Inā e ho'āʻo anaʻoe e lilo i ka kaumaha,ʻaʻole ponoʻoe i ka pilina, kahi hana maʻamau a iʻole ke kīpopo hiki ke hoʻokuʻu wikiwiki. Loaʻa nā ala maʻamau e hiki ai i ke kaʻina hana o nā pilikia. ʻO ka hapa nui o kēia mau kumu hana o ke kaumaha palekana he mea noa a maʻalahi e hoʻohui i kāu mau hana maʻamau. Hoʻohana i hoʻokahi aʻoi aʻe paha o kēia mau mea no ke kaumaha o ke kaumaha maoli no ka hoʻomaha, eʻoi aʻe kaʻoihana, eʻai i ka meaʻai maikaʻi, a maikaʻi ka moe ma ka pō e hiki iāʻoe ke emi wikiwiki a kaumaha i ke kaumaha me ka emiʻole o ka pilikia.
ʻO nā meaʻaʻahi no ka Lune Pohō
Uaʻikeʻoe iā lākou ma ka pūnaewele a i loko o nā hale kūʻai. He nui nā kīʻahi hehi no ke koiʻana o ka hana kaumaha e hiki ai iā lākou ke puhi i ka momona a hoʻokuʻu i nā paona. Eʻike i ka hopena e pili ana i kaʻikeʻepekema e pili ana i nā lapalapa kaulana loa, nā paila a me nā potions ma mua o kou liloʻana i kālā (aiʻole e hōʻehaʻia kou olakino!).
Pehea e hoʻohana ai i ka Acupuncture no ka Loss Poha
ʻO nā lāʻau lapaʻau Hawaiʻi o ka'ōpoki lāʻau e hoʻohanaʻia e ka lehulehu e lilo i ka kaumaha. Eʻike i ka mea hikiʻole a hikiʻole ke hana no kāu polokalamu palekana kaumaha mai kahi kahu hana'āleka laikini. A laila e hoʻoholo inā ponoʻoe.
Pehea e noʻonoʻo ai i ka loiloiʻana i ke kaumaha
Hoʻolahalaha ka noʻonoʻoʻana i mea maʻamau i mea e kōkua ai i ka poʻe hoʻomaha a hauʻoli i ka maikaʻi. Akā, hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha? Eʻike i ka pehea e hoʻohana ai i ka noʻonoʻo noʻonoʻo e pale i kaʻaiʻana a me ka hoʻomaikaʻiʻana i kāu mau meaʻai e hoʻomau i ka wikiwiki a mālama i nā paona.
Pehea e hana ai i Yoga no ka Loss Poha
Hiki i nā papa Yoga ke lilo i mea hoʻohui nui i kāu papahana hoʻolālā. Akā, hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e emi i lalo? Ua kamaʻilio wau i kekahi mea akamai i ka mana e loaʻa iā ia kekahi mau'ōlelo aʻo a me kekahi mau'ōlelo aʻo no ka hoʻohanaʻana i ka yoga no ka pohō kaumaha.
Kūʻo Chi i ka Loilo
Aia kekahi mauʻano o ka hoʻolālā i kūpono loa no ka poʻe hana kaumaha. ʻO Tai Chi kekahi o lākou. Eʻike i kahi e huli ai i ka papa maikaʻi loa noʻoe a me ka papa inoa o nā hana hana'ē aʻe i maikaʻi no nā kino nui.
Pehea e hoʻohana ai i ka Massage no ka Loss Poʻona
He kumu e hoʻonohonoho ai i kahi kānalua? E hōʻoiaʻiʻo paha iʻole,ʻaʻole paha,ʻo ka hana o ka pākino maʻi hiki ke hoʻonui i kāu polokalamu pohō. Eʻike i ke kumu e hana ai a pehea e hoʻokomo ai i ka hana o ka massage i loko o kāu papahana pohō.
ʻO ka hoʻolālā Mind-Body no ka Lōmaha Loa
Ua loiloi hou nā noiʻi hou i nāʻano likeʻole o ka naʻau-hoʻomaha a me kaʻikeʻana e hiki i kēia mauʻano o ka pono ke hāʻawi i nā pono kūikawā no nā poʻe e ho'āʻo nei e emi i lalo. Eʻike i ka hopena e aʻo ai e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nāʻano hana kūlohelohe i hiki ai iāʻoe ke hoʻohana.