Ka hoʻoponoponoʻana i nā pilikia no ka nānāʻana a me ka hana
Makemakeʻoe e nānā i 15 mau paona nui? Makemakeʻoe e hele me kaʻoluʻolu a pale i kaʻeha hope loa? Makemakeʻoe e hoʻomaikaʻi i ka wikiwiki? A laila ponoʻoe e hana i kekahi hana paia.
Hoʻonohonohoʻo Coach Martin Rudow i nā mea hele ma ke Kaʻina o ka Hōkū o ka Hōkū o ka makahiki ākea i ka hoʻolālāʻana i ka hoʻonohonoho kūpono e hiki ai ke hana i nā mea kupaianaha no nā mea hele wāwae o ka wikiwiki.
Noho ma kahi pūnaewele, e nānā ana i ka TV, aiʻole e kū ana i ka laina e hiki ke kōkua i nā hana kūponoʻole, aʻo ia hoʻi ka mea e hiki ai ke hōʻeha i kaʻeha hope loa, kaʻehaʻeha, a me kaʻeha.
6 Nānā Kūlana Pāʻani Kūlohelohe
- ʻO Lordosis: Hoʻololi nui i keʻano o S - ke kuʻiʻana i waho, nā poʻohiwi loa, ke poʻo, a me ka'ōpū i hoʻokuʻuʻia. No nā wāhine, ke kāʻeiʻana i nā kuʻekuʻe wāwae ke hāpai i kēia kūlana. Pono kekahiʻano S, akāʻoi ke kaumaha i ka lalo lalo.
- Hip-noho: E hele ana me kou kaumaha i kahi mamao loa, e kuʻi ana me kou hope e hoʻokuʻu ana i mua a hele i mua. Ke heleʻoe e like me ka "Keep on Truckin '" kanaka.
- Ke holomua nei: Ma mua, nā alakaʻi alakaʻi e aʻo ana i ka lean i ka wā e hele ai. Ua hanaʻia kēia e ho'ōla ai i ke kūʻana o ka wāwae. Akāʻo kēia ke kumu o ka hoʻoikaika nuiʻana o nā poʻe.
- Hoʻopili i kou mau poʻohiwi: I ka nohoʻana a me ka hanaʻana ma ka papa a iʻole ka computer ,ʻo ka hapa nui o nā kānaka e huki i ko lākou poʻo i mua, iʻole e hoʻonuiʻia ko lākou mau umauma. Ma kēia manawa, lilo kēia i mea maʻamau e hopohopoʻole aiʻoe i ka heleʻana.
- Kahi kuʻuna: Nui ka poʻe e hoʻokomo i ke kaumaha ma o ka hoʻopaʻiʻana i ko lākou'ā'ī a me nā poʻohiwihiwi, e alakaʻi ana i nā pūpū a me kaʻeha.
Aia nā maʻi no kēia, aʻo kahi pā kokoke e hiki iāʻoe ke kōkua!
Ke Kinohi Moʻomanaʻo e nānā 15 mau meaʻona
ʻO ka mea maikaʻi e hiki i nā mea hele ke hoʻopau i kahi hanaʻino me kahi hana maʻalahi a me ka nānā i ka maikaʻi o ka heleʻana i ka heleʻana .
Hana iʻekolu manawa i ka lā, hiki ke hanaʻia ma kahi o kahi pā.
- Kū ma kahi kokoke i kahi paia me kou mau kuʻekuʻe e pa ana i ka paia a me nā kuli.
- E hoʻopili i nā pākeke i ka paia.
- E hana i nā poʻohiwi i ka paia - Mai hoʻopili wale iā lākou ma waho o ka pā, akā i kahi kūkeke a hāpai iā lākou i ka paia ma kahi pākahi.
- E hana i ke kua o kou poʻo, me ka laulā, e pā i ka paia.
- Hoʻopili i kēia kūlana no hoʻokahi minute.
- E hāpai i kou lima a hoʻopaʻa i waena o ka paia a me ka liʻiliʻi o kou kua. Inā he nui ka manawa, hōʻike iāʻoe he loaʻa ka lordose (kahiʻoi aku S). Makemakeʻoe e hana ma ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kēlā mea ma ka hoʻohuliʻana iāʻoe i nāʻiʻo o ka'ōpū e huki i kahi liʻiliʻi o kou kua i kokoke i ka paia.
- I kēia wā, eʻoni aku i ka pā a e ho'āʻo e mālama i kēia kūlana i ka holoʻana.
- E hana hou i kēia mau manawaʻekolu i ka lā. ʻO kēia ke kūlana e ho'āʻo aiʻoe e hoʻomohala no ka heleʻana.
ʻO kekahiʻano e nānā i kēia kūlana,ʻo ia no ka noʻonoʻoʻana i kahi kaula i kauʻia ma luna o kou poʻo e kahakii pololei iāʻoe. E kū pololei i kou kino e like me ke kauʻana i kēlā string.
E hana i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka manawa ma ka liʻiliʻi o ke kua, e kiʻi i ka pōpō haukahu, e like me kahi pōkā Nerf, a waiho i kahi e hoʻokuʻu hou aku.
E nānā i ka mea lanakila
ʻO ka lōʻihi, kūpono pono kēia hana iāʻoe e hoʻolālāʻoe i nā paona kaumaha, kūpono, a me ka hoʻolālā i nā pono hana kino no ka hōʻoluʻolu i ke kaumaha o ke kaumaha a me ka hele māmā.
ʻAʻole paha ia e alakaʻi i ka hoʻokiʻekiʻe, mahalo i kou helehelena, a me ka heleʻana i nā mēle, akā e pono ke ho'āʻo e nānā a keʻaleʻa.