Hiki iā lākou ke kōkua a hōʻino paha?
I mea e hiki ai ke hoʻomau i ka poho kaumaha, pono ia he mea e hiki ai iāʻoe ke mālama mau. Hāʻawiʻia ka manawa a me ka ikaika e komo ai i ka hana a me ka hoʻololiʻana i ke ala āu eʻai ai, hiki i nā mea hoʻopili kūlohelohe keʻano he ala hoʻonanea e emi ai.
Akā,ʻaʻole i hoʻoponoponoʻia nā pāʻina o kaʻai, aʻo ka hapanui o lākou he mau mea hōʻailona kākoʻo i kā lākou mau koi.
ʻO kaʻoi aku o nā mea, ua loaʻa nā mea hoʻopau kaumaha i loko o nā mea i pāpāʻia (e like me ka ephedra) a ua pili kekahi o lākou i nā hana kū'ēʻino e like me ka hōʻeha hanu. Eia ka mea e pono aiʻoe eʻike e pili ana i kekahi o nā mea maʻamau.
1) Apple Cider Vinegar
ʻOiai ua lawa nā'ōlelo hōʻike e hōʻike ana i ka'āpana o ka'ālika aporo cider winika (i loaʻa i loko o nāʻanoʻokoʻa'ē aʻe o ka viliane) e hiki ke kōkua i ka hoʻopauʻana i kou makemake,ʻaʻohe mea hōʻike e hiki ai iāʻoe ke hōʻalo i ka kaumaha.
I ka hoʻohanaʻana i ka apple cider winika i nā mea maʻamau i ka kukeʻana,ʻaʻole ia e waiho i ka pilikia no ka nui o nā kānaka, akā, ua hopohopo no ka nui o ka'ōpū apple cider i loko o ka nui (i loko o ka'ōmole a iʻole ka wai) e hiki ke hōʻeha i ka esophagus a me nā hapa o ka māmā.
2) Chitosan
ʻO kahi meaʻaiʻai i hanaʻia mai ka chitin (ʻo ka mea i loaʻa i nā pūpū, kaʻae, ka lobster, a me nāʻano crusetaceans), ua'ōleloʻia ke kāpili i ka momonaʻai i loko o ka'ōpū.
ʻOiai ua'ōlelo nā mea hana hou i hiki iā ia keʻae i ka laweʻana i ka momona, aia kahiʻikeʻikeʻepekema i hiki ke kōkua i ka poho kaumaha.
Hiki iā Chitosan ke hoʻoulu i nā hopena maʻi ke loaʻaʻoe i kahi maʻi'ekeʻehi iʻa, a uaʻikeʻia he kumu no ka hopena o nā hanaʻino e like me ka bloating, ka kino, ka paʻapoke, ka'onawai, ka umauma a me ka nausea.
3) Linoleic Acid (CLA) i hoʻopaʻaʻia
Hoʻohuiʻia kahi waihona i loko o ka pūpū i loaʻa i loko o ka waiūpona momona ka'ilino linoleic, kaʻaila linoleic conjugated (CLA) ma keʻano kūʻai heʻonika kaumaha. ʻOiaiʻo ka mea hoʻolaha e'ōlelo ana e emi ana ka momona o ka CLA i ka wā e kūkulu ana i ka puʻupuʻu, ua hāʻawiʻia nā hopena o ka noiʻi i nā hopena hui. ʻO nā hopena hopena e pili ana i ka maʻiʻole o ka maʻi, ka constipation, ka nausea, a me nāʻohe, aʻo kekahi mau kumu e pale aku i ka hoʻohana lōʻihi e pili ana i nā hopena i ke koko a me ka glucose.
4) Fucoxanthin
ʻO ka Fucoxanthin he antioxidant iʻikeʻia ma keʻano o ka limu o ke kai e like me ka wakame (kahiʻano o ke kai i hoʻohanaʻia i ka miso soup). ʻOiai ua'ōlelo nā mea hana hou i ka hikiʻana i ka fucoxanthin ke hoʻonui i ka hoʻolālā a me ka hōʻoki i ka kūkuluʻana o ka momona o ka'ōpū, hoʻokolohua nā ho'āʻo hoʻokolohua i nā hopena o ka fucoxanthin (a me ka palekana) i kēia manawa.
5) Glucomannan
ʻO kahi waiwai momona iʻikeʻia mai ke kumu o ke kumu konjac, ua loaʻa ka kaulana o glucomannan ma keʻano heʻonika kaumaha. Wahi a nā mea hoʻolaha,ʻo ka glucomannan e hoʻopau i ka makemake ma muli o ka mea hiki ke hoʻopiliʻia i ka wai a hoʻololi i ka wai i ka manawa o kaʻeliʻana. ʻOiai aia kekahi mau hōʻike mua e hōʻike ana i ka hoʻonuiʻia o nā manaʻo o ka glucomtan,ʻaʻole hiki ke hōʻike i ka waihona no ka pohō kaumaha.
Hiki i ka Glucomannan ke hoʻopili i ke kō koko, no laila,ʻaʻole ia e'ōleloʻia inā loaʻaʻoe i ka maʻi maʻi. ʻO ke kikowaena (ʻo ia ma ka papa pāʻani) hiki ke waiho i kahi pilikia o ke kuʻomaka a iʻole ke kālaiʻana i kāu'ōhumu pahū.
6) Kele
Aia kekahi mau noiʻi e kuhikuhi ana i nā mea i loko o ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, e like me keanine , hiki ke hoʻokiʻekiʻe i kāu kinakolism a hōʻoki i kou makemake, akā, ua hui pūʻia nā hopena o ka noi. ʻOiaiʻo ka laweʻana i ka waihona kōmaʻomaʻoʻaʻole hiki ke kōkua iāʻoe me nā mea kaulike (a he mea pilikia paha ka hopena o kaʻai), hiki i ka inuʻana i ka tile tile ke kākoʻo i kāu mau hana ināʻo ia kekahi o ka papaʻaiʻai maikaʻi.
7) Hoodia
ʻO kahi kāpena i ulu ma ka wao naheleʻo Kalahari i'Afelika, ua hoʻohanaʻia e ka poʻe Bushmen e hoodia i ka hoʻonāukiuki i ko lākou pōloli a me ka make wai. ʻOiai ke koi nei ka poʻe kūʻai kālepa e hiki ke hoʻemiʻia ka makemake,ʻaʻole nui nā noiʻi i hoʻopukaʻia ma nā kānaka. Aʻo ka'ōpiopio liliʻole he pilikia (ua manaʻoʻia uaʻoi aku ka hapalua o nā huahana o ka'ōhua i ka mea maoli). ʻO nā hopenaʻino nā loko o ka maʻi'ōpū, kausea, ka luaʻi, a me ka'ākau, a aia kekahi manaʻo e hiki ke hoʻonui i ke koko a me ka puʻuwai o ka naʻau.
8) Kīhāpona Ketones
ʻO nā kinipona e hāʻawi nei i nā hua'ōmaʻomaʻoʻulaʻula i ko lākou meaʻala maikaʻi, nā hua liʻiliʻi i kūʻaiʻia i loko o keʻano kākoʻo meaʻai. 'Ōlelo nā mea hoʻomana e hiki i nā kimeki kīkeke ke hoʻoikaika i ka poho kaumaha ma o ka hoʻonāukiukiʻana i nā puʻupuʻu o nā pūpū momona.
ʻOiai uaʻike kekahi mau mea noiʻi i nā holoholona e hiki ai i ke kino ke hāʻawi aku i kekahi mau pono hana hōʻeuʻewa,ʻaʻohe mea hōʻike ikaika e hiki ai ke kākoʻo i ka pohō kaumaha i nā kānaka. ʻO kaʻoi aku, eia kekahi hopohopo e hiki i ka hoʻohanaʻana i nā kiʻi kīmona ke hoʻonā i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o nā norepinephrine a heʻino no nā kānaka me kekahi mauʻano.
9) Pelekane Bean
Ma keʻano maʻamau o ke kūʻaiʻana ma keʻano he "mānekene malolo," i'ōleloʻia kahi'āpana pīpīʻeleʻele ( Phaseolus vulgaris ) e hoʻopilikia ai i ka haʻihaʻi a me ka absorption o nā'ōpona. I kēia lā, ua hoʻokolohua nā hoʻokolohua hoʻokolohua i ka bean keʻokeʻo ma waho. ʻO kekahi o nā hopena o ka hopena i hōʻikeʻia,ʻo ia nō nā'alea lapuwale, ka kino, ka constipation, a me ka maʻiʻeha.
10)'Ōlaʻe Orange
I nā mau makahiki i hala iho nei, ua kūʻaiʻia kaʻalaniʻonika ( Citrus aurantium ) ma keʻano he kōkua kūlohelohe. Manaʻo nā mea hoʻomana e hiki i ka waiwai (kahi i loko o ka synephrine, kahi mea hoʻonāuki e pili ana i ka puna nui i ka'ephedra o ka lāʻau i pāpāʻia) ke hoʻoikaika i ka heluʻana o nā calories.
Wahi a ka National Center for Health Health a maikaʻi,ʻaʻole lawa nā hōʻike e kākoʻo ai i ka hoʻohanaʻana i kaʻalaniʻawa. ʻO kaʻoi aku, ua pili ka hoʻohanaʻana i ke kālā me kaʻeha o ka umauma, ka piʻiʻana o ke koko a me ka noʻonoʻo o ka naʻau, a me ka hopohopo a loaʻa nā moʻolelo e hiki ai ke hopena i nā hopena pilikia i ka poʻe i lawe'alaʻolu wale i nā meaʻono. ka mea hānai), nā lāʻau a me nā mea hoʻopiha.
Nā Hoʻoponopono Pono Pono
ʻOiai eʻikeʻia nā mea hoʻopili kūlohelohe i kahi palekana, hiki i nā pāpikipiki paʻakikī paʻakikī ke hoʻonui i ka hopena ma mua o ka hoʻonuiʻana o ka nui, no keʻano o kā lākou hana. He mea hoʻonāukiuki kekahi, aʻo nā mea'ē aʻe kekahi. Hiki i nā'āpana hana pāʻani me ka pāpāʻiaʻana o nā mea lāʻau a me nā meaʻai'ē aʻe. Ma muli o ka nele o ka hōʻikeʻana, hōʻole pinepineʻole nā hanaʻino, hikiʻole keʻike i ka hopena o nā hopena a me nā hanaʻino.
ʻAʻohe o kēia mau mea hoʻopihapiha i ho'āʻoʻia no ka palekana i loko o nā wāhine hāpai, nā mea hānai hānai, nā keiki, a me nā mea olakino a iʻole nā mea e lawelawe nei i nā lāʻau. Loaʻa i nā'ōlelo aʻo no ka hoʻohanaʻana i nā hoʻopiliʻana me ka palekana.
Ka Lā Lalo
ʻOiai makemake paha nā pāʻina e like me keʻano hoʻonanea hou,ʻAʻole hiki ke'ōlelo iki i kekahi mea'ē aʻe no ka pohō kaumaha ma muli o ka palena o nāʻike a me nā pilikia pilikino. Ināʻoe e noʻonoʻo nei i ka ho'āʻoʻana iā lākou, e mālama ponoʻoe e kamaʻilio mua me kāu kaukaʻike mālama ola i nā pono a me nā pono.
> Kālā:
> Ni Mhurchu C, Dunshea-Mooij CA, Bennett D, Rodgers A. Chitosan no ka nui a me ka momona. Cochrane Database Syst Rev 2005'Oii 20; (3): CD003892.
ʻO Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. Ka hana o kaʻaila linoleic i hoʻohuiʻia no ka hōʻemiʻana i ka waihona momona: he meta-analysis i loko o nā kānaka. ʻO'Am J Kokū Nutr. (2007) 85.5: 1203-1211.
Ka Hoʻohaha:ʻO kaʻike ma kēia pūnaewele kahi i hoʻolālāʻia no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, diagnostics or treatment by a physician licensed. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā mea palekana a pau, nā hana maʻamau, nā kūlana a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.