ʻO ka manu o ka paradaiso kekahi o ia mau yoga e nānā ai a manaʻoʻaʻoleʻoe e hiki ke hana. Akā, oiai e nui ana ka hanaʻana i kēia pohihihi (me ka paʻa a me ka kūʻana ma ka wāwae hoʻokahi a me ka hōʻailona hāmama ), hoʻomakaʻo ia e hoʻonui i keʻano i ka wā e wāwahi aiʻoe i kēlā me kēia lā. ʻO ka mea iʻikeʻoleʻia e lilo i mea hikiʻole ke lilo i mau hanana hiki ke holo, kahi ala mai laila a hiki iʻaneʻi.
Aia kekahi o ka hōʻailona nui, akā: ponoʻoe e hiki ke hana i kahi'āpana lōʻihi lōʻihi e kau i mua o ka hiki iāʻoe ke pale i nā manu o paradaiso. Inā hiki iāʻoe ke hoʻomalu i kaʻaoʻao o ka'āpanaʻaoʻao me ke kaula, ka pahu hāmama, a me ka leʻaleʻa, eʻoluʻoluʻole e hele i mua a ho'āʻo e hoʻoholo i ka hoʻololiʻana i ka kūʻana ma svarga dvidasana e hoʻokomo i kāu kaula. Akā inā e hana mau anaʻoe i ka paʻa, mai hoʻokau i kahi wikiwiki e neʻe ai. E hele ana kēia poena maʻaneʻi i ka wā e mākaukau aiʻoe.
Keʻano o ka hoʻonohonohoʻana : Kū, palekana
Nā Pōmaikaʻi : Hoʻoulu i nā wāwae a me nā mea nui, hoʻonui i ka palekana, e wehe i nā hipī a me nā momona.
Nā kuhikuhi
1. hoʻomaka i ka'āpana o kaʻaoʻao lōʻihi.
2. E luli i kou poʻo i hiki ke nānā i kou wāwae mua. E hele i mua i kou wāwae i mua e kū like kou mau wāwae i mua o kāu moena. E mālama i ka paʻa ke hanaʻoe i kēia. Hiki ke kūpono iāʻoe i kahi mau kapuaʻi e hoʻihoʻi i ka wāwae hope.
3.'Ānō, ke hele neiʻoe i lalo i lalo me kou mau lima i'ōwiliʻia i ka wāwae hoʻokahi.
E hoʻomau i nā kuli a puli.
4. E hoʻololi i kou kaumaha i kou'alē kūʻokoʻa (ka laikiniʻole). E kū paʻa i kēlā kapu.
5. E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae'ē aʻe mai ka honua aku. E ala mālieʻoe e kū, e hoʻopaʻa i ka nakinaki a no laila e hoʻokuʻi i ka wāwae paʻa meʻoe.
6. I kou manawa e kū paʻa ai i kahi kūlana, e hoʻomaka i ka hoʻololi i nā wāwae i loaʻa.
7 E kau mai i kou maka ma luna o kou poʻohiwi'ākau, mai kou wāwae i'ōwaeʻia.
8. E hele i waho, e hoʻonui i ka wāwae paʻa a haʻahaʻa i lalo i lalo i ka papa. E mālama i ka nakinaki i kou wāwaeʻokoʻa ma hope o ka moena, hoʻohuli i ka hana āu i komo ai i loko o ka pahu. E hoʻiʻoe i hope i ka'āpana.
9. E wehe i ka nakinaki a hana hou i kekahiʻaoʻao.
Hoʻopuka Hoʻomaka
Kūʻale i ka manawa eʻike aiʻoe iāʻoe iho e pono e wehe i ka nakinaki. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ke kaula ma kahi o ka paʻaʻana me kou lima inā makemakeʻoe e hoʻomau. E hoʻomanawanui.
Kūlana Kūlana kiʻekiʻe
1. E hiki paha iāʻoe ke'ōlelo e pili ana kēia hana i ka ikaika nui. Inā ua paʻa iāʻoe ka paʻakikī akā ua paʻakikī loa ka paʻakikī iāʻoe, e hoʻohui i kekahi mau kakano i hoʻokomoʻia e yoga i kāu hana.
2, Hoʻoholo pono i kou wāwae wāwae ka hopena hope akā e hilinaʻi piha loa ana i kouʻokoʻa a me ka hoʻololiʻana i ka pale. E hoʻonui aʻe kēia i ka manawa e hoʻonāʻole i kekahi mea.