Heel Pain Pōʻino loa no ka PoʻikahiʻOihana

ʻO ka Fasaritis Plantar i Lokomaikaʻi i kahi miliona miliona

I ka wā e loaʻa ai i kaʻeha kekī, inā eʻoi aʻeʻoe i ke kaumaha,ʻeha pahaʻoe eʻoi aku. Ma kahi haʻawina liʻiliʻi o nā poʻe maʻi me ka fasciitis o ka wahie , ua loaʻa i ka poʻe noiʻi ka mea nui ka mea nāna i hōʻike inā paha ua nui kaʻeha o ka heel i ka hemahema.

Inā heʻeha kou wāwae, hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻo i ka hopena a me ka lōʻihi o ka heleʻana. ʻO ka hapanui o nāʻano o ka fasciitis o ke kumulāʻau e hoʻopauʻia me nā wiki he nui o ka hana mālamalama a me ka hōʻoluʻolu o kaʻeha, akā, no kekahi poʻe, ua lilo lākou i mea pilikia lōʻihi e hiki ai ke hele wāwae.

Uaʻike houʻia nāʻike hou i kahi hui ikaika ma waena o ka kaumaha a me kaʻeha o ka wāwae a iʻole ka lāʻau pīkī pinepine.

Heel Pain a me Plantar Fasciitis Mea Minoʻi no ka PoʻikahiʻOi

Ua nānā nā mea noiʻi i ka nui o kaʻeha, ka wāwae o ka wāwae (hiki ke hoʻomana), ka makahiki, ke kāne, inā he mau loiloi ka maʻi, aʻo ka manawa ke kauʻana i ke kaumaha. ʻO kēlā mau mea i hoʻololiʻole i ke kino o ke kīnā no kaʻeha o ka wāwae. ʻO kaʻoi aku o ke kaumaha o ke kanaka,ʻo ka kiʻekiʻe aʻe o ko lākou kūkōkiko e like me ka mea kākau kākau Daniel L. Riddle, Ph.D., PT, e like me ka hōʻikeʻana i kahi hoʻokuʻu puke.

ʻO kahi hoʻolālā o nāʻokoʻa likeʻole he iwakaluakūmālima iʻimi ai i mauʻikeʻoi aʻe ka ikaika e pili ana i ka kaumaha o ka paʻakikī me nā maʻiwae. Ua loaʻa i ka poʻe noiʻi o kēia loiloi hou nāʻike ikaika e hōʻike ana i ka nui o ka nui o nā kaumaha o ka wāwae o ka poʻe keu. No nā poʻe o ka poʻeʻaʻohe pāʻani, he pili nui ka paʻakikī i ka loaʻaʻana o kaʻeha wāwae heʻe.

ʻAʻole hiki iā lākou ke hoʻoholo i ka hopena ma muli o ka nuiʻana o ka nui o ka nui i alakaʻiʻia i kahi kiʻekiʻe o ka loli o ka loli a me keʻano o ka maʻi o ka'ōpū, keʻano o ka osteoarthritis.

E Lohi ana i ka Haumaha E kōkua i kou Heel Pain?

Loaʻa i ka hoʻolālā pūnaeweleʻelua wale nō haʻawina eʻike ai inā e ho'ēmiʻia kaʻeha wāwae ma hope o ka poho kaumaha.

Ua ukali lākou ma mua a ma hope o ka hanaʻana i ke kaumaha o ke kaumaha a ua'ōleloʻia ka hoʻomaikaʻi. Akā, ke maopopo nei i ke jure inā he meaʻoiaʻiʻo kēia no ka poʻe nui. Pono'ē aʻe nā haʻawina e pono ai ma mua o ka hiki iā lākou ke'ōlelo i kēlā mea.

I loko o ke kaumaha, ua haʻi pinepineʻia kaʻeha kekī he kumu e pilikia ai nā kānaka i ka liloʻana o ke kaumaha . He paʻakikī i ka hanaʻana i nāʻano likeʻole o ka hoʻokūkū pāʻanika i ka wā eʻeha ai kou mau wāwae. Aia kekahi mau mea'ē aʻe, e like me kaʻauʻau a me ke kaʻa kaʻa. Akā e hoʻomanaʻo i ka mea nui o ka poho o ka poʻona kaʻaiʻana i nā calorie liʻiliʻi .

Pehea ka maʻalahi o ke Plantar Fasciitis?

Inā loaʻa kaʻeha o ka heella fasciitis lāʻau,ʻaʻoleʻoe hoʻokahi i loko o ka miliona, hoʻokahiʻoe miliona o ka makahiki eʻimi ana i ka lapaʻau iā ia i kēlā me kēia makahiki ma ka USA. ʻO ka nui o nā poʻe e hele i ko lākou kauka lapaʻau no ka hoʻomakeʻana,ʻoiai ke kolu o ka hapakolu eʻike i kekahi mea lapaʻau lāʻau lapaʻau, e like me kahi aʻo i paʻiʻia i 2004.

ʻO kaʻeha heel a me ka fasciitis o ke kumulāʻau kahi mea e hoʻomau mau ai i nāʻoihanaʻoihana no nā kāpikipikōʻau o ka lolo, kahi i hoʻokahi pakeneka o kā lākou mau huakaʻi. Ua'ōleloʻia ka mea maʻamau,ʻo ka maʻi kaumaha, a ua kauʻia e nā hōʻailona e like me nā hana hoʻonaʻauao, ka hoʻonaʻauao a me ka hoʻokele kino.

Ināʻoe e hopohopo nei i kaʻikeʻana i ke kauka e pili ana i kaʻeha o ka kuʻekuʻe he mea e hana ai i ka hanaʻana,ʻo ka mea maikaʻiʻo ia ka mea maʻamau e hāʻawiʻia aiʻoe i nā lāʻau kuʻuna maʻamau.

Akā, he mea nui e hele i kēlā kipa e hoʻoholo i nā kumu'ē aʻe a e hoʻoponopono i ka pilikia ma mua o ka liloʻana i ka lono. E mālama iā ia i kēia manawa a malia paha hiki iāʻoe ke hoʻi hou ma kaʻomi me ka helehelena me kaʻole o kaʻeha.

ʻO Plantar Fasciitis a me Heel Pain

• He aha ka Plantar Fasciitis a pehea e hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho? Eʻike hou e pili ana i ka hopena o kaʻeha i kou wāwae a me ka mea i maʻa mauʻia no ka mālamaʻana.
• Nā mea heel Pain Relief and Self-Treatment Items : Inā loaʻa iāʻoe ka'ekī wāwae a ua kamaʻilioʻoe i kāu kauka e hoʻoponopono i nā pilikia'ē aʻe, hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka hoʻomahaʻana i kaʻeha.

_{Nā kumuhana:}

_{Kamaaina PA, Landorf KB, KONA SE, Menz HB. "ʻO ka hui ma waena o ka pūʻulu helu kanaka a me nā maʻi o ka wāwae musculoskeletal: he hōʻike'ōnaehana." ʻO Obes Rev. 2012 Jul; 13 (7): 630-42. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2012.00996.x. 'Apopa 2012 Apr 13.}

_{Mńne DL, Pulisic M, Sparrow K. "Ka hopena o nä huliau i pili i ka heluna a me ka hemahema i ka hemahema e pili ana i fasciitis." Kākuhi Ankle Int. 2004 Mei, 25 (5): 311-7}

_{Pīpī DL, Schappert SM. "Ka nui o nā kipaʻana i nā pilikino a me nā hiʻohiʻona o ka mālamaʻana i nā maʻi iʻikeʻia me ka fasciitis o nā mea kanu: he kālai'āina āpau o nā kauka lapaʻau." Kākuhi Ankle Int. 2004 Mei, 25 (5): 303-10.}

_{Hoʻokuʻuʻia he Heel Pain a Hōʻoia Hōʻino maʻAmelika. ʻO American Orthopedic Foot & Ankle Society. Lune 2, 2004.}