Ma mua o ka loaʻaʻana o kāu kino mai nā meaʻai a pau eʻai aiʻoe, pono kāu'ōpū i nā mea eʻai ai. Akā, ma mua o kaʻaiʻana, kōkua ia eʻike i ka pōloli.
ʻO ka hiamoe ka manaʻo e loaʻa iāʻoe i ka manawa e makemake ai kou kino i ka meaʻai. I ka wā i lawa aiʻoe i kaʻai,ʻaʻoleʻoe e hiamoe hou. ʻO ia ke kumu no ka mea he nui nā hormones e hoʻoponopono i ka pōloli:
Leptin. ʻO kahi hormone i hūnāʻia e ke kino (ka momona) i loko o kou kahawai koko. ʻO ka momona o kou kino i ke kiʻekiʻe o kou lepera o ka leptin. Hoʻonuiʻia kāu leptin me kaʻai meaʻai aʻoi aku iʻoi aku ka kiʻekiʻe o nā wāhine ma mua o nā kāne, akāʻo ka nui, emi ke emi i ka wā e ulu anaʻoe. Hoʻonuiʻia ka hopena leptin e hoʻonā i ka hypothalamus e hōʻemi i ka pōloli.
ʻO Ghrelin. ʻO kahi hormone i huaʻia e ka'ōpū a me ka pūpū liʻiliʻi i ka manawa o kau'ōpū. E like me ka leptin, hana pū kekahi me ka hypothalamus, akā ma kahi o ka hoʻopilikiaʻana i ka pōloli, hoʻomāhuahua ka pōloli.
Adiponectin. ʻO kahi hormone hunaʻia e nā momona momona i loko o kou kino. Akā, i ka ihoʻana o ke kiʻekiʻe o ke kino, piʻi aʻela kēia hormone a me ka hakahaka; i ka wā e loaʻa ai iāʻoe ka momona, e iho i lalo kou mau adiponectin.
ʻO Cholecystokinin. Hanaʻia kēia hormone i ka'ōpū liʻiliʻi i ka wā a ma hope o kaʻaina. ʻO ia ke kumu o ka hoʻokuʻuʻiaʻana o nā enzymes bila a me nā meaʻeleʻele i loko o ka'ōpū liʻiliʻi, a hoʻonanea i ka pōloli a hoʻomaopopoʻoe i ka piha.
Peptide YY. Hanaʻia e ka'ōpū nui a me ka liʻiliʻi ma hope o kaʻaiʻana, hoʻopau kēia hormone i kou makemake no nā hola he 12 paha ma hope o kouʻaiʻana.
ʻO Insulin. ʻO ka pancreas ka mea e hua mai ai kēia hormone. ʻO ka mea maikaʻi loa keʻikeʻia no ka hoʻoponoponoʻana i ka nui o ke koko. Hoʻopau ia i ka pōloli.
Glucocorticoids. Hanaʻia kēia mau hormones e kou mau'aleʻa momona, aʻo kā lākou hana mua,ʻo ia ka hoʻoponoponoʻana i ka hoʻonaʻia a me nā hana'ē aʻe, akā, he pāʻina nō hoʻi lākou i ka pōloli.
ʻO ka nele i ka cortisol ka hoʻopiʻiʻana i ka makemake, akā, nui ka nui o nā meaʻai i ka nui o kaʻai.
Makehi vs.'Aiʻa - Loaʻa ka Pili
ʻAʻole like kaʻona i ka makemake. ʻO ka pōloliʻo ia ka hopena o ke kino no ka hoʻololiʻana i nā kinikali ma kou kino no ka pono o ka meaʻai ke loaʻa ka meaʻai ma kaʻano. ʻO ka'āpono kahi hoʻokahi kumu e hiki ai iāʻoe keʻai nui i ka manawaʻaʻoleʻoe e pōloli.
I kēia wā ua pōloliʻoe, ua hiki ka manawa eʻai ai. Hoʻopiliʻia kaʻehaʻana a hoʻoponoponoʻia e kekahi mau hormones:
ʻO Gastrin . ʻO ka hormone i hoʻokuʻuʻia e ka'ōpū a me ka pūpū liʻiliʻi i ka wā eʻai aiʻoe. Hāpaiʻo Gastrin i ka wai hoʻokuʻu puna wai a me ka pepsinogen i loko o ka'ōpū, a ke piʻi wikiwiki nei ka'ōpū. Eia kekahi,ʻo ka'ostona e hoʻoulu i ka glucagon, he hormone e hana me ka insulin e hoʻoponopono i ke koko.
Kākau . ʻO kahi hormone i hanaʻia e ka'ōpū liʻiliʻi a hūnā i loko o ke kahe o ke koko i ka wā e komo ai ka huaʻi waikawa mai ka'ōpū i ka'ōpū liʻiliʻi. Hoʻokumu ka Secretin i ka pancreas e hoʻokuʻu i nā wai o ka waiʻona waiwaiʻo bicarbonate i loko o ka'ōpū liʻiliʻi. Hoʻokaʻawale ka pahuhopu i ka acidity o ka chyme. Nā hana hana ma ka'ōpū e ho'āla i ka hanaʻana o ka pepsinogen e kōkua i ka hōʻokiʻana i nā mea hoʻomalu, a ke ho'ēmi paha i ke kaomi hana, ma ka liʻiliʻi o ka'ōpū a me ka hapa mua o ka'ōpū liʻiliʻi.
ʻO Cholecystokinin (CCK). Hoʻokumu a hoʻokuʻu kou kīpū liʻiliʻi iā CCK i loko o kou kahawai koko. He mea nui no ka momona momona no ka mea hoʻonāukiuki ia i ka gallbladder e hoʻokuʻu i ka bele i loko o ka'ōpū liʻiliʻi. Hoʻokumuʻia ka pancreas e hoʻopuka i kāna mau enzymes māmā i loko o ka'ōpū liʻiliʻi e hiki ai iā lākou ke uhaʻi i nā momona, nā haʻalulu a me nā proteins.
ʻO Motilin. ʻO kekahiʻano hormone i hanaʻia e ka'ōpū liʻiliʻi. Hāpaiʻo Motilin i ka hana ma ka'ōpū a me ka'ōpū liʻiliʻi. ʻO ia ka mea e hoʻoulu ai i ka'ōpū a me ka pancreas e hoʻokuʻu aku i nā mea huna a hoʻonāuki i ka pila.
ʻO ka peptide insulinotropic (glucose-dependent). Hanaʻia kēia hormone e ka'ōpū liʻiliʻi.
Hoʻoulu ia i ka pancreas e hoʻokuʻu i ka insulin a ho'ēmi i ka hana'emu i ka'ōpū. ʻO kēia hormone i kekahi manawa i kapaʻia he peptide inhibitory āpau.
Peptide YY a me ka enterogastrone. ʻElua mau hormoni i hoʻokuʻuʻia e ka'ōpū liʻiliʻi e ho'ēmi iho i kaʻeliʻana i lalo a ho'ēmi i ka hanaʻana o nā huna hilahila.
Nā kumuhana:
Kākoʻo nui iā SS, Smith JL, Groff JL. "Nānā Kūikawā Loa a me ka Maluha Kiʻekiʻe Kanaka." ʻO ka heluʻeono. Waimanalo, HI. Wadsworth Publishing Company, 2013. Loaʻa iā Mei 6, 2016.
Klok MD, Jakobsdottir S, Drent ML. "Ke kuleana o Leptin a me Ghrelin i loko o ka hoʻoponopono o ka meaʻai meaʻai a me ke kaumaha o ka kino i loko o nā kānaka. ʻO Obes Rev. 2007 Jan; 8 (1): 21-34. Loaʻa iā Mei 6, 2016. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x/abstract;jsessionid=654B7E9C93149740E39BB839BA4516E0.f02t02.
Smolin LA, Grosvenor, MB. "Nutrition: Science and Applications." ʻO ka'Ōleloʻekolu. Wiley Publishing Company, 2013. hiki i ka lā 9 o Malaki, 2016.
ʻO ka 'Oihana Ola Ola a me nā lawelawe pilikino, kaʻike National Cleaninghouse Information Clearinghouse (NDDIC). "ʻO kāu Pūnaha Hoʻomoe a me pehea e hana ai." Loaʻa iā Mei 6, 2016. http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/yrdd/