He maikaʻi nā hoʻomaha no kou kino a me kouʻuhane, akā, inā piliʻoe i ka heleʻana me kaʻaiʻole, hiki i ka manawa e hoʻololi i kou manaʻo. Hiki iāʻoe ke hele i ka hoʻomaha me ka loaʻaʻole o ke kaumaha. Eia ke ala e hoʻi ai mai kahi huakaʻi me ka nui o nā hoʻomanaʻo nui aʻaʻole loa he paona.
E koho i kahi papa hana e ola ai kahi ola olala
E hoʻonui i kou mauʻike i ka wā e hiki ai i nā huakaʻi hele!
I kēia mau lā, aia he mau hōkele maikaʻi, ka haʻaleleʻana o yoga, a me nā hola hoʻolālā'ē aʻe .
E hoʻohui i ka holoholo kaʻaahi ma nā wahi kūikawā kūikawā, e kipa i kahi kikowaena me nā mālama lāʻau, nā meaʻai hou, a me nā papa hana kūikawā kūikawā-me kekahi R & R ma ka pūnāwai. Nā mea maikaʻi iaʻu!
E hoʻonohonoho i kāu mau hua'ōlelo
ʻAʻole ponoʻoe e hoʻokau i kaʻai paʻakikī ke heleʻoe i ka leʻaleʻa. ʻO ka hoʻomahaʻana e pili ana i ka leʻaleʻa, aʻo kaʻaiʻana i nā wahi hou e hiki ai ke pā'ō! E koho wale a koho i kāu mau mea hoʻonāukiuki.
Ināʻoe ma kahi e like me Italia, e hele i kahi kūikawā, e like me gelato. Mai hoʻokuʻu i kāu mau calories ma keʻeke o nā koki e hiki ai iāʻoe keʻai i ka home. Ināʻoe eʻaina ana , e nīnau iāʻoe iho i kahi mea āu e makemake ai: kahi hoʻopiha maikaʻi aʻaiʻole paha. E koho i hoʻokahi, ae hauʻoli. Eʻoluʻolu ana i kaʻike, akāʻaʻoleʻoe e hōʻalo.
E hoʻolālā i mua
Ma mua o kou hōʻeaʻana i kāu huakaʻi huakaʻi, e noiʻi i nā haleʻaina i laila a loaʻa nā koho maikaʻi loa iāʻoe.
Pono e heluhelu i nā menus: nā hōʻike me nā inoa o nā pā. Ma kēiaʻano, i kou manawa e noho ai no kaʻaina awakea,ʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻuʻia i loko o kahi wāwae, e noʻonoʻo ana i ka mea āu e kauoha ai! E ho'āʻo e hōʻole i nā kāpena-nui-iʻole hiki keʻai. Akā ināʻikeʻoe iāʻoe iho i kahi, hoʻomākaukau .
ʻO BYO Snacks
Loaʻa i nā mea lanakila i loaʻa i kahi meaʻai i ka lima .
E mālamaʻia nā meaʻai hauʻoli i ka pōloli ma waena o nā meaʻai. Inā'ānenaʻoe i ka meaʻai, ke hōʻikeʻoe i kāuʻai hou,ʻaʻoleʻoe e pōloli a make paha i ka hoʻoholoʻana i nā manaʻo hoʻoholo. Loaʻa nā koho kōkuhi: nā kelehu, 100-calories paʻi o nā hua'ōlelo, nā kīʻahaʻai, a me nā pūkoki kai, e kāhea i kekahi.
Pīloli hou aku? Hoʻohui i kekahi mau huakaʻi alanui, hele maikaʻi no kahi kaʻawale!
Hoʻopili i ka hana maʻamau i kāu manawa
Aia kekahi mauʻano e puhi ai i nā caloriesʻaʻole iʻoluʻolu e like me ka hoʻolālā, i hiki iāʻoe ke hoʻomau i keʻano i ka wā e hoʻomaha aiʻoe . Ināʻoe eʻimi ana i kekahi kūlanakauhale, haʻalele i ke kaʻa a hele ma ka wāwae. E maʻalahi ke lawe ma nā pūnaewele i kou heleʻana ma kahi kū'ē i ka hoʻokele.
He koho punahele hou aku? ʻO nā kaʻa kaʻa! Nui nā kūlanakauhale e hāʻawi ana i nā kaʻa kaʻa hale kaʻa e hiki ai iāʻoe ke kiʻi i kahi wahi a hāʻule i kahi'ē aʻe ma ke kūlanakauhale.
Ināʻoe ma ka kahakai kahakai, e noʻonoʻo i nā haʻuki wai. Snorkel, e pae i kahi moku, hopena ma kahi hoe waʻa, aiʻole e komo i loko o kahi'ahamele maikaʻi o ka volleyball. ʻO nā mea'ē aʻe o kahi moʻomeheu? E hoʻopili i kāu kālai waʻa, a nānā i ka wahi kikowaena ma kāu hokele.
Like Me-Minded Friends
Eʻike i kahi hoa hele e manaʻo nei e like meʻoe, aʻoi aku paha kou pili i kāu mau pahuhopu. Hoʻopili i kekahi i kekahi me ka hoʻoikaika kekahi i kekahi e noho mālie a olakino i kāu hoʻomaha.
ʻO ka wāwaeʻekolu i kahakai ke kāhea nei i kou inoa!
E inu i ka nani
Ināʻoe e hoʻolālā e hoʻokuʻi i kahi liʻiliʻi, e noʻonoʻoʻoe i ka mea āu e noi ai. ʻO ka hoʻonohonohoʻana he kī. ʻO ka hoʻomauʻana iā ia me ka cocktails he ala wayfire ia e hoʻopau ai i nā manaʻo maikaʻi āu i loaʻa ai. (Nui nā mea inu, aʻaʻole hiki iāʻoe ke pale aku i ka pale kauleka maʻamau ma waena o ke kaʻa!)
Ka inu inu inu: E koho i nā koho kukui; e pili ana i 100 calories ma ke kau. He mea maikaʻi ka waina, a he 125 mau calori ma kēlā me kēia aniani. Ke hele mai nei i nā meaʻawaʻawa, ua maopopo ka koho: e like me nā meaʻono e like me vodka aiʻole tequila, i hui pūʻia me ka sodona calorie-free sododa a iʻole ka huihuʻu pū.
He hui nui? ʻO Club soda + he kīnaʻi vodka i hōʻoia + he kīpī o ka waiʻawaʻawa. E hōʻalo i nā meaʻona i hui pūʻia, kahi i hoʻonuiʻia i ke kō.
E hele i Steppin '
Ma muli o ka papahele āu e hele nei, e koho i kahi e piʻi ai ma kahi o ke alapiʻi. Inā piʻi kiʻekiʻeʻoe, e lawe i kekahi mau mākaʻikaʻi ma ka wāwae. E lawe mai i kāu tracker (aloha i kuʻu Fitbit!), A ho'āʻo a hahau i kāu pahu hopu i kēlā me kēia lā.
Loaʻa nāʻano likeʻole e komo ai i ka heleʻana i loko o kou ola i kēlā lā i kēia lā , ai ka wā e hoʻomaha aiʻoe, eʻimi i kēlā mau papa i loko o ka manawa he 10 manawaʻoi aku leʻaleʻa!
No ka hoʻolālā hewaʻole, nā meaʻai, nā mea kōkua, a me nā mea'ē aʻe, e kākau inoa no nā leka uila o nā lā aʻole e hele i ka Hungry Girl!