ʻO kēia mau kōkua kōkua no ka meaʻo Android ke hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻomaʻamaʻaʻoi aku
Hoʻoikaika, paʻakikī kaumaha, a me nā pono hoʻonaʻauao kaumaha no nā'ōnaehana pūnaewele Android ua hiki loa i ka helu i loaʻa no ka'ōnaehana Apple IOS . Ma lalo iho nei kahi koho o nā polokalamu Google Google i kaulana, iʻole kekahi kauoha kūikawā. Hoʻokomoʻia nā papahana hoʻolālā App. E hoʻopaʻa i ka hale kūʻai Google Play no nā uku hou a no nāʻano likeʻole likeʻole.
ʻO JEFIT Workout Exercise Log
Hoʻolālāʻia ka JEFIT Workout a Fitness Tracker e nā koʻikoʻi koʻikoʻi e hoʻomaikaʻi i nā haʻawina kaulike ma ka lumi hauʻoli, māmā o ka nānāʻana i nā stats o ke kino, e hana i nā papahana hoʻoikaika kino, kahiʻikepili waiwaiʻikepili, hana pūnaewele lua me ka pūnaewele pūnaewele e mālama i nāʻikepili .
He mea waiwai nui ka JEFIT Free Trakout and Fitness Tracker no ka poʻe kino a me nā mea hoʻoikaika kino. ʻO ke ala maikaʻi loa e mālama ai i kāuʻike'onihana me ka hoʻohanaʻoleʻia o kahi pepa a me ka pepa.
Nike + Koloa
Aia nā kulekele kūpono a me ka laulima leo e kōkua iāʻoe e hoʻopiha i kēlā me kēia o nā hana hoʻokūkū o Nike + Training Club. E koho i kahi haʻuki e kūlike i kāu pahuhopu. Hoʻonoho ia i kāu mele, e kaʻana i kou holomua a loaʻa kou uku.
Hoʻolimaʻana i ke kino holoʻokoʻa no 30 a 45 mau mau minuke. Ua hoʻolimalimaʻia ka poʻeʻahaʻeleʻele a me nāʻoihana no 15 mau minuke. E hoʻonoho i kahi hanaʻoi aku e like me kou hoʻomakaʻana.
- ʻO nā'āpanaʻano nui, nāʻano kuhikuhi ākea-nui e kūkulu ma luna o nā kumuhana o ka ikaika, ka cardio, ka wā a me ke aʻo nui.
- ʻO nā uku kūpono e pili ana i nā hana a Hollywood Trainer Jeanette Jenkins, nā mea hoʻokipaʻoihana, nā mea kaulana, nā kumu aʻo a yoga a me nā mea'ē aku.
- Hoʻoikaika nā hana maʻamau i kēlā me kēia hāʻawe. E koho i kāu pahuhopu a me kouʻano noʻonoʻo, a laila e koho mai kahi papa inoa o nā hana i kūpono i kāu mau koho.
- E hoʻonoho i kāu hana i kāu mele pono'ī.
- ʻO ke alakaʻi o ka'ōuhane e hoʻomau iāʻoe ma ke ala a me ka hoʻonāukiuki i ka hanaʻana.
- Loaʻa i nā'ōkuhi o nā'ōkuhi a me nā hōʻikeʻike wikiō no kēlā me kēia kilokilo i kēlā me kēia manawa.
- E kākoʻo i nā kiko'ī o kāu mōʻaukala hana a me ka holomua o ka hoʻonaʻauaoʻana.
- E hōʻike i kou kūlana hana a me ka uku ma Facebook a me Twitter.
- Nā Nūhou Hoʻomākaukau NTC e kōkua iāʻoe e hoʻolālā a loaʻa ka nui mai kēlā me kēia haʻawina.
Kokua Kokua Kōkua
ʻO ka hoʻolālā'enepele heʻano o ka hoʻouluʻana i ke kino a iʻole ke aʻo kū'ēʻana i hiki ke hahai a hoʻokūkū i ka ikaika i ke kūkuluʻana a me ke kūpaʻa o ka muscular. Hiki i nā polokalamu kaapuni ke puhi i nā calorie'ē aʻe ma mua o ka hana papa a me ka ikaika ma ka wā ma hope a me ka hoʻolālāʻana (e hoʻonui i ke kaʻina o ka mīkini metabolism), no laila ka mea e pono ai ka poʻe e ho'āʻo ana e nalo i ke kino.
Gym Book: Hoʻomākaukau Helu
Gym Book: he polokalamu hoʻonaʻauao he polokalamu e kōkua iāʻoe e hahai i kāu holomua i ke aʻoʻana. Hiki iāʻoe ke hoʻokumu i kahi papahana hoʻolālā me ka helu helu i heluʻia, nā'ikepilihelu o nāʻike ma hope o kēlā me kēia kau, a me ka hopena o ka uluʻana ma nā hoʻokolohua. Hāʻawiʻo ia i nā mea hana e like me nā manawa no ka hoʻomaha manawa ma waena o nā hoʻonohonohoʻana, ka laweʻana mai a me ka hoʻokuʻuʻana i nā moʻolelo, e mālama i nā huahelu o kēlā me kēia mahina o nāʻikepili, aʻoi aku.
ʻO ka hana'ōpiopioʻAkahi
ʻO Daily Workout Apps, LLC,ʻo ia ka mea nāna i hoʻolālā i kēia me nā polokalamu hana'ē aʻe ma kahi pūʻulu. Aiaʻelua mau mana kūpono o Daily Ab Workout. Aia kahi hua'ōlelo kūʻokoʻa e ho'āʻo ai i kahi palapala uku. Ma ka puka free, hiki iāʻoe ke komo i ka nui o nā hiʻohiʻona, a hāʻawi iʻelua mau hana 5 a 10 minuke no nā kāne a me nā wāhine.
Hoʻomaʻaʻiaʻoe i kēlā me kēia lā ma kēlā me kēia hana ma nā wikiō i hōʻikeʻia e kekahi mea hoʻonaʻauao kūikawā, a hoʻoikaika nā papa i nā mākau nui o ka'ōpū . E mālama nā mea nānā ma ka nānā a me ka manawa kōkua iāʻoe e nānā a nānā i nā wahi likeʻole.
ʻO keʻano uku o ka polokalamu ke hāʻawi iāʻoe i nāʻoihana'ē aʻe, i kaʻikeʻole a me ka hiki ke hana i nā hana maʻamau o kāu iho, he "'āina" no ka mākaʻikaʻi āpau, a he mea kūʻole.
'OKuAuKu
ʻO ke kōkua MyFitnessPal e kōkua iāʻoe e mālama i ka laweʻana i ka kaloi i kēlā me kēia lā ma ka hana maʻalahi me kahi kikowaena nui o kaʻoi aku o 5 miliona mauʻai-he papa inoa e kākoʻo mauʻia ana a hoʻonuiʻia.
He mea maʻalahi ke komoʻana i kāu meaʻai, a hoʻomanaʻoʻo ia i kāu mau punahele.
Hoʻokomo ka pūnaewele me nā mea'ē aʻe a me nā polokalamu'ē aʻe, e like me Fitbit, Garmin, Jawbone UP, Kahu mālama, MapMyFitness, Haukino a me nā mea'ē aʻe. Lawe ka mea lawe mai i ka meaʻai i nā meaʻai mai nā meaʻai iʻikeʻia ma ka pūnaewele ma ka laweʻana mai. Hiki iāʻoe ke nānā i nā loiloi holomua, e mālama i kāu laweʻana i ka meaʻai, hoʻonohonoho i nā pahuhopu a nui aku. E hana i kahi leka uila pūnaewele no ka mea noa a hiki iāʻoe ke komo i nā hana, nā papahana hana a loaʻa nā badge no ka holomua hana.
Hoʻomākaukau Kuleana But Butt
ʻO kekahi hana'ē aʻe i hanaʻia e Daily Workout Apps, Daily Butt Workout ke hāʻawi aku nei iʻelua mau papahana, ua hanaʻia kēia e hoʻokipa i kāu kī. He 5 a 10 minuke ka lōʻihi a hana no nā kāne a me nā wāhine. E like me nā mana'ē aʻe o kēia pūʻulu, aia nā pūnaewele e hōʻike ana iāʻoe pehea e hana ai i nā haʻawina e like me ka hōʻikeʻia e kahi mea hoʻonaʻauao pilikino, a me nā kuhikuhi o ka'ōkuhi a me ka manawa. Aia kekahiʻano uku o ka polokalamu me nā hana hou, nā hana maʻamau, a me nā pāʻoihana.
RunKeeper - GPS Track Run Walk
Hanaʻia e FitnessKeeper, Inc., RunKeeper hāʻawi iāʻoe i nā mea pono e lako i kou hele a holo. Hiki iāʻoe keʻimi i nā ala mua i hoʻonohonohoʻia, aiʻole e hiki iāʻoe ke kahaki i kāu hele a iʻole e holo. Hoʻokomo ka pūnaewele i ka mea hoʻokani pila o kāu'ōpiopio i hiki iāʻoe ke hoʻolohe i ke mele a loaʻa nā hōʻailona leo i ka helu milepili, ka wikiwiki, ka wikiwiki a me ka helu helu pū kalo. ʻO nā syncs pūnaewele me nā pūnaewele likeʻole e like me Pebble a iʻole i mālama iā mākou i ka nānā aku i ka Polar Heart Rate Monitor.
Hāʻawi kēia polokalamu i ka mea nui no ka mea hele wāwae a hiki i ka marathoner hoʻokūkū.
Kālepa Diet - Weight Loss
Mai Alportela Labs, Diet Assistant kahi meaʻai papaʻai no nā kāne a me nā wāhine e kōkua iāʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu kaumaha. Ma ka kohoʻana i kāu kaupaona kaulike a me ka weheweheʻana i kāu mea i makemake ai no kaʻai hou, e hāʻawi ana ka polokalamu i nā koho meaʻai e hoʻomākaukauʻia iāʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu. Aia nā papaʻaina i loko o nā mea i pili i nā kūkuʻi kūikawā, e like me:
- ʻAiʻole
- ʻO ke kūlana kiʻekiʻe
- Ka Low GI
- Haule
- Pescatarian
ʻO kēlā me kēia papahele e komo ana i kahi papa kūʻai kūʻai e hoʻoulu ai i kāu meaʻai maʻalahi. Hiki iāʻoe ke kiʻi i nā kiʻi e komo i loko o kahi leka uila e nānā i kāu helemua i ka nānāʻana, me ka hoʻohui pūʻana i nāʻikepili i nānāʻia.
Push Ups
Mai Ritter Labs,ʻo ka papahana wikiwiki Push Ups e pili ana i kāu mea hoʻolālā pono'ī e kōkua iāʻoe e hoʻonui i kou ikaika. Inā hiki iāʻoe ke hana 5 pushups a 100 paha, hiki i ka polokalamu ke hoʻololi i kāu papa hana e kūkulu ai ma kāu kaʻina.