Nā Kiʻiʻoniʻoni e makemake ai iāʻoe e kiʻi i kahi kūpono
ʻAʻole ia i kēlā lā i kēia lā e'ōlelo ana ka mea hana pilikino iāʻoe e piʻi i ka moe no ka hopena o ka hoʻoikaika kino, akā i kekahi manawaʻo ia ka mea āu e pono ai. ʻO ka kaulana o nā hōʻike e like me ka Biggest Loser a me Fat to Fit i Fat e hōʻoia ana aia kekahi mea hoʻonāukiuki e pili ana i ka nānāʻana i nā poʻe'ē aʻe e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu no ka holoʻana i nā pilikia. Akā,ʻaʻoleʻoe e hoʻonoho i kāu DVR e nānā i kēlā me kēia pule wikiwiki o kāu hōʻikeʻike punahele eʻoliʻoli i ka hopena o nā hopena kūloko-a hiki i ka loaʻaʻana o nā pepa hana olakino ka mea nui loa eʻike ai i nā hana i loaʻa.
No laila, i ka manawa hou e mālama ai kaʻilikai iāʻoe i loko, aʻaʻole pahaʻoe e noʻonoʻo i ka ikaika no ka hahauʻana i ka saladi a iʻole ke poʻo i ka hale hauʻoli, e hele a hana i kahi lā me kou moe. ʻO kekahi o nā pepa palapala e hiki nei ke hoʻokūkūʻia e hoʻonā i kāu ahi i loko no ke olaʻana i ke ola maikaʻi.
1 - Nā kīʻawe ma nā pahi
E nānā nā meaʻai! Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo hou i kāu hana o ka pupuhi a hoʻoulu. Ke komo nei kēia pīkī i nā pilikia no ke olakino aʻAmelika Huipūʻia e kū nei a inā pahaʻo kaʻaiʻana i ka meaʻai a pau,ʻo nā mea kanu i mea kanu keʻanoʻo ia ka mea lapaʻau e pono ai nā poʻe. Inā makemake ka pepa moʻolelo iāʻoe e hoʻolālā i kāu pakuhi a me ka pahu hau ueo, aia kahi mahele pūnaewele a me nā'ōlelo kōkua e kōkua iāʻoe e hoʻololi.
2 - Makemake no Ka Huli
Ināʻoe e noʻonoʻo pinepine ana a hoʻopilikiaʻia e kaʻoihanaʻaiʻai,ʻaʻoleʻoe wale nō. Hiki i nā mea hana ma hope o Hungry For Change ke kōkua i ka weheʻana i nā hana huna a me nā hana hoʻopunipuni hoʻopunipuni i hoʻohanaʻia e nā meaʻai a me nāʻoihana olakino e hoʻomau iāʻoe e kūʻai i nā huahana hou no ka huliʻana i ka pono. ʻO ka mea maikaʻi,ʻo kaʻike ka mana. Ke hoʻomaopopoʻoe i keʻano o ka hanaʻana o kēia mauʻoihana, hiki iāʻoe ke hana i nā hoʻoholo maikaʻi aʻe e pili ana i kou olakino me ka hoʻopauʻoleʻana i kāu pūkeke.
3 - Hoʻonui i ka ikaika hou
Ke nānā pono nei kēia palapala i ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau i ka hanaʻana, kohoʻoe, a lilo i mea nui, ikaika, a wikiwiki. ʻO ka mea Filmmaker a me ke kiʻi kiʻi,ʻo Chris Bell, e waiho ana iāʻoe e nīnau i ka nīnau, "He waiwai maoli anei ia?" Loaʻa, eʻae likeʻoe,ʻo ka paneʻo "no."
4 - Bikes vs. Kālā
Inā ua noʻonoʻoʻoe i ka hoʻomakaʻana i kahi holokani holomua no ka hoʻomaikaʻiʻana i kāu olakino ma ka hoʻemiʻana i ka hoʻohaunaele o ka honua,ʻo ka manawa ke nānāʻana i nā Bikes vs. Cars. Hoʻopili kēia pepa i ka mea e hana ai i ka holo kaʻa e holo i kahi palekana palekana, pono pinepine ka hoʻouluʻana i nā mea hoʻouluhua, aʻo ka hopena,ʻo nā pono he nui i ka hoʻokomoʻana i keʻano nohona. ʻAʻole hiki i nā pilikia, akā, he nui ka uku.
5 - Froning:ʻO ka Manua Manua ma History
Ināʻo Rich Froning ka meaʻoi loa ma ke kaʻao, no ka hakakā, akāʻo kēia moʻolelo CrossFit he mea ikaika ia e helu pūʻia me. Ke ukali nei ka pakuhi 2015 i ka Froning i kona ukaliʻana i kāna kehāʻokoʻa CrossFit, ka luʻuʻana i loko o kona ola ma mua o ka meaʻaleʻale wale nō, akā, he keiki, he makuakāne, aʻo kāna kāne hoʻi, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka hohonu,ʻaʻoleʻo ia a pau loa i ke kanaka. .
6 - Super-Size Me
ʻO Supersize Me kekahi hōʻikeʻike kūikawā mai ka makahiki 2004 mai i ka mea i hiki ke loaʻa i ka wā e koho aiʻoe i nāʻano olakino, aʻoi aʻe i nā mea e hiki ke loaʻa ināʻaʻoleʻoe e koho i nāʻano maikaʻi. Hoʻopau ka Filmmaker Morgan Spurlock i kona kino ma ka lainaʻoiaiʻaʻoleʻo ia e pau i kekahi mea koe wale nōʻo McDonald no 30 mau lā pololei. ʻOiai, uaʻikeʻiaʻo ia i konaʻano pono'ī, aʻo kāna hoʻokolohua he mamao loa ia mai ka hanaʻepekema, akā, ua paʻakikīʻole ka hōʻoleʻana i kaʻelele-ʻo kaʻaiʻana paha i kaʻai wikiwiki wikiwikiʻia,ʻaʻole ia e kūpono i nā hanana kūpono.
7 - Hoʻokumu i kaʻoihana
No ka'ōlelo "hoʻoikaikaʻole" e hoʻokuʻuʻia, e nānā i kahi'ē aʻe ma mua o ka pepa hōʻike 2012, Noho: Fighter. Hāʻawiʻia kēia pīʻani i kahi kanaka'onikala MMA manaʻolana noʻewalu mahina ma nā ho'āʻo a me nā pilikia o ka hoʻolālā, nā mōhai āna i hana ai i ke aʻoʻana, a me ka huakaʻi e hana i ka manaʻolana no ka pilikia.
8 -'AihauʻAmelika
ʻAʻole nā poʻe hoʻokūkū a pau i loaʻa nāʻaelike miliona miliona a iʻole nā hōʻailona hōʻoia. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nā mea pāʻani e hoʻokūkū i nā hāʻalo ma ke keʻakeʻaʻana i ka manawa piha a me ka hoʻoholoʻana i kaʻohana o kaʻohana ma ka ho'āʻoʻana e noʻonoʻo pehea e uku ai no nā kumu aʻo, nā papa hoʻonaʻauao, a me nā mea hana e pono ai.
ʻO ka American Weightlifting he mea hōʻike i ka nānāʻana i nā mea paʻakikī o ka 'Olumepika i ka United States-ʻo nā kāne a me nā wahine i loaʻaʻole kahi kālā kālā, akā, ke aʻo a hoʻokūkū nei lākou ma ka honua. He alanui paʻakikī ia, akā inā makemakeʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu, pono nā mōhai a pau.
9 - Marathon Challenge
ʻO ka hōʻike hōʻike NOVA, Marathon Challenge, hōʻikeʻia me ka hoʻonaʻauao kūpono a me ke kākoʻo, hiki i kekahi mea ke hoʻokō i kahi pahuhopu nui o ka hoʻokele- ʻoiai e holo ana i ka marathon . Ke pāʻani nei ka pīpī i 13 mau kānaka koʻikoʻi sedentary e like me kā lākou līkii i kā lākou mau kāmaʻa holo a loaʻa i ka hana. Hoʻohui a hui pū lākou i nā mea e pono ai e hoʻololi maoli i ko lākou mau ola, i ke kino, i ke kino, a me ka naʻau.
10 - Ke alanui i nā Pāʻani
Inā ua noʻonoʻoʻoe i ka mea e hana ai i ke aʻoʻana a me ka hoʻokūkū ma nā CrossFit Games, ua hiki i ka wā e noho iho ai e nānā i ke kaʻina o ke Alanui i nā'Ālapa e pili ana i nā poʻe'alepa CrossFit e aʻo, eʻai a ola i ko lākou ola mau. Hōʻike ka'imiʻoniʻoni i nā meaʻoliʻoli a me nā pilikia i pinepineʻia e ka poʻe e ho'āʻo nei e lilo i mea maikaʻi loa.
11 - Ka hao
Ua hala nā makahiki he 70 i ke kino o ke kino? Ināʻaʻoleʻoe i maopopo, hiki i ka papa mele kahiko 1977, ka Pumping Iron, ke hōʻoia iāʻoe. Ke nānā aku neiʻo ia i nā mea hōʻoki a me nāʻoihana akamai i hoʻokūkūʻia, e like me Arnold Schwarzenegger a me Lou Ferrigno, a he aha ka mea e loaʻa ai i ka hoʻokūkū hoʻokūkū.
12 - Mai ka momona i ka laina laina
I ka pihaʻana o nā kānaka he 12 i pau i ka 100 paona paona no ka holoholoʻana i ka hui ā-mile 200-mile, hiki iāʻoe ke hilinaʻi i ka hopena o ka moʻolelo e hoʻopuka i kā lākou mauʻike like, kaʻakaʻaka, ka haunaele, a me nā waimaka. Mai ka mom a hiki i ke Line Line e hahai i ka hoʻoleiʻana i nā moʻolelo maoli i ko lākouʻimiʻana e kākoʻo i kekahi i kekahi me ka hele mauʻana o ka heleʻana.
13 - E Hiki iaʻu ke lilo i Frank
ʻOʻImi I Be Frank he mea hoʻokani maikaʻi loa ia o ka hoʻololi holoʻokoʻa. Hele ka poʻe Filmmakers i ka Frank Ferrante, he kanaka 54 makahiki,ʻoiai eʻimi anaʻo ia e hoʻololi i kona ola mai kahi maʻi nui, mua o ka maʻi diabetic, mea kāpena hōʻailona e hakakā ana me ke kaumaha a me ka pilina pilikino me kāna kaikamahine, i ke kanakaʻoi aku iʻoi aku ka maikaʻi i aloha iā ia iho a iā ia ka hiki ke hoʻokipa i nā pilina kūpono me nā poʻe'ē aʻe. Inā makemakeʻoe i kahi hana hou, e noʻonoʻo e hoʻohana i kēia kiʻi i mea hoʻolaha.
14 -ʻUhane o ka Marathon
ʻAʻohe mea e like me ka holoʻana i ka pauhana ma hope o nā lāhui likeʻole e like me ka Chicago Marathon, a nānā pono i kaʻUhane o ka Marathon eʻike iāʻoe i kahi mea āu e manaʻo ai. Ke hahai nei kēia hōʻikeʻike ma hope o nāʻeono o nā mea holo kelepona mai nā'ōpuni o ke ola a lākou e aʻo ai a hoʻokūkû i ka lāhui hilinaʻi.
15 - Hoʻopiʻi i luna!
Ua makeʻo Yoga mai kahi hana maʻamau i kahiʻano olakino kaulana a me ka hoʻomālamalamaʻana! ua hoʻomaopopoʻiaʻo yoga e hiki ke hoʻololi i kekahi mea ,ʻo ia hoʻi kekahi mea koʻikoʻi paʻakikī. No laila, kiʻiʻo Churchill iā Nick Rosen, ka puaʻa puaʻaleʻa, e hoʻopiha iā ia iho i ke ao o yoga, hele a kokoke a mamao hoʻi e aʻo e pili ana i ka hana a me nā poʻe hana.
16 - Ka Hopena Sharp
Hiki iāʻoe ke hele i kekahi manawa i kou puʻu pōhaku e piʻi ai i kahi pā pōhaku aʻelua paha, akā,ʻaʻole ia he mea e like me nā kiʻekiʻe o ka make a me nā mea hōʻehaʻole i ke alo o nā mea hoʻokipaʻoihana. No ka nānā i loko e nānā i ke kuahiwi, piʻi kēia mau mea'ūlapa nui, a me ka hoa hana e ulu ana ma ke ala, e noho a hoʻomaha i ka nānāʻana i ka Sharp End.
17 - Hood i kahakai
ʻO ka Hood i ka mokuʻo ia kekahi'ōmaʻaʻoihana. ʻO kahi pahuhopu hoa. ʻO kahi palena me ka palena. A i kēia manawa, he pepa ia ma ka inoa hoʻokahi.
I kēlā me kēia makahiki, loaʻa nā haneli haneli o nā poʻe holokini i ko lākou kāmaʻa a haʻalele i nā waihona, ma hope o nā alanui mai ka mauna Hood ma Oregon a hiki i ka moana Pākīpika. ʻO ka hui holoʻokoʻa kahi kokoke i 200 mile mai nā kahua pālahalaha pinepine, aʻo ka nui o nā hakakā, he mea maʻa mau nā kānaka i kēlā me kēia lā e hana i nā mea kupanaha. Hōʻike kēia hōʻikeʻike iāʻoe e hiki iāʻoe ke hana i kekahi mea, ke hoʻopuniʻia e nā hoaaloha.
18 - Nā moe uila
Ke KaʻinaʻOi maʻAmelika Huiʻia kekahi o nā lāhui holokioʻoi loa o ka honua, ināʻaʻoleʻo kaʻoi loa. ʻO ka'ōpili o ka hoʻokūkū o ka United States i loko o nā lā he 10 wale nō, e hoʻokuʻi ana iā lākou iho i ka pae anana o nā mauna a me ke kuʻiʻana i nā'ōhumu'ōhumu o ka wā, nā mea a pau i'ōlelo ua hana lākou. Keʻoni nei nā'onila Bicycle i ka ikaika i ka holoʻana o ka hele kino, akā, eʻoi aʻe ka paʻakikī o ka pahuhopu i ka hope ma hope o ka makeʻana o kekahi o nā poʻe hoʻokūkū.