Ua hala ka paʻamau paʻakikī i nā makahiki o nā smartphones a me nā papa. I kanakolu mau makahiki i hala, ua hoʻohana mākou i kahi peni a me pepa e helu ai i nā calories, akā'ānō, ua maʻalahi mākou i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai meaʻai e lilo i ka kaumaha. No laila, aia ka haʻawina o kaʻenehana i lalo?
Wahi a kekahi noi hou,ʻo ia paha. ʻO Kauka Cheryl Shigaki, he loio pili ma ke Kulanui o Missouri ma ke Kulanui o nā Hauka Ola i hana i ka noiʻi a loaʻa iā ia kaʻike kōkua e pili ana i nā pono a me nā hōʻaihoʻi o ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai no ka pohō kaumaha.
ʻO nā pono
Hoʻopuka pūnaewele punahele a me nā pūnaewele pōkole nui e like me MyFitnessPal.com e hāʻawi aku i nā lawelawe lawelawe maikaʻi.
Ka mālama i ka calorie. ʻO ka hapanui o nā polokalamu e hāʻawi i nāʻikepiliʻikepili hiki ke huli iāʻoe e hoʻokomo i nā koho meaʻai i kēlā me kēia lā ma kāu kamepiula home, papapili aiʻole kelepona. Ma ka noiʻiʻana o Shigaki, uaʻike nā mea he nui i ka makemake e hāʻawi i kaʻikepili no nā meaʻai maʻamau ma ka pāʻani ma mua o ka papa inoaʻana i nā mea maʻamau. ʻO kekahi mea hana kūpono i'ōleloʻia e nā mea heluhelu ma ka'ōkuhi barcode. Hiki i kēia mea hana polokalamu ke hāʻawi aku i nā dieters e nānā i ke kāleka o kēlā me kēia meaʻai e loaʻa ai i kaʻike pono. Me kēia mau mea hana, ua maʻalahi nā mea make e mālama i kahi meaʻai ma ko lākou loiloi kalo i nā lā a pau.
Nā koho koho maʻamau. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu waleʻana o ka caloric o kēia manawa, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea hana i ka'ikeleka e hoʻolālā no ka wā e hiki mai ana. He maʻalahi nā koho olama inā eʻikeʻoe i ka helu pono o ka calorie o kahi meaʻai e nīnauʻia.
Eia kekahi lā, inā e ho'āʻo anaʻoe e hoʻoholo ma waena o kekahi kīʻaha liʻiliʻi o ka mīpī maikaʻi a iʻole kekahi sandwich nui no kaʻaina awakea, hiki paha iāʻoe ke hana i ka hoʻoholo i ka meaʻai-inā hoʻoholo pololei nāʻikepili pono i mua ou. Hiki iāʻoe ke hoʻolālā i kahi wiki āpau o kaʻai a iʻole e hana i kahi papaʻai meaʻai me nā polokalamu.
Hoʻomākaukau i nā manaʻoʻike. No kēlā me kēia meaʻai kāu e hele nei, pono ka hōʻailonaʻikepili e hoʻohālikelike i kahi hapa o ka manawa inā makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha.
He mea kōkua ia no nā mea make he nui inā hiki iā lākou keʻike i kahi hōʻike hōʻikeʻike o kēlā kaulike. Eia kekahi laʻana, ināʻikeʻoe ua kōkua kāu hana paʻa ma ka lumi hauʻoli a ma ka lumi kuke e loaʻa ai kahi palekana o ka ike no ka wiki, hiki iāʻoe ke hoʻolālā i ka hoʻolālā a inā pahaʻaʻole he mea hōʻoluʻolu. ʻOiaʻiʻo,ʻo kaʻike pono wale i nā helu ma kou poʻo e hiki ai ke hoʻoikaikaʻana, akāʻo ka hapanui o mākou e pane maikaʻi aku i ka pakuhi a iʻole ka hōʻike'ē aʻe.
Downside
Ma nāʻano kūpono i hoʻolakoʻia e nā polokalamu uila a me nā pūnaewele, ua loaʻa pū nō hoʻi iā Dr. Shigaki kekahi hopena kūpono. ʻAʻole hoʻolako nāʻenehana loea i ke kākoʻo pilikino a iʻole ka'ōlelo kūpono maka-i-maka i'ōleloʻia e nā mea he nui i ka wā e lilo ai ke kaumaha.
Ua'ōleloʻo Shigaki i ka MU News Bureau, "uaʻoi aku ka makemake nui o ke kākoʻo kaiaulu i ka hoʻokumuʻana i nā pūnaewele kaiapili pūnaewele e pili ana i nā pono likeʻole i ka maikaʻi." I loko o ka pōkole, makemake nā kānaka i ka pilina maoli i ka piliʻana i nā mea pili i ka meaʻai. No ia kumu, ua'ōleloʻo ia i kēlā poʻe make e hui pū me kaʻenehana o kaʻenehana me "kahi pilikino i loko o ke kanaka i kākoʻoʻole i nāʻikeʻikeʻike."
Pehea e hoʻohana ai i kahi'āpana kōkua no ka pauʻana o ke kaumaha
Inā ua makaukauʻoe e hoʻomaka i kahi meaʻai, e kiʻi i kahi polokalamu.
ʻO ka mālamaʻana i ka calorie a me nā pono hana hoʻolālā o ka ikehu eʻoi aku ka maʻalahi o ke kaumaha. A eʻoi aku ana paha kāu kohoʻana i nā koho maikaʻiʻana inā loaʻa iāʻoe ka maʻalahi a maʻalahi i nāʻikepili kūpono. ʻO nā mea i'ōleloʻia ma ka noiʻi a Dr. Shigaki e komo pū ana:
- 'OKuAuKu
- Lose He
- Kaumaha Sports
- Livestrong
- ʻAno Piʻi
- ʻO ka Daily Tracker
- Runtastic Pro
- Pākī Kanaka
- Kaʻikepili pilikino SELF
Akā, mai hoʻokuʻu i kāu meaʻai me ka wikiwiki. E launa me nā hoaaloha ma ka hana, ma ka halepule, ma kou kaiāulu a iʻole paha i kouʻohana e hoʻokaʻawale ana i kāu mau pahuhopu olakino. Hoʻonohonoho i nā manawa hālāwai e hana like, e kāwili i ka hopena aiʻole e kamaʻilio wale i ke kaʻina hana no ka loaʻaʻana o ka meaʻai e pono aiʻoe no ka holomua .
ʻO kēia kākoʻo alo-a-alo e kōkua iāʻoe e noʻonoʻo pono, e noho kūpono a noho mau i ka wā e loaʻa ai nā pilikia o nā meaʻai maʻamau .
Nā kumuhana:
Shigaki CL1, Koopman RJ, Kabel A, Canfield S. "Pohō ka hopena: pehea e hoʻohanaʻia ai kaʻenehanaʻikepili no ka naloʻana." Telemedicine Journal and e-health February 2014.