Loaʻa nā hōʻike e kākoʻo ai i ka hoʻohanaʻana i kēia waihona no ka pohō kaumaha?
ʻO kahi mea maoli e hiki ai i ka hōʻemiʻana i kaʻai i ka pōloli, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) he hopena o L-tryptophan, kahiʻano protein i loaʻa i loko o kekahi mau meaʻai. Ke hoʻohanaʻia ma ke'onike kaumaha kaumaha ,ʻo ka 5-HTP ka hopena o nā hua o ka Griffonia simplicifolia .
Loaʻa ka 5-HTP i ka hoʻonuiʻana i ka hana o serotonin ma ka lolo a me ke kikowaena pūnaewele.
ʻO keʻano o ka neurotransmitter (kahi mea makamai e pili ana i ka halihaliʻana i nā leka i waena o nā pūnana nerve), ke kōkua ka lerotonin i ka manaʻo . No laila, ua'ōlelo kekahi o nā mea lapaʻau lāʻau'ē aʻe e hiki i ka hoʻohanaʻana i 5-HTP ke kōkua i ka hoʻonui i ka pohō kaumaha ma o ka mālamaʻana i kāu makemake a me ka hoʻoemiʻana i kāuʻai.
ʻO kā ka Research e'ōlelo ai no nā pono o ka 5-Hydroxytryptophan
Wahi a nā National Institute of Health (NIH),ʻaʻole i loaʻa kaʻikeʻikeʻepekema eʻike ai i ka maikaʻi o ka laweʻana i nā supplements 5-HTP no ka pohō kaumaha a iʻole ka momona. Eia naʻe,ʻike ka NIH i kekahi mauʻimi noiʻi mua e hōʻike ana he 5-HTP ka mea e kāohi i ka makemake, e hoʻemi i ka laweʻana i ka caloric, a hoʻemi i ke kaumaha ma ka poʻe kaona.
Aia i loko o kaʻike i loaʻa kahi haʻawina kahiko mai 1992 mai i ka American Journal of Clinical Nutrition . No ka noiʻana, ua hāʻawiʻia he 20 mau mea nui i komoʻole e loaʻa iā 5-HTP a kahi wahibo noʻelua mau puleʻeono.
ʻOiaiʻaʻole i kauʻia kaʻaiʻana i ka wā o ka papahana mua, ua hāʻawiʻia kahiʻai ho'ēmi iki i ka lua. Ua hōʻikeʻia nā hualoaʻa i nā haumāna o ka hui 5-HTP i ka nui o ke kaumaha o nā kaumaha i nā manawaʻelua. Eia kekahi,ʻo nā lālā o ka hui 5-HTP he haʻawina o ka nohoʻana i ka waiʻahu a me ka manaʻo eʻike i ka hauʻoli (kahi manaʻo o ka piha piha) ma mua ma ka wā eʻai ai.
Ma kekahi palapala hou (i paʻiʻia ma ka International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders in 1998), uaʻike nā kānaka noiʻi ua emi mai ka 5-HTP i nā lā a pau o nā calories a me ke kaumaha o ke kino i ka poʻe kaumaha me ka maʻi maʻamau 2. ʻO ka haʻawina i pili i 20 mau mākua me ka maʻi maʻamau 2,ʻeiwa o lākou i hāʻawiʻia 5-HTP a 11 i hāʻawi i kahi placebo.
Loaʻa ka nele o ka noiʻi hou i ka mana o 5-HTP i ka hāpaiʻana i ka pohō kaumaha.
Hiki i nāʻaoʻao kūponoʻo 5-HTP
Wahi a ka NIH, hoʻohanaʻia nā kāpili 5-HTP i ka eosinophilia-myalgia syndrome (EMS), kahi kūlana koʻikoʻi e hoʻonāʻia ai keʻano o ke kino a me nā meaʻinoʻole o ke koko.
I ka makahiki 1989 a me ka makahiki 1990, aia he maʻi ahulau o ka EMS i waena o nā poʻe i komo i ka L-tryptophan (kahi mua i 5-HTP). I ka hoʻokolokoloʻana, ua hoʻihoʻiʻia ke ahulau i kahi kumu hoʻokahi a manaʻoʻia no ka hopena ma muli o ka kūponoʻole o ka hoʻomaʻemaʻeʻana me ka papa hoʻopuka hou. ʻOiai ka hoʻohanaʻana o kaʻoihana kalepa 5-HTP i kēia mau hana hoʻoheheʻe,ʻo ka NIH ke aʻo nei eʻalo i ka hoʻohanaʻana i nā hoʻopiʻi 5-HTP a hiki i kaʻikeʻana o nā mea e pili ana i ko lākou palekana.
He mea nui e noʻonoʻo ponoʻaʻole i ho'āʻoʻia nā mea hoʻopihapiha no ka palekana a me nā meaʻai pāʻani i kaʻole.
I kekahi mau kumu, hiki i ka huahana ke hāʻawi i nāʻokoʻa i likeʻole mai ka helu i'ōleloʻia no kēlā me kēia mea. I nā kumu'ē aʻe, e hoʻopiliʻia ka hua me nā mea'ē aʻe e like me nā metala. Eia kekahi,ʻaʻole i hoʻokumuʻia ka palekana o nā mea hoʻopihapiha i nā wāhine hāpai, nā mākua hānai, nā keiki, a me nā mea maʻi a me nā meaʻai lāʻau.
Loaʻaʻia ka 5-HTP e hoʻomaka i kahi hopena o nā hopena, e like me:
- Kuʻikena
- ʻO kaʻehaʻeha
- ʻO Nausea
- ʻO ka wai
- Kōkua
- Ka hala
- Nā pilikia pilina
- Nā pilikia nui
Loaʻa i 5-HTP mau hana pilikino
Eia kekahi,ʻo ka laweʻana i 5-HTP i hui pūʻia me kekahi mau lāʻau e loaʻa ai nā hopenaʻino.
ʻO kēia mau lāʻau i loaʻa me nā lāʻau antidepressant (e like me Prozac® a Zoloft®), dextromethorphan (Robitussin DM®, a me nā mea'ē aʻe), me meperidine (Demerol®). Hiki i ke 5-HTP ke pāʻani me kekahi mau mea kanu hou, e like me ka wort St. John a me S-adenosylmethionine.
Hiki iāʻoe ke loaʻa nā manaʻo hou aʻe no ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻopihapiha maʻaneʻi.
Me ka hoʻohanaʻana i 5-HTP no ka Lākimaha
Ma muli o nā pilikia o ka palekana, koi nā NIH e kū'ē i ka laweʻana i 5-HTP i loko o ke kākoʻo. Eia kekahi, he mau mea hōʻailona e kākoʻo i ka'ōlelo noi e hiki i nā kāpili 5-HTP ke kākoʻo i ka poho kaumaha.
Ināʻoe e noʻonoʻo ana i ka hoʻohanaʻana i nā hoʻopiʻi 5-HTP no ka make kaumaha (aiʻole no kekahi kumuhana pili pili ola), he mea nui e nīnau i kāu mea mālama hānai ma mua o ka hoʻomakaʻana i kāu palapala hoʻopihapiha. ʻO ke ola pono'ī a me ka paleʻana a iʻole ke kaliʻana i ka mālama kula maʻamau hiki i nā hopena maikaʻi.
Nā kumuhana:
Bell SJ, Goodrick GK. "He huaʻai hana maʻalahi no ka mālamaʻana i ka kaumaha." Palapala Hōʻaikaʻi Nānā Nalu. 2002, Mar. 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Hoʻomaʻamaʻa i ka halihali a me ka mālamaʻana i nā papahana meaʻai i nā mea maʻamau ka poʻe mākua me ka 5-hydroxytryptophan." ʻO'Am J Kokū Nutr. 1992 Nov, 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Nā hopena o ka 5-hydroxy-tryptophan oral ma ka hoʻohanaʻana i ka'ikehuhu a me ka kohoʻana ma keʻano o ka mea maʻamauʻole i ka maʻi maʻamau." ʻO ka pilikia Intab i loko o ka HōʻikeʻIe. 1998 Jul, 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Pehea lā e hoʻohana ai nā kauka lāʻau i nā lāʻau lapaʻau no ka mālamaʻana i ka momona." ʻOhi (Spring Silver). 2009 Sep; 17 (9): 1730-5.
Nā Papa Hoʻonaʻauao o Nā Aupuni. "5-HTP: MedlinePlus Pākuhi." Mei 2011.
Ka Hoʻohaha:ʻO kaʻike ma kēia pūnaewele kahi i hoʻolālāʻia no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, diagnostics or treatment by a physician licensed. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā mea palekana a pau, nā hana maʻamau, nā kūlana a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.