E hoʻoulu i kāu pāʻani pāʻani me kekahi o kēia mau koho
Hiki ke hoʻonuiʻia ka paʻalinaʻana me ka lehulehu o nā lawelawe olakino, e like me ka ikaika ikaika, nā iwi i hoʻouluʻia, a me nā loaʻa o ka maʻi paʻakikī, akā hiki nō hoʻi ke pale i kahiʻeha-keʻoleʻoe e amo i nā kaumaha kaumaha. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka nui o nā pōʻino o ka hoʻonaʻauaoʻana i ke kaumaha, aia paha ma muli o ka uluʻana o kaʻoihana i ka kaulana i kēia mau lā.
Nui nā poʻe pāʻani e hoʻohiki ma o ka hoʻohanaʻana i nā belt belina i ka wā e puka ana i waho, i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka pōʻino a me ka hoʻonuiʻana i ka hana. ʻO ka manaʻoʻo ia ka hoʻouluʻana o nā beliki i ka lua o ka'ōpū, a ma keʻano e kōkua ai i ka paleʻana i ka huelo a hoʻomalu i ke kua i nāʻeha i ka wā e hāpai. No kekahi,ʻo kēia kōkua hou keʻano he hiki iā lākou ke hoʻonui i nā kaumaha a hoʻopau hou i nā hua'ōlelo hou o kaʻoihana ma mua o ka hiki iā lākou ke hana me waho o ka kāʻei.
Ke hele neiʻo ia me ka'ōleloʻole e hikiʻole ke pale i kahi kaula kuʻi no ka mea kūponoʻole iʻole ka hanaʻole. Ināʻaʻoleʻoe iʻike i kahi e hana ai i kahi hana me ka hoʻopono pololei-a ināʻaʻoleʻoe e maopopo inā hiki iāʻoe ke lawelawe i kahi kaumaha-ʻo ia ka mea maikaʻi loa e loaʻa ai ke kōkua mai ka mea hoʻolālā pilikino. Akā inā makemakeʻoe e hāʻawi i kahi kaula kila e ho'āʻo ai, e heluhelu aʻike i ka mea kūʻai e kūpono no kāu mau hana.
ʻO ka beliʻoihana pono loa ka mea e hiki iāʻoe ke hoʻohana no nā hanana likeʻole, mai kahi hoʻokiʻekiʻeʻana i ka hoʻokiʻekiʻe 'Olumepika. ʻO kekahi e ho'āʻo: Ke hui ahi kahi pūhaka. Loaʻa iā ia (ma kaʻaoʻao a ma kahi o nāʻaoʻao) i mea e kākoʻo ai i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu a me keʻano o ka laulima i loko o ka'āina lumbar. ʻO ke kākoʻo kākoʻo Velcro e hiki ai i ka mea hōʻailona ke hoʻololi i ke kūpaʻa i makemakeʻia. E koho i nā koho likeʻoleʻehā a meʻeono mauʻokoʻa likeʻole (e like me kaʻeleʻele, ka uliuli, ka'ōmaʻomaʻa, a me ka camo).
Hoʻolālā nā mea nānā aku i ke kāʻei no nā'ōpana, nā makela, nā liʻiliʻi a me kaʻoi aku. He nui ka poʻe e'ōlelo ana ua hoʻomaikaʻi maikaʻi ke kāʻei i ko lākou kūlana i ka wā e hāpai ana, a ua mahalo nā kānaka i ka maikaʻi o ka paʻaʻana o ka Velcro i kā lākou mau hana.
Hiki i kekahi mau hiʻona keʻike i kēlā mau kāwili me ke kūpanalua eʻoi aku kaʻoi aʻe o nā kākoʻo ma mua o nā kākoʻo-hoʻokahi-no ka mea ua hiki iā lākou ke paʻakikī ke hele. Hoʻokahi e ho'āʻo i ka kāʻei Bron Bull. Hana ia i nā kānana i hanaʻia mai ke kila zinc-plated no ka lōʻihi loa. ʻO ka beli pale he 4 '' ākea a hanaʻia mai kaʻili he 10mm-lahilahi, kahi i hoʻopauʻia me kaʻili iʻole kahi pale.
Wahi a kekahi loiloi e hana ana ka papa hana lua i ka hilinaʻiʻole o ka beliki, a no ka nui o nā mea nānā i kaʻaelike, ua hoʻokumuʻia kēia kākoʻo Bull Bull. ʻO ka beliki e komo mai i loko oʻelima mau'oloka (me kaʻeleʻele kahiko a me kaʻulaʻula'ōmaʻomaʻo) a ke loaʻa nei i nā nui liʻiliʻi ma o ka XX-nui.
ʻO nā kuhi i hanaʻia no ka hoʻokiʻekiʻeʻana he mānoanoa a hoʻokahi ka laulā a puni. Hanaʻia lākou i kaʻili. ʻO ka belili Ader, kahi pale ma 3/8 '' lahilahi a 4 '' ākea, hoʻokahi e ho'āʻo. Hanaʻia ka beliʻeleʻeleʻeleʻele mai keʻano o kaʻili maikaʻi ma luna o kaʻili. ʻO ke kīpili'āpana kālua iʻole e hoʻopaʻa i ke kāpili, a hoʻopaʻaʻia i kahi lālā.
ʻO ka poʻe nāna e hoʻohana i ka kāleka no ka hoʻoliliʻana,'ōlelo lākou ua paʻa pono ka hana, nui no ke kākoʻo hope a hiki ke maʻalahi. Ke'ōleloʻia nei kekahi mau manaʻo he hana hoʻohana wale nō ia e wāwahi ai i ka kāʻei i loko, akā i ka manawa āu e hana ai, hoʻohui maikaʻi ia i ka mea hoʻohana.
He kuhi likeʻole ia e kākoʻo ana i kaʻaoʻao lumbar-aiʻole iho o ka hope-me kahi kaula kila e lawe i ka hana ma nā puʻupuʻu nui. ʻO kaʻoiaʻiʻo, heʻoiaʻiʻo kaʻaoʻao. Pākuʻiʻia ka kākoʻo mai nā beliki, e like me ka Valeo Padded Leather Lifting Belt, he meaʻoiaʻiʻo e hoʻonui i ka hanaʻana o ka abs a me ka hope haʻahaʻa. ʻO kēia kāpili 4-Inch he pahu līpī kapi i uhiʻia i loko o ka ulu, kahi e hoʻonui ai i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo. Hanaʻia mai i ka lole ulaula,ʻo ia hoʻi ka'ōniu lua-mika a he 4 '' ākea a ¼ '' lahilahi.
Nānā nā meaʻoluʻolu ua kōkua koke ke kākoʻo i ka hoʻonuiʻana i ka puka i ka wā e hana ana i nā'āpana maʻalahi a me nā make. ʻO kekahi mea nona ka beli Valeo a'ōleloʻia ua hāʻawiʻia ka mea kākoʻo i hiki ai iā ia ke hoʻonui i ka helu o nā repetitions āna e hiki ai ke hana.
Hanaʻia kekahi mau pale umauma me nā kāʻei o ke kāne i loko o ka naʻau, e lilo i mea paʻakikī i nā wāhine e loaʻa nā kāleka i paʻa e like me ka mea e pono ai ke kākoʻo maikaʻi. No ka hoʻopakele: nā belikū wahine, e like me ka Harbinger Nylon Weightlifting Belt, i hanaʻia mai ke ultralight a me ka nina hou a me keʻano o ka papahana papa 5 '' i hanaʻia no ka kino o kahi wahine. Hiki i ka mea lawe lole ke hoʻololi koke i ke kāʻei. Loaʻa iā ia iʻekolu mau nui: X-liʻiliʻi (keʻano o nā pūhaka he nui 24-28 ''), ke liʻiliʻi (28-32 ') a me ka medium (32-36').
'Ōlelo kekahi kanaka nona ka belt Harbinger i ka loaʻaʻana o ka beli pale e kūpono i kona wahi liʻiliʻi he paio, akā, ua kūpono kēia kāʻei no kona nui. A ināʻaʻole i hana maikaʻi nā kaula pilikino iāʻoe,ʻikeʻoe i ka nui o nā meaʻelele eʻaeʻaʻole kēiaʻaʻahu i koʻikoʻi aʻaʻole hoʻi e like me nā pēpili pale pilikino (ʻoiaʻiʻo, ke haʻi nei he mea hauʻoli keʻaʻahu ināʻoe. hana me ka'ōniu hoʻolālā wale nō).
ʻO kahi kāʻeiʻili i kūkuluʻia no ka hope loa e halihali iāʻoe ma o nā hana a me nā moʻolelo pilikino no nā makahiki e hiki mai ana. ʻO ke kāʻei o ka'ōmaʻomaʻo hulaki ka mea i hanaʻia mai kaʻili mai i ka mea paʻa a me ka'ōlelo hoʻohikiʻole e uha, e haehae a'eleʻa paha. Akā, no ka paʻakikī o ia,ʻo kaʻaʻahu keʻaʻahu aʻaʻaʻole e hoʻokiʻekiʻe, e lele, aiʻole eʻeli i nāʻaoʻao. ʻO ke kāʻei,ʻo ia hoʻi he 4 '' ākea a 5mm ka'ōmaʻomaʻo, kahi pū kekahi me nā pale kūpili a me nā lua hoʻonā hou, eʻae ai i kahi maʻalahi. Aʻo ka cherry ma luna,ʻo ia ka mea e hele mai me kahi mea hoʻohana ola.
ʻO nā poʻe nona ka Dark Dark Fitness belt ke'ōlelo mai heʻano kiʻekiʻe kaʻili a he lōʻihi a lōʻihi. Manaʻo nā mea he nui i ka hoʻohanaʻana i ka beliki iʻoi aku ka maikaʻi o kā lākou mau hana a kōkua iā lākou e pāʻani i ka PRs hou.
ʻO nā beli hamolemo Velcro, e like me ka belt Gabor Fitness, he manawa mau no ka maʻalahi e hoʻololi (e kau i ke kaula a me ka pua). Ke hoʻohana nei kēia kāʻei i ke kaula Velcro nui loa i mea e paʻa ai ka pale a paʻa i loko o ka pale kalaika e hiki ai ke maʻalahi ia. ʻAʻole ka palena o ka mobility i ke kāʻeiʻana i ka kāʻei Gabor Fitness, mahalo i ka mea i hanaʻia mai ka umauma māmā Neoprene. ʻO kēlā'ōlelo, ua hoʻolakoʻia e ka papa hana hoʻopuka i ke kākoʻoʻokoʻa a me ke kākoʻo hope.
Ke'ōlelo nei nā mea hōʻuluʻulu he hiki ke maʻalahi ka māmā Velcro aʻaʻole hiki ke wehe wale. Uaʻae lākou he meaʻoluʻolu keʻaʻahu aʻae iā lākou e neʻe iki, a ke haʻi aku nei kekahi kanaka e like me keʻano maikaʻi ma lalo o kaʻaʻahu, eʻae ana i ka mea lawelawe e maʻalahi i ka hoʻohanaʻana i ka beli pale.