Ināʻoe eʻimi ana i kahi ala e lilo ai ka kaumahaʻole e pili ana i kaʻai aiʻole ka hoʻolālā, eʻikeʻoe i ka nui o nāʻike ma ka pūnaewele e pili ana i ka massage. ʻO nā pūnaewele he nui ka'ōleloʻana i ka massage āpau a me nāʻano likeʻole o ka massage therapy e like me keʻano o nā hana palekana. Akā, ma mua o kou kāheaʻana i kāu kepa nūnakau kaiaulu e hoʻonohonoho i kahi hālāwai, ponoʻoe eʻike i ka mea hikiʻole ke hoʻomaʻamaʻa a hikiʻole ke hana inā e ho'āʻo anaʻoe e lilo i ka kaumaha.
Ka Loss Uiho maikaʻi o ka Massage
Hiki iā Massage therapy ke hana i nā mea kupaianaha no ka poʻe e ho'āʻo ana e lilo i ka kaumaha. Akāʻo ka hoʻomaʻamaʻa kānaluaʻanaʻaʻole e hanaʻia nā poho kaumaha. No laila, ināʻoe e manaʻo nei e hoʻohauleʻa ka lāʻau i kāu cellulite, e hoʻemi i kou momona o ka momona a hoʻohaʻahaʻa i kou'ūhā, e hoʻohilahila pahaʻoe.
Akā,ʻo ka hoʻomaʻamaʻa he mea hiki ke maʻalahi iāʻoe no ka hoʻomauʻana i kahi pāʻani koʻikoʻi a paʻakikī paha a me ka hoʻolālā papahana . Eia kekahi mau mea maikaʻi loa i loaʻa i nā mea make me ka maʻi massage:
- E ho'ēmi i ka pilikia
- Ho'ōmi i ka noʻonoʻo
- Ho'ōmiʻia ka maʻiʻeha
- Ho'ōmi i kaʻeha
- Hoʻonui i ka holo
- Hoʻonui i ka manaʻo noʻonoʻo
- 'Amoe maikaʻi
"ʻO ka massage he ala ola maikaʻi loa ia e uku ai iāʻoe iho no nā hana a pau āu e hana nei!" I'ōleloʻo Bethany O'Shei o Clay Health Club + Spa ma New York City. hanaʻo ia me ka poʻe lehulehu e hoʻohana ana i ka masika a me ka papahana kikowaena o kaʻai a me ka hoʻomehana e lilo i ka kaumaha.
"Hoʻomaka ka massage i nā leʻaleʻa hoʻopuka i loko o ke kino e hāʻawi iā mākou i ka manaʻo hauʻoli euphoric," i'ōlelo aiʻo ia. "A ma ka hanaʻana i nā mea maikaʻi no ko mākou kino e kūkulu mākou i kahi pilina maikaʻi aʻe me mākou iho a mālama i ko mākou kino me ka mahalo e kūpono mākou.
Hoʻoikaika kekahi mau noiʻi noiʻi i kāna mau koi. Ma kekahi hōʻike i paʻiʻia e ka poʻeʻimi noiʻi Pelekikenaʻo British Medical , wehewehe he mea kōkua nui ka mana ho'ōla o ka massage no nā poʻe me kaʻole o kahi pūnaewele kākoʻo ikaika.
"Paʻa iā ia iho he lāʻau lapaʻau paha ia, ma nā mea kūponoʻole i ka manawa no ka pilina o ke kino, e like me nā maʻi me ka piliʻole i nā makamaka a iʻole i kaʻohana a me nā maʻiʻeha."
He aha keʻano o ka massage iʻoi aku ka maikaʻi no ka paukū kaumaha?
Inā he houʻoe i ka hōʻailona, eʻikeʻoe he nui nāʻano massage a kahi e koho ai. Eia kekahi laʻana, he mea kaulana i ka massage Swedish no ka mea e loaʻa ana iā ia nā kōkua palekana. Hiki ke kōkua i ka maʻi maʻamau i nā kānaka e hana a hoʻomele i nā maʻi paʻakikī. He mea hoʻohana ka massahi Shiatsu kahi e hoʻohana ai ke kāpeka i ka pēpala i loaʻa e hāʻawi ai i kahi kōkua.
He aha keʻano o ka massage e maikaʻi ai no ka poho kaumaha? ʻO Lynda Solien-Wolfe,ʻo ia ke pelekikena Pelekikena o ka Massage & Spa Performance Health and the Massage Make Me Happy Initiative Chair. Ua'ōleloʻo ia he mea kōkua ka massage Swedish i ka nui.
"E paipai wau i kahi Massage Swedish me ka liʻiliʻi iki, keʻole ka mea hoʻomaka i ka manawa. ʻO kekahi kumu'ē aʻe,ʻo ia ka hanaʻana i ka mash-massage, ma nā wahi pilikia, ma ka home me kahi meaola no ka mea he mea kōkua ia i nāʻiʻo a hoʻomau i ka holoʻana ma waena o nā masana a me nā hana. "
Hoʻohui houʻo ia i ka loaʻaʻana o ka mea hoʻoponopono lāʻau hoʻonaʻauao kūpono a me ka maʻalahi o ka kūkākūkāʻana he mea nui nō hoʻi ia e hōʻoluʻolu ai i kāu manawa e lawelawe ai. "He mea maikaʻi loa ia e kamaʻilio me kāu kauka maʻi ma mua o kāu hana muaʻana. E hele mai nā kānaka a pau i nāʻano a me nāʻano nui a me kāu kauka maʻi, e like me nā mea lapaʻau ola'ē aʻe,ʻike i kēia a me ko lākou manaʻo nui e hoʻomaikaʻi ana i kou olakino i kou manawa maʻi. "
Inā e loaʻa iaʻu kahi massage e lilo ai i ke kaumaha?
Hiki iā Massage ke lilo i mea kōkua ma kāu papahana pohō. Akā, he mea nui e mālama i kāu mau mea e manaʻo ai.
Hoʻomaopopo i kaʻaiʻana i ka meaʻai maikaʻi, calorie a me ka hoʻonuiʻana i ka hana kino i kēlā me kēia lā. A laila, e loaʻa i kahi kaʻina lapaʻau laikini i kou wahi e hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e mālama i kou kino i ka ikaika, ka maʻalahi a me ka hoʻomaha.