ʻO ka wāwae o Athlete he maʻi lapaʻau ia e ulu ana i nā wahi momona o ka lepo, e like me waena o kou manamana wāwae. Hiki i nā mea holo ke hāpai i ka wāwae o ka mea hōʻailona i kahi lumi locker, kaʻauwai, kahi kahua papahana yoga, aiʻole ma ka waiʻauʻau - ma kahi a lākou e kūwaeʻole ai a hele i kahi haʻuki.
Nā Hōʻaia o ka Hiʻa o ka Hiʻa:
ʻO nā hōʻailona maʻamau o ka wāwae o ka meaʻeleʻele ke kauʻana i ke kaniʻana, ka pihi a me ka ahi ma waena o kou manamana wāwae; kaʻili, ke kuʻi a me ke ahi ma nā kapuwaʻi o kou wāwae, he maloʻo maloʻo loa ma nā poʻo a me nāʻaoʻao o kou mau wāwae, a me kaʻiliʻana i kaʻili ma kou mau wāwae.
ʻO kaʻoi aku ka maikaʻi loa ma hope o kāu weheʻana i kou mau kāmaʻa a me kou mau kāma. I kekahi mau mea, hiki i kekahi me ka wāwae o ka 'elele ke loaʻaʻole nā hōʻailona aʻaʻole hoʻi i maopopo he maʻi kona. Nui paha ka poʻe e manaʻo he wale ka maloʻo maloʻo ma nā kapuaʻi o ko lākou mau wāwae. I kekahi mau hihia koʻikoʻi, hiki paha i kekahi hanuʻana, paʻi, kaheʻana, a me nā mea maʻamau, ka pīhoihoi.
Ke kumu o ka wāwae o ka wāwae:
ʻO ka'ōwae o Athlete kahi i hanaʻia e kahi huihuʻu likeʻole. Hāpai ka hamo i nā wahi mahana a me ka wai, e like me kahi i waena o nā manamana wāwae. Hiki iāʻoe keʻimi i ka wāwae o ka mea pāʻani ma ka pāʻana i ka wahi i loaʻa ma luna o kekahi kanaka. ʻO nā manawa pinepine, hiki iāʻoe ke kiʻi mai ia mai kahi lepo pīpī, nā mea i hoʻopōʻinoʻia, e like me kahi papa locker, papa lole, a me nā kāmaʻa paha.
Ka Puʻukena o ka Hiʻikena o ka Athlete:
E lawe i nā hāmole i ka wā e noho aiʻoe i nā wahi ākea o ka lehulehu, e like me kahi keʻena lumi lohi. E holoi mau a maloʻo i waena o kou manamana wāwae a make i ka maloʻo o kou mau wāwae ma mua o ke kauʻana i kou mau pū'ī.
E lawe i nā wāwae non-kila a hiki ke hoʻomaloʻo i ka waiʻu mai kou mau wāwae ae mālama i ka maloʻo. E noʻonoʻo e hoʻohālike i nā huiʻelua o nā kāmaʻa holo e hiki ai i kou mau kāmaʻa ke manawa e maloʻo ai. E wehe i nā kukui, nā kāmaʻa maikaʻi a me ka palekana mai nā kāmaʻa i hanaʻia me nā mea hanaʻenehana, e like me vinyl a me kaʻepa. Inā pau kaʻili o kou mau kī i ka hou, e ho'āʻo e hoʻololi koke i ka hiki.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka lāʻau antifungal i kēlā lā i kēia lā.
Ke Kuʻuna o ka Pōʻani Athlete:
Ponoʻoe e mālama i kahi'āpana i kahi antifungal cream. Loaʻa ka nui o nā māhele a me nā'ōlelo kaukau e loaʻa ana, no laila e nīnau i kāu kauka olakino a mea kauka lāʻau paha no ka'ōlelo. Ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka wai, holoi a hoʻomaloʻo i kahi'āpana. A laila, e hoʻopili i kahi'ōmole kikokikona o ka huahana, hoʻokahi aʻelua paha o ka lā no hoʻokahi mau puleʻelua, aiʻole e like me nā kuhikuhi paʻi. E aʻo i ke kauka ināʻaʻole i hoʻouluʻia i hope o nā hebedomaʻehā. Hiki paha iāʻoe ke mālama i nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau āpau.
Hiki paha ke kōkuaʻia kahi lāʻau hoʻomaʻemaʻe o ka waina wili i hoʻokaheʻia. E hoʻohui i kahi wīniona hoʻokahi a meʻehā mau wai o ka wai a kau i kou wāwae i loko no 10 mau minuke, hoʻokahi aʻelua paha o ka lā.
Inā pālahalaha ka maʻi maʻi i nā'inikoki, pono e mālamaʻia nā kuʻi i mea e pale hou ai i nā wāwae. Inā pālahalaha ka wāwae o kaʻeleʻele i kou mau kui aʻaʻole lākou e mālamaʻia, e hoʻi hou mai ka maʻi. He mea nui e mālama i nā pūʻali iʻikeʻia i ka manawa like.
E nānā pū:
- NāʻUla Kūikawā Ma waena o nā Pūkini
- Pehea au e mālama ai i koʻu mau kāmaʻa holo mai ka loaʻaʻana o Stinky?
- I ka makahiki e pono ai iaʻu ke hoʻololi i koʻu mau wāwae hoʻoholo?
- Hiki iāʻoe ke hele aku i nā'āpana wā lōʻihi?
> Ka Puna: "Ke Kaʻina o Athlete - Overview", MayoClinic.org