"He hou wau i ka holo aʻaʻole au i maopopo inā e ana wau i nā ala holo i ka manawa a iʻole ka mamao.ʻO kaʻoi aku ka maikaʻi? He mau pono paha ka holoʻana i ka manawa?"
ʻO wau iho,ʻo wau kekahi o kēlā mau kukini e makemake nei eʻike i ka wikiwiki a me ka lōʻihi e holo nei au. I koʻu manawa maʻamau e kau koʻu kiaʻi Garmin a kiaʻi paha i koʻu lima. He mea maʻalahi kaʻikeʻana i keʻano o ka wikiwiki āu e holo nei, no laila e hoʻolālāʻoe, e hoʻokaumaha iāʻoe iho, e ana i kou holomua, a me nā pahuhopu pololei.
A ināʻoe e hoʻonaʻauaoʻana no kahi o kahi mamao lōʻihi, ponoʻoe eʻike i ka lōʻihi o kekahi o kāu mau māmā iʻikeʻoe i ka mamao o kāu lāhui e hiki ke loaʻa.
Akā uaʻike nō wau he mea pono i kekahi manawa ke holo i kahi manawa, ma mua o ka nānāʻana i nā mile. Eia kekahi mau kumu no ke kumu:
- Ināʻaʻoleʻoe e hilinaʻi i ka holomua, e holoʻoe ma muli o kouʻano. No laila, i nā lā āu i manaʻoʻole ai i ka nui,ʻaʻoleʻoe e hoʻoikaika i kou hele no kāu mau mile a iʻole e hōʻoluʻolu paha ināʻaʻoleʻoe e uhi i ka mamao. Ma ka hopena, e holo no kāu manawa pahuhopu ma ke kūpono.
- ʻAʻoleʻoe e hoʻoulu i ka mile mile ke hikiʻole nā kūlana maikaʻi. Inā e ho'āʻo neiʻoe e hana i kahi kaʻina a iʻole ka mamao kūpono i kahi lā wela a me ka haʻahaʻa, hiki iāʻoe ke paʻi ikaika loa a hoʻokomo iāʻoe iho i ka hopena no nā maʻi e pili ana i ka wela. Inā holoʻoe i ka manawa holoʻokoʻa, hiki iāʻoe ke holo i ka wikiwiki e hoʻoili i nā kūlana koʻikoʻi.
- Hiki ke kōkua iāʻoe e pale i ka huhū a keʻimi hou i nā ala hou no ka meaʻaʻoleʻoe e hopohopo e pili ana i ka hōʻailona.
- ʻOiaiʻo kaʻikeʻana o GPS a me nā polokalamu hoʻohana e maʻalahi ke ana i nā ala holo wāwae, aia kekahi mau hanana (e like me ka holoʻana ma kekahi kūlanakauhale nui a ma nā alahele paha o ka ululāʻau) ināʻaʻole maikaʻi ka GPS ma laila, no laila,ʻoi aku ka hiki ke hoʻohana i kāu mau hana maʻamau. e nānā pono ana a ke holo wale nei ma ka hola holoʻokoʻa.
- Inā holo mauʻoe ma kahi lōʻihi, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e'ōkuhi i ke kaʻina me ka paʻi pinepine i kekahi kaʻina i hoʻokahi mile i kēlā me kēia holoʻana, ma mua o ka hoʻololiʻana i ka ikaika o kāu mau hana. ʻO ka hoʻololiʻole i kāu mau hanaʻana he kuhi hewaʻole ia e hiki ai ke alakaʻi i kahiʻeha. I mea e pale ai i ka hōʻeha a me kaʻeha, he mea nui ka holomua o ka hapanui o kāu mau holo.
- Hiki ke holo i ka hoʻomaha (aiʻole i ka wā o nā huakaʻi hele) ke maʻalahi loa no ka meaʻaʻoleʻoe e ana i nā ala holo wāwaeʻikeʻole.
- No nā hoʻomaka, he mea kōkua nui ke ana i kekahi mau holo i kēlā me kēia manawa no lailaʻaʻoleʻoe e hoʻopau i ka hana ma ka ho'āʻoʻana e hoʻokō i kekahi mau mile. ʻO kekahi mau papahana hoʻolālā hoʻomaka, e like me kēia polokalamu hoʻomaka 5K , e komo i ka wā o ka holo a me ka heleʻana (Holo i 5 mau minuke / Walk 1 Minute, hou 3x), ma mua o ka hāʻawiʻana i kahi mamao kūpono e holo ai.
E ho'āʻo e hoʻololi i kāu mauʻano - hiki iāʻoe ke holo i kekahi manawa ma kahi lōʻihi a no nā kaha'ē aʻe, e hoʻolālā wale e holo no ka manawa āpau.
E nānā pū: