ʻO Kosha keʻano "sheath" ma Sanskrit. I ke yoga, hoʻohanaʻia kēia hua'ōlelo no ka weheweheʻana i nā pāpili'ōpili i loko o ke kino kanaka. ʻO kēia manaʻo e hele mai ana mai nā puke kahiko o Hindu i kapaʻiaʻo Upanishads. Hoʻokomo pinepineʻia nā koshas i nā pūnana kololani a me nā papa o kahi aniani.
ʻO ka poho waho loa ke kino kino. ʻO ia wale nō ka papa i loaʻa kahiʻano anatomical.
ʻOiai ua hōʻikeʻia nā koshas e like me ka launa,'ōleloʻo BKS Iyengar i ka Light on Life (kahi hoʻohana i nā koshas i keʻano hoʻolālā)ʻaʻole pono ka mea kūpono no nā papa e hoʻomaopopo akākaʻia akā no ka hui ponoʻana o ka papa. Ke hana nei kēia i ka wā e loaʻa ai ke olakino maikaʻi a maikaʻi. Ke paleʻole nā mea, pono ia e hoʻomaopopo i ka kosha i pilikia a hana i nā hana e hiki ai ke kōkua i ka hoʻiʻana i ke aloha me nā mea'ē aʻe. Keʻimi a me ka hoʻohuiʻana i kēlā me kēia waihona e lawe maiʻoe i kahi kokoke loa i kahi noho hauʻoli.
ʻO nā kaulima lima:
- Annamaya Kosha: ʻO ke kīʻaha waho ke kino honua: nāʻiʻo, iwi,ʻili, nā'ōpiopio. ʻO Anna keʻano o kaʻai,ʻo ia ka mea e kākoʻo i kēia kiʻekiʻe. E mālama anaʻo Asana i kēia kosha i ka olakino a hiki ke hoʻohanaʻia e mālama i nā pilikia i kū i loko o ke kino.
- Pranamaya Kosha: ʻO ka hope ma hope iho,ʻo ia ke ola ola / punaehu. Ke pili nei ia i ka hanu a me ka holoʻana o ka'ikehu ma o ke kino. Hanaʻia ka hana Pranayama e hoʻoponopono ai i kēia papa.
- Manomaya Kosha: ʻO ka hope o ka hope,ʻo ia ka manaʻo aiʻole ka hope o ka naʻau. Loaʻa iā ia me nā manaʻo a me nā manaʻo. Mālamaʻia ia ma o ka noʻonoʻoʻana.
- ʻO Vijnanamaya Kosha: ʻo kaʻikeʻike. Aia kēia kosha i kou akamai,ʻike, a me kaʻike. ʻO ka noʻonoʻo ka mea nui i kēia papa.
- Anadamaya Kosha: ʻO ka hōʻaho hohonu i loko o ka apo. Hōʻike ia i ka hauʻoli pauʻole, aloha, maluhia, a me ka hauʻoli piha.
E like me nā mea'ē aʻe o ka'ōpiopio (hiki i nā chakras),ʻaʻole i manaʻoʻia nā koshas e weheweheʻia. Kamaʻa, hāʻawi lākou i nā lemu'ē aʻe eʻike ai i ko mākou mauʻike ma ke kino o ke kanaka.
Puna:
> Iyengar, BKS, Mālamalama ma ke Ola . ʻO Rodale, 2005.