Mahalo no ka hoʻokōʻana i ka hoʻokōʻana i kahi marathon. Hāpai ka pahuhopu 26.2 mile i nā mahina o ka hoʻonaʻauao a me ka hoʻolālāʻana. E hoʻopili iā ia i kēlā me kēia hanana i ka manawa.
ʻO wai keʻano o ka Marathon E pono iāʻoe ke hele?
ʻEluaʻano o nā marathon no nā mea hele. ʻO ka mua keʻano o ka marathon holoholo e hiki ai i nā mea wikiwiki a me nā mea hele. Hoʻonohonohoʻia kēia mau mea me ka poʻe kūkini me ka hoʻonohonohoʻana e like me ko lākou makemake, me ka papa hana paniʻoleʻia o ke kaʻa.
Hoʻomanaʻo pinepineʻia lākou a hāʻawi i nā makana no nā poʻe lanakila a me nā mea lanakila ma o nā hui a me nā kāpili. Hiki iā lākou ke hoʻokomo i kahi kālai'āina i hoʻoholoʻia. ŸO ka lua ÿelua, ÿo ia ka marathon hele pololei, i hoÿonohonoho ÿia a me nä mea hele. ʻAʻole paha i loaʻa ka manawa, kahi papa hana pani, aiʻole nā hōʻailona e pili ana i ka manawa.
- Nā Kai Maoliʻo Walker-Friendly :ʻO kēia pū kekahi me nā holo / holo wāwae a me nā mea kūpono no nā mea hele.
Pehea ka lōʻihi e lawe ai iāʻoe e hoʻopau?
Ponoʻoe eʻike i ka lōʻihi e lawe ai iāʻoe e hele i kahi marathon. ʻO ia paha mai nā horaʻeono no ka holo wāwae wikiwiki aʻoi aku i nā horaʻewalu. Ponoʻoe eʻike i kēia ma mua o ka hoʻomakaʻana eʻimi i kahi marathon e komo ai. Mai kākauʻoe no kahi marathon keʻoleʻoe eʻike e hiki iāʻoe ke hoʻopau i loko o ka manawa cutoff. Ponoʻoe eʻike i kēia ma mua o kou kākau inoaʻana e like me ka makemake o ka hapanui o nā lāhui eʻike i kou manawa kūpono i manaʻoʻia a iʻole ka wikiwiki e kau ai iāʻoe ma ka'ākau kūpono.
Loaʻa i kahi Marathon Malakaʻi Walker
Ma mua o kou manaʻo maikaʻi e pili ana i ka lōʻihi o ka hiki iāʻoe e hoʻopau, hiki iāʻoe ke hoʻomaka eʻimi i nā marathonō mākaʻikaʻi. Eia kahi pehea e huli ai i ka heihei e mālama i ka papa a hāpai iāʻoe i ka manawa a pau e hele aiʻoe.
'Ohea a i hea kahi Marathon?
Hāʻawi iāʻoe i mau mahina eiwa no ka hoʻolālāʻana i ka papahana ma kaʻoihana maʻamau ināʻoi aku ka mamao o ka mamao iʻeono mau mile a iʻole ka emi i kēia manawa. Inā ua hele muaʻoe i kahi marathon a iʻole kekahi hana hoʻomanawanui hou, e hāʻawi iāʻoe iho iʻelua aʻekolu mahina e hoʻi hou i waena. I ka holoʻana, hōʻea iʻekolu aʻehā mau lā ma mua e hoʻololi ai i ke kaʻina manawa, ka mahana, ka mahana a me ka piʻiʻana.
Ka uku no ka Marathon
Hiki iāʻoe ke manaʻo e uku aku kahi marathon maikaʻi iāʻoe $ 75 aʻoi aku paha no ke kākau inoaʻana. He pinepine ka loaʻaʻana o nā kūlana inoa no ka hōʻoia mua a me ka hoʻopauʻana i nāʻauhau hoʻopaʻa inoa, no laila, e uku ai i ke kakahiaka nui.
ʻO nā kūʻai a me nā hoʻololiʻana he mea liʻiliʻi
Nui nā marathon e hāʻawi i ka ukuhoʻi inā ponoʻoe e hōʻole aʻaeʻole eʻae a kūʻai i kāu inoa i kekahi kanaka'ē. ʻO kekahi hana e kūʻai aku i kaʻinikua inoa no kekahi mau kālā e hiki ke uku iāʻoe inā hoʻoholoʻoe no kekahi kumu kumu. Hāʻawi kekahi mau lāhui iāʻoe e kūʻai aku i kahi papa pōkole, e like me ka hapa marathon a 10K paha inā e hoʻolaha lākou i ka manawa like, a iʻole e hāpai i kahi i ka wā e hiki mai ana. Akā, no nā lāhui he nui, ināʻoe e hoʻokuʻu, e lilo ana kāu kālā. Inā hoʻoiliʻoe i kāu komo i kekahi mea'ē aʻe a loaʻa, e pāpāʻiaʻoeʻelua mai nā hanana e hiki mai ana.
Ponoʻoe e hele i ke aloha Marathon aʻaʻole paha?
Hiki i nā Walkers ke hele i kahi marathon no nā kōkua e like me ka Leukemia Society a iʻole ka Komen Foundation. Hāmaikaʻi ka poʻe hele hele ma ke kākoʻoʻana i ke kaʻi hele waʻa, ke aʻoʻana i ka hui, ke kākoʻoʻana i ka pūʻulu ma ka marathon, a me ka hoʻoikaikaʻana i nā mea kākoʻo. I kekahi manawaʻo nā papahana keʻae wale i nā holokai inā lākou i loko o kahi papahana aloha. ʻO ke kumukūʻai o ka loaʻaʻana o kahi kālā nui no ke aloha,ʻoi aku ma mua o $ 2500.
- ʻO Charity Marathon Polograms
Ka Papahana Marathon no nā Walkers
Peheaʻoe e aʻo ai e hele i kahi marathon? E hoʻohana i kā mākou alakaʻi aʻo piha e hoʻomākaukau ai.
E aʻo pehea e kūkulu ai i kāu mileage, nā kāmaʻa a me nāʻaʻahu eʻaʻahu ai, pehea e inu ai aʻai ai i ka hele marathon, a me ka mea e kali ai i ka lā o ka lā.