He mea maʻalahi ke'ōlelo e "ho'āʻo anaʻoe e lilo i ka kaumaha," akā, paʻakikī ka hoʻonāukiuki. Inā makemakeʻoe i nā hopena, ponoʻoe i kekahi mau manaʻo ikaika e mālama iāʻoe no ka lōʻihi lōʻihi, a iā wau! ʻO kēia nā ala maikaʻi e noho ai i ka hopena o kāu huakaʻi paʻakikī.
Hoʻonohonoho i nā Manaʻo Manaʻo a me nā Manaʻo
E hoʻolālā ana e hala 20 paona i hoʻokahi mahina?
Ināʻoleʻoe e hakakā nei ma The Biggest Loser , hikiʻole iāʻoe ke hana i kēlā. Hoʻolālā pololei nā pahuhopu pololeiʻole no ka nele; ʻAʻoleʻoe e hoʻolālā e hoʻomau i ka wā e hanaʻole ai.
Inā heluheluʻoe e pili ana i kahi papaʻai aiʻole hana hoʻolālā e mahalo i nā hopena nui-wikiwiki, e hoʻomanaʻo iāʻoe iho i ka'ōlelo a mākou i lohe ai i hoʻokahi miliona mau manawa: "Inā he mea maikaʻiʻole keʻanoʻoiaʻiʻo,ʻo ia paha!"ʻO ka liloʻana o ka waiwai he marathon, ʻaʻole ka hopena a me ka hopena hopena e lawe i ka manawa a me ka ikaika, no laila e loaʻa maoli!
E mālama i kahi diary kiʻi o kāu mau hope
ʻO ka loaʻaʻana o nā kiʻi hoʻolālā holomua he ala mālie ia e mālama ai i kou mau kiʻekiʻe kiʻekiʻe! Hoʻokahiʻike e hōʻike ana i kahi e hiki ai i kahi kiʻi kiʻi ke hoʻomau i nā mea make e hoʻonāukiukiʻia, e hoʻonui ana iā lākou i ke kaumaha.
He kūpono. Ke nānāʻoe i kou kino i ke aniani i kēlā lā i kēia lā, he paʻakikī keʻike i kahiʻokoʻa. Akā i ka loaʻaʻana o ka hōʻailona kiʻi e like me kāu i like ai ma mua a ma hope (aʻo ka manawa) e hōʻike iāʻoe kahi lōʻihi āu i hele ai.
No kaʻoi aʻe o ka hoʻonāukiukiʻana, e kau i kāu mau kiʻi ma ka pūnaewele kaiaulu e launa pū me nā hoaaloha kōkua.
Eʻoluʻolu i kāu hana no ka hana
Inā hōʻinoʻoe i ka holoʻana ma luna o ka mīkini pāpala, loaʻa ka loaʻa,ʻaʻoleʻoe e hana. He mea paʻakikī ke hoʻonāukiuki inā makemakeʻia kahi hana e like me ka hoʻoweliweli! Akā, eia ka'ōlelo maikaʻi:ʻO ka hoʻomehanaʻana ke hele mai i nāʻano likeʻole; makemakeʻoe e loaʻa i kahi mea āu i aloha ai!
Like me ka hula? E hōʻike i nā papa Zumba a i nā pūnaewele pūnaewele paha. Makemake e hoʻopili i kahi manawa maikaʻi o ka hoaaloha? E hoʻomākaukau i kāu mau'ōpiopio no ka hele a me nā kamaʻilioʻana i nā lā a pau. ʻAʻole maopopo kahi kahi e hoʻomaka ai? E hōʻiliʻili i ka papa hana papahana mai kahi lumi hauʻoli a kahi eʻike ai inā koho kekahi o nā koho i kāu hoihoi. I kekahi manawa, he kumu hoʻonāukiuki ke kumu e makemake aiʻoe e loaʻa kāu pahu i ka papa! Eʻike i kahiʻaʻahi āu e nānā pono nei, aʻo ka hoʻonāukiukiʻaʻole ia he pilikia.
Loaʻa i ka Pōʻalua Poʻo
Hiki paha i kēia ke nānā aku he kumu kūponoʻole no ka hoʻonāukiuki, akā, hana. No ke aha mai? I ka wā e luhi ai mākou, hiki iā mākou ke noʻonoʻo pono i nā hewa a me ko mākou mau manaʻo. Aʻo wai ka mea iʻaʻaʻole i ka momi o ka hauʻulu i ka manawa e huhū aiʻo ia? Ma keʻano nui, hiki ke moe i ke kumu nui e lilo aiʻoe i mea kaumaha !
ʻO Buddy Up!
Ma kaʻikeʻana i kahi hoa hana i kāu mau hana i ka paʻakikī, e hoʻololi nui loaʻoe i kāu holomua. ʻO ka loaʻaʻana o kekahi mea e hoʻopaʻi iāʻoe he mea hoʻoikaika nui. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kēlāʻoihana ināʻikeʻoe ke helu nei kāu hoa iāʻoe, pololei?
A ināʻaʻoleʻoe i kahi kanaka e nalowale ai, hiki iāʻoe ke loaʻa ka kākoʻo mai nā'ōina a puni o ka honua, ma muli o nā lekaleʻa pāʻoihana. Loaʻa nā pūʻulu kaumaha ma luna o Facebook e hiki ai iāʻoe ke hui.
E komo i kahi!
E uku aku iāʻoe iho
ʻO wai ka mea i hoʻohuliʻoleʻia e lanakila ma ka uku hoʻopōmaikaʻi? E koho i kekahi mea e hoʻopili ai i kāu hopena paʻakikī. E hoʻouka i ka nui o ke kuʻi? E kūʻai iāʻoe iho i nā lemona hou! Nui nā'ōpiopio no ka mea ua hanaʻoe ma ka paʻakikī? Loaʻa iāʻoe kahi hulina e like meʻoe. Aia kekahi mau uila a me nā pilikia koʻikoʻi e hōʻoiaʻiʻo ana i ka uku kālā no ka pōmaikaʻi kaumaha-paʻakikī ... E kau i kāu kālā kahi i waha ai kou waha!
Mai Ola a iʻole Make i keʻAla
ʻAe,ʻo ka pālākiō ka mea kūlohelohe loa no ka nānāʻana i ka nalowale o ke kaumaha, akā naʻe, ua hoʻokomo mākou i ke kaumaha (pun punua) i nā helu. Nui nā kumu e pili ana i kou kaumaha, e like me ka wai āu i inu ai i kēlā lā a me ka nui o ka sodium i hoʻopau aiʻoe i ka lā ma mua.
Ināʻoe e kaumaha iāʻoe iho i kēlā lā i kēia lā, hiki iāʻoe ke lilo i ka hopena. Ke hāpai nei au i ke kīʻana i ka manawa hoʻokahi i hoʻokahi pule i ka hebedoma e noʻonoʻo iāʻoe iho. Hōʻaʻahu i nāʻaʻahu like a ke kaupaonaʻoe. A e paʻa pono i kāu holomua, e hoʻohana i nā mea'ē aʻe, e like me ka pono o kāu mau momona a me nā kiʻi aʻu i haʻi aku ai!
Mai Hoʻomohala
E hoʻolei i kēlāʻano a me kaʻole. He mea weliweli no ka hoʻoikaikaʻana. Ke hoʻokūpaʻaʻoleʻia nā pahuhopu, haʻalele mākou. Hikiʻole ke paleʻia, a makemakeʻoe e hou i loko o ke kāwele.
ʻAʻole pēlā. E lokomaikaʻi iāʻoe iho. He kanakaʻoe, ma hope o nā mea a pau! Hoʻoponopono ka hoʻoponopono. ʻAʻole ponoʻoe e haʻalele i kāu mau mea punahele a pau e pau ai; ʻO kēlā me ka loiloi paʻakikī nui . E hoʻomanaʻo, a maʻalahi ka lilo o ke kaumaha .
No ka hoʻolālā hewaʻole, nā meaʻai, nā mea kōkua, a me nā mea'ē aʻe, e kākau inoa no nā leka uila o nā lā aʻole e hele i ka Hungry Girl!