ʻO ka hapanui o mākou e maopopo i ka nui o ka momona o ka momona, i nā manawa a pau, no ko mākou olakino a me ko mākou manaʻo pono'ī. Akāʻo ka manaʻo o ke kaumaha ka paʻakikī no ka loaʻaʻana o ke olakino i nā makahiki i hala aku nei ma nāʻano he nui, a no nā kumu he nui.
ʻO ka Obesity Paradox
ʻO ka mea mua, ua hoʻonuiʻia nā mea nui e hiki ai ke lilo i ka nui o ka'āpana koho i nā hopena o ka maikaʻi ma mua o ka "ponoʻole." Ua kapaʻia kēia " pōmaikaʻi ma mua o ka pōʻino .
ʻAʻole iʻikeʻia kēia i kaʻoiaʻiʻo, akā naʻe; I lailaʻaʻole he mea pale. Akā, ua nui nā aʻoʻole i pale i keʻano o ka poʻe olakino e palekana ai, a me ka ulu muaʻana o ka maʻi kūikawā e hana ana i ka poho kaumaha i nā poʻe kahiko. ʻO ka mea i hōʻikeʻia e like me ka hoʻopalapuni he nui ka mea iʻoi aku kaʻoi aku o nā mea keu mai nā mea palekana: hiki i nā kānaka maʻi ke lilo i ka kaumaha, a make mua, ma mua o nā kānaka ola maikaʻi.
ʻO ka lua, aia i ka nānāʻanaʻaʻole nāʻanoʻano likeʻole o nā mea nui e hōʻike i kahi kūlana kūpono. Heʻoiaʻiʻo kēia. ʻO keʻano,ʻo nā wāhine'ōpiopio i loaʻa ka kaumaha nui, hikiʻole ke mālama i ka momona ma nāʻaoʻao haʻahaʻa. ʻO ka hoʻohālikeʻana, a no ka hanaʻana o nā hormones e like me ka testosterone a me ka estrogen,ʻo nā kāne a me nā wāhine ma hope o ka menopause, uaʻoi aʻe ka maʻalahi i ka momona i loko o ka'ōpū, kahi e ho'āʻo ai e hana i nāʻino iʻoi aku.
He mau lāhui'ē aʻe kekahi, e like me nā kamaaina o Inia, aʻoi aku i ka momona o ka momona i ka'ōpū, aʻo ka mea nui, i loko o ke ake, kahi e pili pono ai i ka hoʻoikaika o ka insulin.
Ma muli o ka hikiʻana i kekahi poʻe ke mālama i ka momona o ke kino me nā hopena liʻiliʻi loa i nā mea iʻikeʻia i nā maʻi, hiki i kēia hui ke hāpai i ka paneʻana i ka nuiʻole o ka nui o ke kaumaha, no ka mea.
Hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka waiwai nui?
I ka hopena, ua lōʻihi ka hoʻopaʻapaʻa e hiki i ka hoʻokele ke lanakila i ka momona.
Inā, ma nā'ōlelo'ē aʻe, he paʻakikīʻoe akā pono, hiki i ka momona ke palekana i nā kīʻaha o ka momona.
Aia heʻelua kumu e nui ai kēia koi. ʻO ka mua,ʻo ia no nā kumu o ka genes a me nā kumu'ē aʻe a pau iʻikeʻia aʻikeʻoleʻia, hiki i kekahi poʻe ke kaumaha i ka kaumaha me kaʻoluʻolu nui, a nalowale me ka pilikia nui loa. Ua hālāwai wau i kekahi o kēia poʻe i kaʻu hana i nā makahiki. No nā poʻe o kēia hui, hiki ke hana i ka nui, e kūpono, ae mau i ke kino momona. ʻO ka paio e hiki ke hōʻemi i ka momona ka mea i loaʻa mai ma kēiaʻano kūlana, a he mea ia e hoʻomaopopoʻia ma waena o ka paʻakikū paʻakikī.
ʻO ke kumuʻelua,ʻo ka paʻakikī ākea ka mea nui i loko o kā mākou moʻomeheu. ʻO ka nui,ʻoiai nā kumu a pau eʻike ai mākou i kekahi mea'ē aʻe, e hoʻohui pinepine i nā manaʻo no ka palaualelo a me ka palaualelo. Ke hoʻoholo nei i kahi kūpono o ka nui o ka poʻe keu, a pēlā keʻano o ka poʻe palaualelo, he mea ia e kūpono ai i kēia kuhihewa kaulana.
Akā naʻe,ʻo ka manaʻo e hiki ke hoʻololi piha i ka momona e pili ana i nā hopena olakino-e like me ka nui o ka momona -ʻaʻole pono.
Ke Huli
ʻO kahi haʻawina i hōʻikeʻia ma ka European Journal Journal Journal i ka makahiki 2017, nānāʻia nā mau pilina ma waena o ke kaumaha o ke kino a me nā hōʻailona maʻamau, a me ka maʻi o ka maʻi kokamau ma kahi o ka hapalua miliona mau kānaka i hele ma hope o ka makahiki he umi.
Ua maopopo i nā mea kākau, i ka hikiʻana mai o nā mea pilikia i ka hopena, e like me ke koko koko kiʻekiʻe a me nāʻano kūponoʻole o lipids aiʻole glucose, hoʻonuiʻia ka pilikia o ka maʻi maʻi i ka mea hoʻokahi. Eia naʻe, uaʻike pū lākou ua kaumaha ka kaumaha - kahi hō'ālua o ka pūʻulu heluna kanaka - i ka hōʻeha o ka maʻi maʻi ma muli o kēia mau pilikia. I kekahi mau'ōlelo'ē aʻe, i ka wā e like me nā loli likeʻole a me ka peʻawaʻawa o nā kānaka e like me nā mea likeʻole no ke kīpili koko, ke koko o ka glucose, a me ke kaheʻokoʻa, uaʻoi aʻe ka nui o ka poʻe ma ka maʻi o ka maʻi.
ʻAʻole kēia ke kaʻina mua o ka noiʻiʻana i hōʻoia ai i ka manaʻo "momona a maikaʻi".
ʻO kahi papahana Korean i paʻiʻia ma ka Journal of the American College of Cardiology i ka makahiki 2014 i haʻi mai iā mākou i nā mea like:ʻoi aku ka nui o ke kino o ka momona i ka maʻi o ka maʻi ma keʻano o ka hōʻailona maʻamau o kēlā pilikia i loko o nā pūnaewele maʻamau. I loko o kēlā aʻoʻana, ua hoʻonuiʻia ka hopena o nā maʻi maʻi ma ke anaʻana i ka calcium i nā aniani o ke kalapona.
Aia kekahi hapa o ke kapa kālā i loko o kēia mau mea a pau inā pahaʻoe e hana i ke kaumaha me ka hana a me ka hana maʻamau. ʻOiai ke ola a maikaʻi a maikaʻi,ʻo ka hui pūʻana o ka momona a me ka maikaʻi ma mua o ka nele o nā meaʻelua. I nā'ōlelo'ē aʻe,ʻo ka poʻeʻuʻuku me nā pilikia kūpono i ka hopena o ka maʻi puʻuwai kaʻoi aku kaʻino ma mua o ka nui o ka poʻe me kaʻole o kēlā mau hoailona.
ʻO ke alanui
No ka laweʻana aku i kahi leka hoʻomaopopo, ke manaʻo nei au heʻano like loa ia e like me ia i ka makahiki 2014,ʻo ka manawa hope loa kēia kumuhana i hakuʻia ai nā kiʻi. Mai hoʻokau i kou kaumaha, no ka. E ikaika, no ka mea maikaʻi iaʻoe, a no ka mea he maikaʻi ia. Eʻai pono no nā kumu hoʻokahi. E hoʻomanaʻo i kaʻoi aku o ka maʻalahi o kaʻaiʻana ma waho o ka hoʻolālāʻana i ka momona o nā calorie maikaʻi, no laila e hoʻomaopopo pono e koho i nā meaʻai me ke akamai.
No ka hapanui, he aha kāu mea e kūpono ai ke pale aku i ka momona-ʻaʻole paha maikaʻi, akā maikaʻi. ʻO nā kumu maikaʻi no ka hoʻomalu o ka mālamaʻana he mau kumu no ka hoʻolakoʻana i ke olakino. E hoʻohana maikaʻi i kāu'ōpokō, a me kou mau wāwae - a ke koi nei i nā hua lua o ka momona,ʻoi aku ka maikaʻi.