No ke kumu paha eʻai nui ai, wikiwiki
Ma ka mālamaʻana i ke olakino maikaʻi, ka hapanui o mākou e noʻonoʻo i nā mea e like me kaʻaiʻana i nā meaʻai maikaʻi a me ka lawelaweʻana , akā, ua noʻonoʻo pahaʻoe i ka hoʻopauʻana i kāuʻai? ʻOiai ka hapanui o mākou i aʻoʻia e pili ana i nā pono o nā mea e like me kaʻaiʻana i nā huaʻai a me nā huaʻai hou a me kaʻokiʻana i kā mākou kōpaʻa,ʻaʻole loa he mea e kamaʻilio e pili ana i kā mākouʻaiʻana .
Malia paha no ka mea uaʻike mākou i keʻano o ka mea e pono ai a ponoʻole keʻai. Malia paha no ko mākou makemake i kaʻokiʻoki, kaʻeleʻele a me ke keʻokeʻo no ka mālamaʻana i ka meaʻai maikaʻi (a he mau mea kakaikahi paha). Akāʻaʻoleʻo ia no ka meaʻaʻole ia he mea nui.
Ka Moʻolelo o ke Kinohi: Peheaʻoe eʻike ai i ke pihaʻana o kāu
ʻO nāʻikeʻepekema ma hope o ka hauʻoli , a me ka nele paha a me ka pōloliʻole, he mea paʻakikī ia,ʻo ka'ōleloʻuʻuku. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nā manaʻo kū'ē'ē aʻikeʻoleʻia i ka wā e pili ana i nā'āina e pili ana i kaʻai a me nā manaʻo e like me ka pōloli, ke aʻala, a me ka makemake. Akā hoʻokahi o nā mea a mākou iʻike ai, pehea ia e haʻiʻia ai ka hauʻoli i loko o ko mākou kino.
ʻO kahi kikowaena ma kahi kikowaena, aiʻole kahi wahi eʻike ai i ka wa e piha ai mākou a pauʻole ka pōloli, aia ma ka hypothalamus. ʻO ka lolo,ʻo ia ka'ōpiopio nui loa, hoʻohana i nā kumu he nui e pili ana i kaʻai a me kaʻai. Manaʻo ka lolo i ka huiʻana o nā hōʻailona a me nā hormonal mai ke kahinuhinuhinu a me nā kumu o nā meaʻai i loko o ke koko e hoʻoholo ai i ka wā piha aʻaʻole pono eʻai.
Ua manaʻoʻiʻoʻia nō hoʻi he mauʻano hoʻonaʻauao ka hopena o ka loop loop.
Lele i lalo, Ke wikiwiki neiʻoe!
Keʻikeʻia kēlā mau hōʻailona neural a me ka hormonal mai ke kōpū o kaʻeha (e like me ka'ōpū), e like paha me he iwakālua mau minuke no ko mākou'ōpū e haʻi i ko mākou naʻau ua piha mākou.
Keʻai wikiwiki mākou, hiki iā mākou keʻai wikiwiki i kahi o ka piha piha i mua o ko mākou lolo e nānā paha i piha mākou. ʻO kēia ka mea hikiʻole ke hoʻonāwaliwali i ka'ōpū, akā,ʻo kaʻaiʻoleʻana o ka'ōpū e alakaʻi iā ia e hiki ai iā mākou ke loaʻa i ke kaumaha, hoʻoikaika i nā pilikia o ka maʻi olakino, a hoʻemi i ko mākou maikaʻi a me ka nui o ke ola.
ʻOiaiʻo kaʻaiʻana ka mea nui loa i ka wā eʻai wikiwiki mākou, aia kekahi mau manaʻo'ē aʻe. Keʻai wikiwikiʻoe, hikiʻole iāʻoe keʻai pono i kāu meaʻai. ʻO ka mea iʻikeʻoleʻia e ka poʻe nui,ʻo ka pae mua o ka wāwahiʻana a me kaʻaiʻana i kaʻai e hoʻomaka i ka waha me nā niho no ka'ō'ōʻana i ka meaʻai i nā'āpana liʻiliʻi a me ka maʻa e hoʻomaka ai e haki i kekahi mau molekino. Keʻai wikiwiki mākou,ʻo ka nīnau keʻano o ka hanaʻana i ke koena o ka pūnaewele holoʻokoʻa i mea e hoʻomalu ai i ka meaʻai maikaʻiʻole.
Nā mea kōkua no kaʻaiʻana i ka leʻaleʻa no kou Ola
ʻOiai eʻai mālie ana,ʻaʻole ia wale nō ka mea e pono ai iā mākou ke noʻonoʻo i ka nānāʻana i kā mākouʻai a me ke olakino, he mea nui ia. E ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa i ka wikiwiki eʻai ai me ka hoʻohanaʻana i kēia "Hoʻokuʻu iho!" ʻike. Hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo iāʻoe iho eʻono i kāu meaʻai, eʻoliʻoli nui aʻe, a me ka liloʻana o ke kaumaha.
- E lawe i ka meaʻai liʻiliʻi ma mua o kāu e hana mau ai i kaʻena ma kou waha.
- E kau i kāu mea hoʻohana (haʻalulu, spoon, chopsticks, a me nā mea'ē aʻe) ma ka papaʻaina a me ka pāpale a hoʻokuʻu aku ia mai kou lima aku. Hikiʻole kou mau lima mai kaʻaiʻana i nā meaʻai i ka wā eʻai aiʻoe. ʻO ka hana o ka waihoʻana i kāuʻoihana e paʻa loa iāʻoe mai ka heluheluʻana i kāu nāu hope aʻe e like me ke kānaluaʻana i ka mea hou.
- Me kāu mauʻoihana ma ka papaʻaina a me ka pāpale paha, e maʻa i kāu meaʻai. E hoʻomanaʻo maikaʻi. E nānā i kaʻono a me keʻano. ʻOiai eʻokoʻa nā noiʻi a me nā'ōlelo hoʻoholo, e ho'āʻo i nā meaʻoluʻolu i nā manawa he 5-10 aʻoi aku ka paʻakikī, nā meaʻai maʻaʻole a 30 mau manawa ma mua o kaʻaiʻana.
- I ka hanaʻana i ke kuʻi,'ānai loa.
- I ka manawa eʻai aiʻoe, e kiʻi i kāu'ōpili a hoʻihoʻi hou i ka meaʻai no kaʻai hou. E mālama pono e hoʻomaka i kēia kaʻina a hiki i ka pauʻana o kāuʻaiʻana.
- A laila, e hoʻomau i kēiaʻano hana "kāpae" ma o kaʻai a pau. Eʻike i ka piʻiʻana o kāu manawaʻai. Eʻike hoʻi inā eʻai liʻiliʻi pahaʻoe iʻole e uku nui paha.