ʻO ka momona momona me ka'āpana momona Polenta a me ka meaʻai

Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)

Calories - 144

ʻAi - 12g

Kaomi - 4g

Paena - 7g

Ka Honua Wā 8 min
Prep 3 min , Cook 5 min
Nā lawelawe 5

Inā hiki iāʻoe ke hoʻolapalapa i ka wai, hiki iāʻoe ke hana i kēia mea maʻalahi i ka polenta māmā a iʻole ke kī. ʻOi aku ka maikaʻi, hiki ke hanaʻia i nāʻano likeʻole.

E hoʻohana ana kēia meaʻai i ka'alamona, i kapaʻia hoʻi he palaoa almond , ma kahi o ka mea nui me ka'anakaa me ke kumulāʻau'alia Italian e komo pū ana me kahi cheese Parmesan (e nānā i ka manaʻo ma lalo).

Akā, ma muli o kaʻonoʻana o ka'alamona i ka mush, nā mea e like me nā kulu a me nā mea'alau momona'ē aʻe paha. Hiki ke hanaʻia i meaʻono i loko o kaʻano pudding me nā huaʻala a iʻole nā ​​meaʻala'ē aʻe.

Hoʻohui hou, me ka liʻiliʻi aʻoiʻole paha o ka wai, hiki ke hana a lahilahi aʻoi paha. Noʻonoʻo i kahi liʻiliʻi, hana ia i ka meaʻala liʻiliʻi i meaʻai no nā mea kanu.

Nā meaʻai

• 1 ka ipu almond
• 1 ka wai wai
• 1/4 teaspoon ka paʻakai
• 1/2 kīʻaha Pākī Pisisi (maikaʻi hou, maikaʻi maikaʻi)

Hoʻomākaukau

1. I kahi kīʻaha maʻamau, e hoʻokomo i hoʻokahi kīʻaha almond (e like me ka palaoa almond), 1 kapu wai, 1/4 teaspoon ka paʻakai inā hoʻohanaʻia i Parmesan kahi aiʻole 1/2 teaspoon ka paʻakai.
2. ʻO Whisk a hiki i ka pauʻana o kaʻaina almond i lumps. E hoʻolako i ka'ōpala ma luna o ka mahana wela, hāwanawana i kekahi manawa. I ka manawa e hoʻolapalapa ai ka mea e hoʻopili ai, e hoʻomau wikiwiki mau no ka 1 i 2 mau minuke, a hiki i ka wā e ulu mau ana.
3. Wehe i ka wela, a hoʻokuʻu i loko o ka 1/3 kapu i ka Parmesan maikaʻi maikaʻi i ka'eliʻona maikaʻi, e hāwanawana a hiki i ka hoʻoheheʻeʻia. E hoʻopau i ka pepa i ka meaʻai.

1. E nininiʻia i loko o kahi kīʻaha hoʻolaha, aiʻole inā makemakeʻoe eʻoki i ka polenta, e hoʻohui i ka polenta wela i loko o ka poi 9x9-inch i hoʻomaʻemaʻeʻia me kaʻailaʻaila. Ke hoʻokūpaʻaʻia ka polenta, hiki iāʻoe keʻokiʻoki i nā'āpana, e hoʻomaʻemaʻe māmā i kaʻailaʻaila liʻiliʻi a lawelawe i nā meaʻeleʻele.

Nā memo

• "E hoʻouluulu ka" Polenta "i konaʻoluʻolu. ʻO keʻano lahilahi o ka mānoanoa ma muli o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻaina almond. Inā makemakeʻoe i mea lahilahi, e hoʻopili hou i kahi wai.
• Palepaʻo Polenta maikaʻi, akā ua lōʻihi, e hoʻonui i kahi waiʻoi aʻe ināʻoe e hana i kēia. Eia kekahi, e nānā i ka piha pihaʻana o ka hoʻopiʻiʻana i nā'ōlelo maʻamau, aiʻole paha i ka nui o ka lawelaweʻana.

Ka lawelaweʻana i ka Manaʻo

ʻO koʻuʻano punahele e hoʻokau i kēia polenta, aia me ka'ōniu o ka loʻi (ka'ōnihi, ka pahu, Kale, a me nā mea'ē aʻe), pinepine i hoʻokahi aʻoi aʻe paha o kēia mau mea: ahi, nā halo, ka puaʻa, ke kāleka.