Pehea e pale aku ai i ka pilikia o ka wā ma hope o ka hoʻomaha
I ka halaʻana o nā lā hoʻomaha, hiki iāʻoe keʻimi iāʻoe no kouʻaʻahu kalahala nui e like me ka hanaʻana o kou kino me ka hopena o ka meaʻai nui. A laila, aia ka hewa, i ka hopena o ka noʻonoʻo i ka hoʻomanaʻoʻana i kēlā'āpana pie a me kēlā aniani hiʻohiʻona o ka hōʻailona e makemake anaʻoe e hoʻihoʻi i ke anuanu o ka lā. Akā,ʻaʻole hiki keʻai i ka mea āu iʻai ai, akā, hiki iāʻoe ke hana i kekahi mana pōʻino a hoʻi hou i ke ala no ka makahiki hou, a hiki iāʻoe ke hana me ka hoʻopaʻiʻole iāʻoe iho.
E Hoʻi i ka manawa e hoʻomaha ai
ʻO kahi hoʻokahi kumu o kā mākou hoʻolōʻihi i kēia manawa o ka makahiki. ʻO Scott Scott, .comʻo Management Experts Management, hoʻomaopopo iā mākou e hiki i nā hola ke hoʻouka i nā kaumaha o ka pae honua. "He nui nā hana, inā lākou e leʻaleʻa i nā hana e like me ka lawaiʻa, ka kūʻaiʻana a me ka māhele, hiki iā mākou ke hoʻomaka i ka pilikia nui o ka hoʻomaha a hoʻokuʻu iā mākou i ka huhū ma mua o ka hoʻokōʻana." ʻO kaʻoiaʻiʻo, nā manawa hoʻomaha pinepine iā mākou i nā mea a pau - nui loa kaʻaiʻana, ka inu, ka kūʻaiʻana a me ka nui loa o ka pilina me nāʻohana o kaʻohana, a hiki i ka hoʻomahaʻana i ka hoʻomaha a me ka hopena.
Loaʻa paha kekahi mau mea i loaʻa iāʻoe ma hope o ka hoʻomahaʻana:
- nā pūniuli
- ka nui o ka naʻau
- hiamoe
- pilikia
- pauʻole ka momona i ka momona a iʻole ke kō
- hewa mai kaʻai nui
Ma mua o ka hoʻokuʻuʻana i kēia mau manaʻo, e hoʻohana i kēia mau manaʻo e hoʻoponopono i kēlā pilikia kaumaha ma hope o nā pilikia.
- E hoʻoneʻe . ʻO ia paha ka mea hope loa e like me kou hanaʻana, akā,ʻo ka laweʻana i ke koko e holo anaʻo ia ka mea lapaʻau kūpono no kahi meaʻaiʻai. E noʻonoʻo i ka maʻalahi - ke heleʻana , ke aʻoʻana i ka mālamalama, aiʻole ka yoga . Hiki i nā minuke he hiki ke hoʻonui i kouʻano a me kou mauʻilikai.
- Hoʻolaʻa . ʻO ka pāʻana āu eʻike nei ma muli o ka amoʻana o ka paʻakai, hiki iā ia ke hoʻomaha i ka wai. Nui nā punahele punahele i loko o kahi iʻoi aku ka paʻakai ma mua o ka pono o ke kino, no laila e inu i ka wai hou e hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻonele i ke kahe hou.
- Eʻai i ka māmā a me ke olakino . Ma hope o kaʻai nuiʻana, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e haʻi aku, "ʻAʻole au eʻai hou!" Hiki paha iāʻoe ke hopohopo no kou'iʻona mau loa i kaʻaiʻana. Akā,ʻaʻoleʻoe i pane. ʻO ka makaleʻa ma ka māmā e like me ka salakeke, ka'ōpala, a me ka hua e hāʻawi ai i kāu mau meaʻai me ka nuiʻole me ka calories.
- E hana i kahi hoʻolālā . ʻO kekahi hopena maikaʻi loa o kaʻai nuiʻana,ʻo ia ka hewa e hiki mai ana ma hope. Hikiʻole ke hōʻino i kekahi manawa, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēlā manaʻo e hoʻohuli iāʻoe i kekahi meaʻoi aʻe. E hana i kahi hoʻolālā no nā lā e hiki mai ana no ka pehea e hoʻi aiʻoe ma ke ala me kāuʻaiʻana a me kāu hana. Hiki i ka hana hoʻolālā ke hōʻoluʻolu iāʻoe ... e hoʻopaʻa pono e hahai i kāu.
- E kalaʻoe iāʻoe iho . He mea pono ka hoʻopōʻino inā hoʻoikaikaʻoe iāʻoe i ka hana maikaʻi. Ke hanaʻia kēlā,ʻaʻohe pono e noho ma laila. Hoʻomaopopo iāʻoe iho e hoʻopauʻole kekahi meaʻai āpau i nā mea āpau, keʻoleʻoe e hoʻi hou i kāu mau hana maʻamau maʻamau.
- E hoʻolālā no kēia mua aku . ʻO ka hope, e hāpai i kekahi manawa e noʻonoʻo ai no nā kuhi hewa āu i hana ai i kēia kau a me nā mea āu e hana ai e pale i kēlā mau hewa hoʻokahi i ka wā e hiki mai ana. ʻO ka hanaʻana i kēia, hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e hoʻoholo pono i nā koho maikaʻiʻana no ka meaʻaʻole ka paʻakikī ka pilikia pinepine.
Hoʻopiʻi mākou a pau i kēlā me kēia manawa a, i nā lā hoʻomaha, he maʻalahi loa ka weheʻana mai i kā mākou mau hana maikaʻi. ʻO ka hoʻi houʻana i ka hahaiʻana ma kēia manawaʻo ia kekahi o nā ala maikaʻi loa e kū ai i ka pilikia a me ka hopohopo e hiki mai ana mai ka loli. ʻO kēlā me kēia koho maikaʻi e hana aiʻoe he hōʻailona no kāu hoʻopaʻaʻana i ke olakino a maikaʻi i ka makahiki a puni.