Nā hanaʻeha a me ka hoʻokele i ka wā e pāʻani ai i ka Ball
Ke pāʻani nei i ka baseball a i ka pōleʻele, e holo anaʻoe, e lele, e hoʻolei, ae liliʻana i ka pahi. ʻO kēia ka hopena o kaʻehaʻeha me nā lōʻihi o ka hana. Hiki iāʻoe ke pilikia i ka hāʻule a me nā collisions, a me ka pāʻani i ka pōleʻele.
Ua kapaʻia keʻano o nā hōʻeha pīhili a me nā poʻalulu paʻakikī e like me ke kīpopo (ʻoiʻole) a iʻole nā maʻiʻeha (traumatic).
- Hoʻopilikia i nāʻeha i ka manawa ma muli o ke koʻikoʻi ma nā io, nā hui a me nā mea'eleʻaleʻole me ka manawa kūpono no ka ho'ōla. Hoʻomaka lākou e like me ka maʻi liʻiliʻi,ʻehaʻeha aʻeha paha, a hiki ke ulu i loko o kaʻehaʻehaʻole ināʻaʻole lākou e mālamaʻia i ka wanaʻao.
- ʻO nāʻehaʻeha aʻeha paha i loaʻa ma muli o ka ikaika, a iʻole ka hopena, a hiki ke hana nui.
E aʻo e pili ana i nā poʻomanaʻo baseball a me nā poʻileʻaleʻa.
Keoki
ʻO nāʻehaʻaoʻao iʻoi aku keʻano maʻamau,ʻo ia no nā ipu. Ma ka lemuleʻaleʻa, hiki i ka makani makani ke hāpai i ka holoʻana ke kaumaha loa i ke kino. No nā mea'ē aʻe'ē aʻe,ʻo ka hoʻokuʻuʻana i ke poʻo e hiki ai ke alakaʻi i nā pilikia pale.
- ʻO ke kīpēʻana o ke kīhāpai, ka maʻi, a me ka maʻi hōʻeha:ʻO kēia mau mea i hoʻopilikiaʻia i nā poʻe'ōpio e hoʻohana nei i ka'ōpala.
- Hoʻopiʻiʻo Rotator Cuff: E hiki ke hoʻohaʻeʻia nā lohi i nā'ōpoki kopa.
- ʻO Ke Kino Frozen: He mea maʻalahi kēia i nā meaʻakahi iʻoi aku, akā,ʻo nā meaʻeha i loaʻa i nā wāwae he nui ka mea e pilikia.
- ʻO ke kaʻawaleʻana:ʻO kēia ka hopena maʻamau i hanaʻia ma ka huikuiʻana a hāʻule paha me ka lima kīkoʻo.
- Ke'Ākau Kaulā: Hoʻokaniʻia ka pāʻani pīhili a me nā poʻe'eleleʻaleʻa i kēia ma muli o ko lākou papa hana ma waho. Hoʻopili lākou i ka capsule poʻohiwi a me nā ligament. Hiki iā ia ke alakaʻi aku i nā hui leʻa a me ka wehewehe.
- ʻO ka Arthritis Glenohumeral: E hiki ke hana i kēia mau hope post-traumatic i ka wā e loaʻa ai nāʻeha mau.
Kohu
He mea maʻalahi kaʻeha o ka wāwae i loko o kēia mau haʻuki, keʻole ka pōʻino i ka ligament liʻiliʻi ullain (UCL). Hoʻoponopono ia i ka wāwae i ka wā e kau ai.
- Nā Haʻalulu Laulā Leʻaleʻa o Ulnar:ʻOiai he mau maʻiʻeha ka poʻe skight i ka UCL i ka wā o ka hāʻule, nā kumu e hoʻolālā i nāʻeha mau loa ma muli o ke kauʻana.
- ʻO ka Elbow League League (Medial Epicondylitis) Kāheaʻia hoʻi ka kuʻe lima o ke kāhili,ʻo kēia hanaʻeha ma keʻano o ka hana lima o nā lima e huki ai i loko o ka kuʻe.
- Nā Bursitis o ka Elima:ʻO kēia līʻiaʻana o kaʻaha hui e ulu pinepine ma hope o ka hāʻuleʻana i ka kuʻe.
- ʻO ka Elima Elbow (Lateral Epicondylitis): Ma waho o ka kuʻehiwi ka mea e hana ai i kaʻehaʻeha a hiki iā ia ke paʻakikī i ka hāpai a paʻa i nā mea.
ʻO ka lima a me ka lima
Hiki i ka baseball a me ka haʻalulu paʻakikī ke hana i nā hōʻeha traumatic ma muli o ka hopu, hāʻule, a pilikā paha, me ka hoʻohui i nāʻeha.
- Nā Hua'ōlelo Wili: E hiki ke hanaʻia kēia ma muli o ka hāʻule a hopena paha me ka pōlele aiʻole kekahi mea'ē aku.
- Nā Finger Fractures: Loaʻa kēia mau hopena ma muli o ka hopena me ka'ōpoe a ma ka hāʻule paha.
- ʻO ka tendinitis ma ke kīhaʻi: Heʻeha hopena kēia, pinepine mai i ka paeʻana a iʻole ka hoʻolei.
Huli
Hiki paha i nā mea hopu ke hōʻeha i ka hoʻihoʻiʻana i kaʻeha ma muli o ko lākou kūwae a me ka'ōʻana. Hiki i nā pīpaka pīpaka ke hoʻihoʻi i nā kumu no ka hanaʻana o ka makani.
- ʻO ka Mūkini Māmā o ka Back
- Pākuʻi Low Back
- Nā Pāka Herniated
Knee
Hiki ke holo a me nā loli pōloli i ke alakaʻi e hiki ai i nāʻeha a me nā hanaʻeha. ʻO kaʻehaʻeha ke koiʻia kahi loiloi a me ka hōʻailona kūpono. Eia kahi poʻomaka baseball a me nā poho pōkole i ka kuli.
- Nā Lino Paʻewaʻewa Knee:ʻO kaʻehaʻeha ligament i ka kuli, he mea maʻalahi ia i nā hāmeʻa e makemake ana e hoʻomaha a hoʻomaka a hoʻomaka paha e hoʻololi i nā kuhikuhi. ʻO kēia mau mea ikaika loa ma ke kuli e hiki ai ke hoʻoheiʻia nā ligaments. ʻO ka hono crucite ligament (ACL) a me ka lila liʻiliʻi medial (MCL), akā hiki keʻeha i ka ligament liʻiliʻi (PCL) a me ka ligament liʻiliʻi hoʻopunipuni (LCL). ʻO nā hōʻeha liʻiliʻi liʻiliʻiʻaʻole i nā manawa a pau e kaumaha ai, akāʻoi ke kumu o ka "pop". ʻO ka hapa nui o kēia mauʻeha ua hōʻoiaʻia me ka MRI. ʻO ke kaniʻana o Arthroscopic i kekahi manawa ke ala maikaʻi loa eʻimi ai i ka waimaka.
- Nā Kino Knee Cartilage a me Meniscus Pōpilikia :ʻO ke kāleti kāpili kāpili keʻano he meniscus i haehaeʻia. ʻO kēia mau mea liʻiliʻi, "c" o ka cartilage e hana ai he mau lua ma waena o ka iwi'ūhā (femur) a me ka iwi niho. Aia kekahi ma ka waho ( meniscus kelehe ) a hoʻokahi ma loko o ka kuli (medial meniscus ). ʻO Meniscus i ka waimakaʻo ka hopena pinepine ia o ka hoʻopiʻiʻana, ka pīhoihoi, ka hoʻopunipuni, a me ka hopena o ka hopena. Hiki keʻikeʻia e nāʻano loiloiʻano leka e hiki i ke kauka ke hana no kaʻikeʻana i nā kālaiʻoki liʻiliʻi.
- Chondromalacia:ʻO kēia hua'ōlelo e pili ana i ka palupalu a me ke kaumaha o ka lalo o ka kneecap e hopena ai i kaʻehaʻeha ma lalo a ma lalo o ka piko ke kaumaha i ka wā e hele ai i ke alapiʻi aiʻole nā puʻu, piʻi i nā anuu, i kekahi hana kaumaha.
- Nā Knee Tendonitis a me Rendtitis Tendons:ʻO ka tendonitis ka hopena a iʻole ka huhū o kahi anana e hana pinepineʻia e ka hoʻoulu. Hoʻomaopopo pinepineʻia keʻano o Tendonitis ma muli o ka palupalu ma kahi e hui ai ka piko o ka patella me ka iwi, ma lalo o ka piko. Nā hopena a me nā hoʻololi wikiwiki (e like me ka ho'āʻoʻana e wāwahi i ka hāʻule) hiki ke hoʻoulu i nā mīkini o quadriceps e hana i kaʻaelike me ka ikaika a hoʻonā i ka loli o quadriceps i ka loli a hiki paha i ka loea (rupture).
Nā Mino a me nā'Aino Miscellaneous
Hiki i nā poʻe hoʻokani pilahili a me nā mea'analuhi ke lawe i kēia mau pōʻino maʻamau.
- Hiki : E hiki i nā mea pāʻani ke hele i ka wāwae mai ka holoʻana a iʻole nā lima lima mai ka'ānaiʻana o ka mīkina lima a iʻole ka'ōpoe.
- Hoʻopauʻia ka Hoʻokūʻana o ka Puʻupuʻu Maʻemaʻe (DOMS):ʻO kēiaʻehaʻeha , paʻakikī, aʻeha paha kekahi 24 i 48 mau hola ma hope o ka hoʻoikaika ikaika a iʻole kahi papahana hou.
- Nā Sprains a me nā Strains : He mau hōʻeha koʻikoʻi kēia eʻokoʻa ana i ka paʻakikī akā hiki ke loaʻa i kaʻeha,'āhūʻana, kaʻeha, a me ka nalowale o ka hiki ke hoʻoneʻe a hoʻohana i ka hui.
- Nā Uha Hoʻopilikia:ʻO nāʻeha hopena ma ka wāwae ka hopena o ka hopena hopena a hoʻomau pinepine paha ma kahi mahele paʻakikī.
ʻO ke paleʻana i ka Baseball a me ka Pōʻani Pōʻani
He nui nāʻeha hoʻolimalima i loaʻa i ka hopena, hoʻomahaʻole hoʻomaha, nele i nā mahanahana maikaʻi, aiʻole nā mea hōʻoluʻolu maikaʻi. Hoʻonohonohoʻia nā palekana palekana e hiki ai ke kōkua i ka paleʻana i ka hōʻeha:
- Hoʻopūmaha ma mua o ka pāʻani.
- E hoʻohana i ka hana maikaʻi a pāʻani ma nā leka.
- E nānā i ka pāʻani ma mua o ka pāʻani a hoʻomaʻemaʻe i nā'āpana.
- E hāʻawi i kahi pahu hana kōkua ma ka lima.
- E loaʻa i ka hōʻoia maikaʻi .
- E hoʻomauʻia.
> Kālā:
> E hana ana i nā Pōhili Baseball. Hawaiian Orthopedic Society no Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Makemake i nā Pōʻalu Pōʻani. Hawaiian Orthopedic Society no Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.