Pehea e noho ai i ka Gluten-Free ma ka mahalo hoʻomaikaʻi

E aʻo i nā koina e pale i ka gluten huna i ka hoʻomahaʻana i ka hoʻomaha

ʻO ka hoʻomaikaʻi hoʻomaikaʻi he manawa no nāʻohana a me nā hoaaloha e hui pū ai ma kahi papaʻaina awakea a hoʻomaikaʻi i nā mea a pau. Akā, inā e hahaiʻoe i ka meaʻina lamaʻole, hiki i ka Hōʻoluʻolu ke manaʻo e like me ka hopena i ka pōʻino.

ʻO nāʻai hoʻomanaha kahiko o kaʻahaʻaina, he'a'ā nui loa ia i ka hoʻopiʻiʻia - manaʻo i ka'ōwili awakea, ka pīpī pīpī, kaʻahu a me nā pies. A nui ka poʻe e hele no kaʻahaʻaina, lawe iā lākou mai kahi palekana o kā lākou lumi kuke pono'ī a komo i loko o ka lumiʻaina o kekahi piko a iʻole he hoaaloha paha e hoʻomaopopoʻole paha i ka manaʻo nui o ka kukeʻaiʻole.

Akā,ʻo nā kānaka he nui me ka maʻi celiac a me kaʻikeʻole celiac gluten e hoʻomau i ka hoʻokeleʻana ma o ka mahaloʻana.

6 Manaʻo no ka Nohoʻana i ka Gluten-Free ma ka mahaloʻana

Pono kēia mau manaʻo eʻae iāʻoe e hōʻoluʻolu i ka hoʻomaha me ka loaʻaʻole o ka hopena nui o nā hōʻailona hoʻonaniʻana ma luna o Black Friday a ma waho aʻe:

1. ʻO Cook i ka hale, a hoʻokuʻu i nā mea gluten-free. Ma kahi lōʻihi,ʻo kaʻoi aku o ka maʻalahi loa e hōʻoia i ka hoʻomaikaʻi hoʻomaikaʻiʻana i ka gluten-ʻole,ʻo ia ke kukeʻana i kaʻai i ka home me nā mea palekana. I ka hoʻohanaʻana i ka mea hoʻomanaʻo no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka glutenʻole a iʻole ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai a me nā meaʻoluʻolu o ka mahaloʻana i ka gluten-free , hiki iāʻoe ke loli i nā mea hoʻomanaʻo hōʻailona. Inā palekana nā mea a pau ma ka papaʻaina, hiki iāʻoe ke hoʻomaha a pāʻani i kaʻahaʻaina me ka hopohopoʻole e hana ka meaʻaeʻoʻAnakē Suzy i kāʻoukou mau huaʻai me ka lau. A ua hiki ke hoʻohālike i ka meaʻaiʻole i ka gluten eʻoluʻolu ai i nā meaʻai .

1. Hāʻiliʻili i nā meaʻai mai kaʻaiʻole mai ka gluten-free. Inā nā moʻolelo hoʻomalu Hoʻohanohano i loko o nā kīʻaha pīpī i loaʻa i kaʻohana wale nō, e hiki nō iāʻoe ke hana i nā kaupae e pale ai i ke kāpili. E ho'āʻo e lawelawe i nā mea āpau a pau, a kau i nā meaʻai ma luna o ka papaʻaina, mai kāu mau kohoʻainaʻole. Eia kekahi, e hōʻoia i kaʻikeʻana o nā malihini i hikiʻole iā lākou ke hoʻololi i nā spoons ma waena o nā pā.

1. Hāʻawi i nā kīʻaha liʻiliʻiʻole i kaʻaina awakea. Inā hoʻolapalapa kekahi mea ma kāu pōʻai ma Thanksgiving, hiki iāʻoe ke lawe mai i nā pāʻani liʻiliʻiʻole e pāʻani. Ma kēlā ala, e maopopo loa iāʻoe kekahi mea eʻai aiʻoe,ʻoiai inā he mau momona ka mea'ē aʻe. E mālama wale: Ma ka hopena o ka lumi kuke, hiki ke hoʻomau i kāu mau kīʻaha mākaukau i ka hoʻomakeʻana i ka'āpana o ka'āpana kukui i ka wā e hoʻomoʻa aiʻoe iā lākou a holoi paha. Ue i kahi papa pālua o ke alumini alumini a ma lalo o nā mea a pau aʻu e hoʻokomo ai i loko o ka umu (ʻoiai inā he mau'ōwili pahū paha a me nā pā i puhiʻia i loko o ka umu), a noi i ka hale a iʻole ka hale hoʻokipa inā hiki iāʻoe ke waiho i nā kīʻaha free gluten ka papa e lawelawe.
2. E lawe mai i kāu meaʻai i kaʻaina ahiahi. Inā ua hoʻonohonohoʻia ka papa Hoʻohanohano aʻaʻole hiki iāʻoe ke hāʻawi i nā kī no nā mea a pau, pono pahaʻoe e lawe i kāu meaʻai. Ma hope o nā mea a pau, kahi o ka hoʻomaha he lokahi,ʻaʻole pono e komo i kaʻai hoʻokahi. Eʻai i ka hen a me ka hapalua o ka moa, e hana i ka paila o ka meaʻaiʻole me ka'āpana i nā mea e like meʻoe, a hoʻolako i nā mea a pau e lawe ai.
3. E kōkua i kāu mea hōʻailona aiʻole ka mea hana meaʻai. Inā hikiʻole iāʻoe ke lawe mai i ka meaʻai ma ka Hōʻoluʻolu (hiki paha iāʻoe ke hele i waho o ke kūlanakauhale aʻaʻoleʻoe e komo i ka lumi kuke), hiki iāʻoe ke ho'āʻo e mālama pono i kahi o ka meaʻai me ke kōkuaʻana i ke kuke iāʻoe iho. ʻAʻole wau makemake i kēia koho keʻole wau i maʻa mua i ka lumi kuke e nīnauʻia (me kona mau manawa likeʻole no ke kāpili lāʻau), akā me ka ikaika, hiki iāʻoe ke hana i nā kīʻale liʻiliʻiʻole ma kahi kīʻaha o kekahi. Inā hoʻoholoʻoe e ho'āʻo i kēia, pono pahaʻoe e lawe mai i nā meaʻaina me ka gluten meʻoe i loko o kāu pahu (me ka hoʻopiliʻana i ka pahu a me ka pua broillon), a iʻole ka leka uila e hoʻouna i kahi kui i kāu huakaʻi.

1. Hele i waho eʻai. ʻOiaiʻo ka nui o nā kānaka e noʻonoʻo nei i ka Hōʻailona Hoʻohanohano e like me ka lā e noho ai ma ka home (aiʻole ma ka home o kaʻohana o kaʻohana),ʻo nā haleʻahaʻaina e lawelawe ana i nā mea mahalo maikaʻi. Me kekahi papa hana mua, pono iāʻoe keʻimi i kahi mea e hiki ai ke mālama i ka pāʻani liʻiliʻiʻole me ka hoʻokuʻuʻana o kāu poʻe i kā lākou mau punahele punahele. ʻO ka hapanui o nā makahiki, heleʻo kaʻu hui i kahi kīʻaha pāʻani ma kahi haleʻaina nani. No ka nuiʻole o nā meaʻai likeʻole,ʻaʻole wau eʻahaʻaina i nā meaʻai likeʻole - akā, haʻalele wau i loko o ka palekana o ka lumi kuke, kahi hikiʻole keʻaʻa i nā meaʻai'ē aʻe. Hoʻokahi wale nō'ōlelo aʻo: inā kohoʻoe e hele i kaʻai, e hana i kāu mau hoʻolaha i ke kakahiaka. Ma muli o ka lihi o nā haleʻai e hāmama ana no kaʻahaʻaina Hoʻolauleʻa,ʻo nā mea i makemake e kākau wikiwiki. Inā mālamaʻoe, e noi e kamaʻilio i kahi luna a i ke aliʻi paha e pili ana i nā pono kīnāʻole o kāu mau kīnā.

Nui nāʻano'ē aʻe e hauʻoli ai i kahi hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaikaʻi, gluten-free. ʻO nā mea a pau āu e hana ai i ka hoʻomaikaʻi hoʻomaikaʻi, maiʻaiʻoe i ka pōkole gluten-stuffed aiʻole eʻai i ka hoʻopihaʻiaʻana o kahi pīpī'ōpiopio!