ʻO ka pono, ka ikaika, a me ka maʻalahiʻana, he mea kūpono ia i nā mea hoʻoili a pau.
Nāʻikeʻepekema e hāʻawi i nā kulekele kūikawā e hoʻohanaʻia e alakaʻi i ka hoʻolālā kino i nā wahi likeʻole. No ka ikaika, hoʻonui i nā kaumaha. No ka hoʻonuiʻana i ka maikaʻi, hoʻonui i ka'ōnaehana cardiovascular me nā hana'aʻabic. E hoʻonui i ke ala o ka holo, e hana i ka hoʻololi.
Aia kekahi ala e hoʻohui ai i nā pahuhopu paʻa pono hoʻokahi i loko o kahi papahana maikaʻi e hāʻawi ai i nā hopena? ʻO ke koʻikoʻi i ka holomua i kekahi papahana hoʻolālā,ʻo ia ka hiki ke kākoʻo i kāu mau hana i ka manawa. ʻO kēlā me kēia papahana hoʻolālā e hoʻopili i kou kino a ma muli o ka hōʻeha,ʻaʻole he hoʻololi i nā manawa lōʻihi e pili ana i kāu mau ola kino a me ka pono.
ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i nā pahuhopu nui o ka ikaika, ka hoʻomanawanui, ka mana, ka moemoeka, a me ka maʻalahi i hoʻokahi papahana,ʻo ia ke hoʻohuiʻana i ka hoʻolālā keltlebell me yoga.
ʻO ka hana o Yoga he mau miliona a puni ka honua no ka mea e hoʻopiʻi ana i ke kuʻina, keʻano o ka manaʻo a me ka noho manaʻo nui he mea nui,ʻaʻole wale no ka loli akā no ka maluhia a me ka maluhia o ka mahalo i loko.
Hoʻokumu wikiwikiʻia ka hoʻokipaʻo Kettlebell i nā mea āpau a puni ka honua ma muli o nā hiʻohiʻona hoʻoikaika a me ka hopena o kēiaʻano hana ikaika kiʻekiʻe ma ka hoʻoweliweliʻana i nāʻiʻo momona, a me ka māmā.
ʻO ka hui pūʻia,ʻo Kettlebells a me Yoga ke'ōnaehana olakino ākea. Eia kahi nānā i nā māhele like, a me pehea e hiki ai iā lākou ke hoʻomaikaʻi i ka hana a kekahi.
Ka Mana o ka Mind
Hāpai ka Yoga i ka nānāʻana i keʻano o kou kino, ka neʻeʻana, ka hanu, a me kāuʻano pono'ī i kēlā me kēia manawa.
Hoʻomaʻamaʻaʻiaʻo Kettlebell ma nā papa he nui o ka holo ma nā piʻi kiʻekiʻe, e koi ana i ka hoʻomohalaʻana o ka laser.
Hoʻoponopono
Ke aʻo neiʻo Yoga e pili ana i ke kaulike o kou kino. Hoʻopiliʻia kēia mau alakaʻi likeʻole i ka wā e hāpai i nā kettlebells:
- Kau mua nā maka
- Hoʻolōʻihi ke poʻo a me ka'ā'ī
- Ua hoʻokiʻekiʻeʻia ka pahu a me ke kahakai
- Kukiʻia nā huki a me lalo
- ʻO nā kiko a me nā pūpū e kauʻia ana a ma nāʻaoʻaoʻelua
- Ua hoʻomau lōʻihiʻo Spine i ka lōʻihi
- ʻO nā pāʻani he pāʻani a kaumaha i kaulikeʻia i nā wāwaeʻelua
Pākī
Ma nā aʻoʻelua a me ka papa mele, e hoʻohui pūʻia ka hanu me nā neʻe a me ka nānāʻana i ka hiku.
No ke aha e hana aiʻelua Kettlebells a me Yoga?
Hoʻoikaika ka hana o Yoga no ka hoʻonuiʻana i ka holoʻana, akā,ʻaʻole ia e hana i ka ikaika o ka maʻi. Ma muli o ka hukiʻana o ka hoʻolōlāʻana, a me ka ikaika o kou mauʻiʻo,ʻoi aku ka ikaika i hiki iā lākou ke huki,ʻo ke ala hoʻokahi e hoʻonui ai i ka loliʻia ka hukiʻana i ka ikaika.
ʻO Kettlebells heʻano o ka hoʻonaʻauao kaulike, kahi e hoʻoulu ai i ka ikaika, a me keʻano o ka lolokaʻana i ke kāpili maʻi, kahi e hoʻoulu ai i ke ahonui a me ka ikaika. Hoʻokumuʻo Kettlebell i ka hana o ke yoga ma ka hoʻonuiʻana i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui e huki ai i ka ikaika a lōʻihi i nā paʻa a me nā kūlana kiʻekiʻe.
Ma ke aʻoʻana ma ka papa keltlebell, i ka wā e paʻa ana i kekahi mau wahi o ke kino, he mea paʻakikī ke holomua ma mua o kēlā mau papa kuʻikuʻi o ke kaomi no ka mea e wikiwiki loa nā māmā. I nā manawa lōʻihi a iʻole me nā kettlebells kaumaha, nā kaomi o ka neʻeʻana e lilo aiʻoe i ka hana aʻoi aku ka paʻakikī a me ka mama wikiwiki. Kōkuaʻo Yoga i ka hoʻoikaikaʻana e kōkua i ke ola o ka liʻiliʻi ma ka hoʻokomoʻana i kahiʻoihana, hiki i ka wikiwiki wikiwiki, a me ka hoʻouluʻana i ka pōʻino.
ʻO kēia huiʻana o ka ikaika, ka noʻonoʻo, a me ka maʻalahi i loaʻa me ka Kettlebell a me ka hana Yoga iā lākou e hoʻohui lōkahi.