hana pūnaewele e kōkua iāʻoe e hahai i nā kauʻana. ʻOiai ka palena o ka pūnaewele hoʻolālā aʻoi aku ma mua o kekahi mauʻoihana'ē aʻe, aia nō i kēia manawa he mau haneli aʻoi aku ma mua o 150 o nā hana maʻamau a kaulana, a he mea hiki iāʻoe ke hana i kāu mau hana.
Loaʻa ka polokalamu me ka loaʻaʻole ma iOS a me Android.
8 - WODBook
Ua like ka WODBook i ka WOD Log, akā eʻae iāʻoe e maʻalahi aku i kou pahu kuhi e hiki ai i nā hana a hoʻohālikelike i nā hopena i nā poʻe kaʻiʻokoʻa. ʻO ka polokalamu free o WODBook he mea koʻikoʻi, e like me nā hana, nā manawa, nā papa hale kalaika, ka hoʻopukaʻana, a me ka helu pākahi no nā hana a pau. He koho ikaika ia no kaʻaneʻane i kēlā me kēia 'elele. Eia naʻe, hiki i ka Pro version ke hāʻawi i kahi hiʻohiʻona e ponoʻole e hoʻopoinaʻia -ʻo ka WODmachine. ʻAʻole like kēia kikowaena hanahana me nā mea i loaʻa ma kēia papa inoa. Ma mua o ka lawelawe waleʻana i kahi haʻuki maʻamau mai kahi waihonaʻikepili, hoʻohana ka WODmachine i kāuʻike pono'ī i hoʻokomoʻia e hana i nā hana maʻamau no kāu.
Loaʻa ka polokalamu no ka polokalamu ma luna o Android, me ka PRO PRO i hoʻolakoʻia e like me ka hoʻolālā i-app no $ 2.99.
9 - Poke WOD
Loaʻa ka Pocket WOD i nāʻano like like i loaʻa ma kahi'ē aʻe ma kēia papa inoa, akā hāʻawiʻia kekahi mau puʻupuʻu hou i hāʻawiʻia, nā mea i loaʻa a pau. ʻO ka mea mua,ʻo ka'ōnaehana pono'ī e hoʻopuka i kāna WOD pono'ī, me nā wikiō wikiō e kōkua iāʻoe i ke kāpena puka. Loaʻa i ka polokalamu ke ana i nā mea loiloi paʻakikī, nā mīkini, ka nānāʻana a me nā papa hoʻolālā, a me nā kākoʻo pūnaewele, akā, hiki iāʻoe ke komo i kāu moʻokāki ma ka pūnaewele ma www.pocketwod.com eʻike i kāuʻikepili a kūʻai aku i nā mea'ē aʻe. Eia kekahi, ke kau aku nei lākou i ka hilinaʻi ma luna o Hero WODs , me kaʻike i hoʻolakoʻia i nā poʻe lawelawe lima hāʻule a me nā wahine i kapaʻia kēia mau WOD ma hope.
Loaʻa ka polokalamu me ka loaʻaʻole ma iOS a me Android.
10 - Eat Paleo
Hāʻawiʻia ke kaiaulu CrossFit i kaʻaiʻana i ke olakino, aʻo ka meaʻai e kohoʻia e lilo i meaʻai nui o ka paleo . Inā makemakeʻoe i ka hāʻawiʻana i kaʻai e ho'āʻo, akā,ʻikeʻoleʻoe i kahi e hoʻomaka ai, e noʻonoʻo e hoʻouka i ka polokalamu Eat Paleo. Hōʻike kēia polokalamu ma kahiʻoihana 200 Paleo-friendly me nā kiʻi nani a me nā waha e hiki ai ke huli iāʻoe ma kaʻano a me kaʻanoʻai. Hiki iāʻoe ke hana i nā papa kūʻaiʻoihana e like me nāʻike i loko o kaʻikepili pūnaewele.
Loaʻa kēia polokalamu me ka loaʻaʻole ma iOS.
11 - CrossFit News
Inā hikiʻole iāʻoe ke lawa i CrossFit, ponoʻoe e kiʻi i ka polokalamu CrossFit News. Hoʻopili kēia polokalamu i nā lono, nā blogs, nā wikiwiki, a me nā wikiō mai nā punaewele like CrossFit.com, CrossFit Games, Hoʻopiʻi Puʻupuʻu, Kūkupu Mokuna, WOD Talk, Nā Paleo a Pau, Gymnastic WOD, aʻoi aku. He manawa kūpono maoli ināʻoe e hoʻomau pinepine ana ma waena o nā pūnaewele eʻike i ka nūhou hou.
Loaʻa kēia polokalamu me ka polokalamu ma luna o Android.
12 - Kelepa Timer
Inā ua uhiʻia kāu hiwila WOD, aʻaʻoleʻoe e hoihoi i ka huliʻana i kāu mau hana a iʻole e piliʻana me nā poʻe mea'ē aʻe,ʻo ka mea a pau āu e makemake ai he manawa hoʻokūkū paʻa. ʻO ka Time Timer paha kekahi o nā mea maʻalahi loa i ka hoʻohanaʻana,ʻo kaʻoi aku o nā polokalamu hoʻohālike maʻamau i laila, e hoʻonui ana i nā poʻe holoʻokoʻa CrossFit. Hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho pono i kāu hana a pau, e wāwahi i lalo i ka hana a me ka manawa hoʻomaha, me nā manawa kaʻawale no kou mahana mahana, nāʻano hoʻonaʻauao he nui, a me ka haʻahaʻa. No ka laʻana, inā makemakeʻoe e hahai i kahi'ahameka e like me ka hoʻomehanaʻana iʻelima mau minuke, ʻo ka hoʻokomoʻo Tabataʻehā mau makahiki , he manawa hoʻomaha pōkole, a laila ka hoʻolālā kaʻina manawa, a pau ka hopena o 10 minute, hiki iāʻoe ke kūkulu i kāu manawa kuʻuna maʻamau no ka mālama iāʻoe i ke ala no kāu mau hana maʻamau.
Loaʻa kēia polokalamu me ka loaʻaʻole ma iOS.