He nui nā meaʻelima elite e noʻonoʻo i ka pāʻani haʻukiʻana i kahi mahele o kā lākou mau hoʻonaʻauao a me ka hoʻomau hou, aʻo ka poʻe pāʻaniʻole paha eʻike i nā pono o ka pākiko kōkua. Ke hōʻike nei kēia mau mea hoʻokani i kahi pākani haʻuki e kōkua i kā lākou aʻoʻana me ka maikaʻi, hoʻonui i ka hana, pale i nāʻeha, a me ka ho'ōla hou.
ʻO ka mea maʻamau,ʻo nā mea hoʻokani a me nāʻoihanaʻoihana kekahi o nā mea hoʻohana nui loa o nā pāʻani haʻuki.
I kēia lā,ʻo ka hoʻonuiʻana o nā mea hōʻailona maʻi e hāʻawi ana i ka haʻuki a me nā mea hoʻokipa pāʻani nui e hauʻoli pinepine i ka hoʻilimalimaʻana.
E hoʻohana
ʻO ka masima hoʻolāʻau kino heʻano o keʻano massage, e like me ka massage i loko o kahi kino, e nānā ana i ka hanaʻana i nā maʻi o ke kino,ʻeha, a me nāʻeha e pili ana i nā haʻawina hoʻonani. Hiki i ka massage ke hoʻohaʻahaʻa i ka paʻakikī paʻakikī a hoʻonui i ka hoʻomahaʻana ma o ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka noʻonoʻo a me ke koko
Ke kūpono
ʻOiaiʻo ka poʻe'ōleʻa e noʻonoʻo nei i ka pōmaikaʻi maikaʻi o ka lāʻau massage, ua loaʻa nā noiʻi e pili ana i ka pono. ʻO ka massage e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka pihi mechanical i nā'ōpala maʻemaʻe, a ua hoʻohuiʻia kēia me ka hoʻololiʻana o ka muscle, ka emiʻana o nā kuʻina o ka mīkini, ka hoʻonuiʻia o ka mīkini i nā hono, a emi iho ka paʻakikī paʻakiki.
Ua hōʻike nā mea noiʻi ma ka Haleʻo McMaster i ka hohonu o ka pehu ma hope o ka hoʻouluʻana i ka hana e hoʻonui a ulu hou i ka mitochondria hou.
ʻO Mitochondria, nā mana o ko mākou pūnaewele, ke kuleana no ka hoʻololiʻana i nā meaʻai i ka ikehu waiwai.
No kēia noi, ua loaʻa i nā kānaka noiʻi nā kānaka e hoʻolālā i nā kaʻa kaʻa. Ma hope o ka hoʻolālā, hiki i nā kāne ke ho'ōla i kahiʻenehana o ka poʻe Pelekane i ka wāwae hoʻokahi no 10 mau minuke. Ua laweʻia nā pūpoki pūpū mai kahi maʻiʻehā o mua a ma hope o ke kauʻana, a mai nāʻokoʻaʻelua i ka manawa ma hope o ka hola he 10 minute o ka wāwae hoʻokahi, aʻelua manawa a me ka hapalua hora.
Ua hoʻonui ka massage hohonu i ka nui a me ka helu o ka mitochondria hou ma mua o ka hoʻokomoʻana me ka ho'ōlaʻole. ʻO ka hoʻonuiʻana i ka mitochondria hiki ke hoʻonui i ka hana hoʻomanawanui ma ka hoʻonuiʻana i ka lewa e hiki ai i nā'ōpū ke hoʻohana i ka oxygen.
Hiki ke hoʻoikaika i ka holoʻana o ke koko i ka manawa o ka massage a hoʻonui i ka mahana wela. Hoʻomaʻi ka massage i ka noʻonoʻo o ka naʻau, ke koko, a me nā kūlana cortisol. Hoʻokaʻaʻike ka hapanui o nā kānaka i kahi manaʻo hoʻomaha maikaʻi, hoʻohaʻahaʻa i ka manaʻo, a hoʻonui i ke ola i hopena. Hiki i nā poʻe kelepa keʻimi i ka hopena o kēia mau pono hoʻonaʻauao.
No ka hapanui o nā mea pāʻani, eʻoluʻolu i ka paʻakikī paʻakikī a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hoʻomaha a me ka noho maikaʻiʻana,ʻo ia ke kumu eʻoluʻolu ai i ka maʻi masū. Akā, i ka uluʻana o ka noiʻi i nā pono kūlohelohe maoli o ka pākiko,ʻoihana aʻoi aku ka hoʻolālāʻana o nā mea pāʻani i kēiaʻano aʻo aʻoaʻo.
Pehea e Loaʻa ai i kahi Kauka Hana Massage Qualified
No ka loaʻaʻana o ka pōmaikaʻi nui a me ka hauʻoli o ka massage, he mea nui ka loaʻaʻana o ka mea hōʻoia manuahi a me ke koho. E noi i nā mea hōʻailona e pili ana i kā lākou mauʻike, ka hoʻonaʻauao kūikawā, a me keʻano o nāʻano masaka a lākou e hoʻohana pinepine ai.
No ka huliʻana i kahi hoʻoponopono i kāu wahi e hiki ai iāʻoe ke huli i ka National Certification Certification for Therapeutic Massage & Bodywork (NCBTMB)ʻimi e loaʻa i kahiʻikepili no ka hoʻokumuʻiaʻana o ka poʻe Massage a me kahi meaʻikepili Massage Therapist (AMTA).
Kākoʻoʻo AMTA i nā nīnau penei:
- Ua puka maiʻoe mai kahi papahana i'āponoʻia e ka Commission ma ka Massage Therapy Accreditation (COMTA)?
- Ua laikiniʻiaʻoe a i hoʻopaʻa inoaʻia paha e like me ke kauka maʻi maʻi ma kēia moku'āina?
- Ua hōʻoiaʻiʻoʻiaʻoe e ka National Certification Certification of Therapeutic Massage and Bodywork?
- Loaʻa iāʻoe kahi aʻo ma nāʻano massage maʻamau?
Nā kumuhana:
ʻEpekema Hua'ōleloʻEpekema, hoʻopukaʻia ma ka pūnaewele Mei, 2012
Weerapong, Pornratshanee 1; Hume, Patria A 1; ʻO Kolt, Gregory S 2, nā hana o ka massage a me nā hopena ma ka hana, ka palekana a me ka hoʻokala i ka maʻi. Kauka Sports. 35 (3): 235-256, 2005.