Pehea e hana ai i ka hoʻokūkino hula o Swiss Plank

Nui nā hana no ab a me ka ikaika nui . ʻO ka papa hana ma ka papa pāʻani ke hoʻololiʻia i ka papahana papahana e hoʻonui ai i ka ikaika a hoʻonui i ka pahuhopu i kahi hanaʻoi aku.

I ka wā iʻike aiʻoe i ka papahana papahana, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka pilikia ma ke hanaʻana i kahi papahele ma kahi papa paʻakikī paʻakikī, i kapaʻia he pōlepo Swiss a iʻole ka pale kaulike ma nā inoa'ē aʻe.

Ke nānā nei lākou a pau i nā pōpō nui aʻoi aku ma nāʻano likeʻole i loaʻa i ka nui o nā kani. Ma mua i hoʻohanaʻia no ka hoʻomehana kino, e kōkua ka papa mālama pono me keʻano neuro-developmental treatment. Uaʻike kokeʻia kona mau pōmaikaʻi no ka hoʻoikaikaʻana, a ua hoʻomakaʻia ka hoʻokumuʻana o ka'ōleo i ka papahana aʻo.

Nā pōmaikaʻi

No ka mea, he pālahalaha ka pāʻani paʻakikī, i ka hoʻokōʻana i ka papahele ma luna o ia mea, e komoʻoe i nā mīkini'ē aʻe ma o ke kino holoʻokoʻa, a me nāʻiʻo mai nā poʻohiwi, a hiki i nā manamana wāwae. ʻO ka hoʻonuiʻana i ka pilikia o kahi hana papahana papahana-ʻo wai ka mea e makemake e hoʻopau i ka manawa e lōʻihi i ka lōʻihi o kou paʻaʻana i ke kūlana'ōmaʻa ma muli o kou hoʻolālāʻana i ka hoʻonaʻauao aʻoʻana? Eia nō naʻe, ma ka hoʻohanaʻana i ka pōleo pale, loaʻa iāʻoe kahi ala hou a maikaʻi e hoʻonui ai i nā mīkini'ē aʻe me ka hoʻonuiʻole i ka manawa e paʻa aiʻoe i ka papa.

ʻO nāʻoki liʻiliʻi i loko o ke kino i kapaʻia he mau hana hoʻolālā ke emiʻole i loko o ka papahana papahana, a ma nā hana hana maʻamau e hoʻohana wale ana i nā mīkini kaumaha a me kekahi mau hana kino .

No ka mālama ponoʻana i ke kūlana paʻa ma ka pōlepa kaupili, ponoʻoe e hoʻololi i nā hoʻololi hou e makemake ai i ka hoʻoikaikaʻoiʻana o ka maʻi. E kōkua kēia i kāu kaulike a me ka paʻa o ka paʻa.

Pehea e hana ai

  1. E hoʻomaka i ka hoʻokomoʻana i kahi hoʻonohonoho o ka papahele me kou mau lima ma luna o ka pōpō pale a me kou manamana wāwae ma ka papahele
  1. E mālama iāʻoe i kahi'ē, e pīpī i kāu mau lili (ka pūpū hopena), a mālama i kou kua i pololei -ʻo kou kino e hana i ke ala pololei mai kou poʻo a hiki i kou mau wāwae.
  2. E paʻa i kēia hoʻonohonoho i nā lā a pau e hiki ai iāʻoe, me ka hāpaiʻole iʻole iʻole e hoʻopaʻaʻia i kou hihaka.

Ka Hoʻololi

ʻO ka hoʻololiʻana o kēia hana e hoʻomāhuahua ai i ka pilikia e hoʻololi i ke kūlana o ka pōʻai pale ma kou mau lima i kou mau wāwae. Hiki paha i kekahi mau mea nui ke komo i ka manawa i ka manawa mua.

  1. E hoʻomaka i kahi hoʻonohonoho hoʻonohonoho, kau i kou mau lima ma luna o ka papahele a kau i kou kaumaha ma luna o lākou. E kau i kou mau wāwae a me kou mau keʻe ma ka papa pa'ū.
  2. I kahi manawa ma ka papahele kiʻi me kou mau wāwae a me kou mau kapuaʻi e kau mai ana ma luna o ka pōpō, e hoʻoikaika i kou hiʻona a hoʻopiʻi i kāu mau kiʻi. Hana i kahi laina pololei me kou kino mai kou poʻo ma kou mau wāwae. E mālama pono i kou kua.
  3. E paʻa i kēia hoʻonohonoho no ka lōʻihi o kāu hiki, ma kahi o 30 mau kekona. E hoʻomanaʻo i ka hanuʻana me ka mālie a me ka hohonu.