E Paʻaleʻa aneiʻoe?
E hōʻoiaʻiʻo paha iʻole,ʻaʻole paha, aia kahi haʻuki CrossFit ma Denmark e hāʻawi ana i kahi hālāwai kūkaʻiʻo CrossFit , Frankly, he mea paʻakikī kēia - e noʻonoʻo wale i nā mea a pau e hiki ke hana hewa: kahi pōpō lāʻau lapaʻau maikaʻi, kahiʻoihana i hoʻopiliʻia ma ke kihi'ākau ... aʻo kēlā poʻe e hoʻoiho i nā kaula i nā pālua.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole loa e hopuʻia ke CrossFit. Hoʻomalolei nā mea'aleʻa CrossFit i ka lepa a me nā kiaʻi i ko lākou mau lima, ke kuʻi, a me nā pale kaua e kōkua ai i ka paleʻana i nāʻeha, no lailaʻaʻole pono ke kāpaeʻia i mua o ka hanaʻana.
ʻO ka'ōlelo, ua puni ka'ōlohelohe i nā makahiki, a he ulu nui ka mea e loaʻa ai ka mahu,ʻo ka nui ma muli o kona kumukūʻai.
Kaheheʻe Nalu
Hiki i ka hula 'ana ma kahi' ākea ke hāpai i ka'ōmaʻomaʻo i kēia mau lā, akā, hiki i ka makahiki 1960 he wahi maʻalahi ia a he mea pono no nā kānaka eʻauʻau ma kahi'ōlohelohe i nā kau. Ua hoʻokumuʻia nā koi mua ma kaʻoihana a me ka hoʻomaʻemaʻe-ʻo ka huluhulu o nā kaikaikai e wikiwiki koke aku i nā pūnaewele hoʻoponopono makahiki kahiko, no laila, maikaʻiʻole ka mālamaʻana no ka mālamaʻana o ka hale. A ma hope aku, ma mua o ka hoʻohana nuiʻana o ka chlorine a me ka UV e hoʻomaʻemaʻe i ka wai, e loaʻa nā kānaka i nā hōʻailona o ke kino no ka hoʻomaopopoʻanaʻaʻole lākou i loaʻa i nā maʻi palupalu a iʻole nā palahalaha i hiki ke hoʻolaha i ka maʻi i waena o nā meaʻauʻau.
I ka hoʻonuiʻana o nā pāpale a me ka hoʻomaʻemaʻe, ua hoʻokiʻekiʻeʻia ka koi eʻauʻauʻana i ke kapa'ōlohelohe, e alakaʻi ana i nā kānāwai o kēia ao e pono ai nā meaʻauʻau ke komo i nā loleʻauʻau kūpono.
ʻO kēlā'ōlelo,ʻo kaʻauʻana wale nō kekahi o nā meaʻokoʻa kūlohelohe e hana ai i kekahiʻano noʻonoʻo. Keʻau,ʻaʻoleʻoe e hoʻohana (a wela paha) i nā mea hana like, aʻo keʻano maoli o ka wai e hoʻemiʻia ka hikiʻole ke hōʻeha. Hiki paha ke paʻakikī i kaʻikeʻana i nā poho wai kū i ka hoʻolauleʻaʻana i nā kau wela, akā, inā hiki iāʻoe ke komo i loko o ka wai puna kai a makemakeʻoe e hāʻawi i ka hoʻolākino'ōlohelohe e ho'āʻo, no ke aha e paleʻole ai i loko?
Nokole Yoga
ʻO ka'ōlohelohe'ōlohelohe kekahiʻanoʻano hoʻomehana'ē aʻe e hāpai ana i nā hale hana yoga a puni ka'āina. Mai kahi hiʻohiʻona a me ka palekana, nānā kaʻoihana. ʻO ka hapa nui o nā hoʻoholo ma ka pāʻani pono'ī -ʻaʻohe mea e pono ai ka māhele - a he manawa kūponoʻole no ka hōʻeha i nā wahi kūʻokoʻa.
Kūkākūkā no ka'ōleloʻokoʻa yogaʻokoʻa he meaʻoluʻolu a hoʻonui i ka hōʻoia e kōkua iāʻoe eʻike i kāuʻano a hoʻoikaika i kāu hana. No ka poʻe eʻoluʻolu ana i ko lākouʻili, he'ōlohelohe yogaʻokoʻa, e like me Bold & Naked, e ulu nei i nā kūlanakauhale nui. Akā, inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻokomo pono i kou manaʻo e hana i kahi'īlio i lalo ma kahi hui, aia ma nā pūnaewele a me nā papa DVD i loaʻa.
Hoʻolumalima ke kaʻa
Inā he mea maikaʻiʻole ka manaʻo, he holo kaʻa kaʻa. ʻOiai me nā kaʻa kaʻa kaʻa wāwae, hiki ke holo i ke kaʻa lōʻihi i ke kaumaha nui ma nāʻaoʻao lalo. Akā naʻe,ʻo ka holo kaʻa'ōlohelohe he mea ia. ʻO kahiʻano nui,ʻoiaʻiʻo. Nui ka nui o kahi World Naked Bike Ride i mālamaʻia ma 70 mau kūlanakauhale mai 20 mau'āina a puni ka honua i kēlā me kēia makahiki. ʻOiai, he manawa kēia e hui ai nā kānaka e hōʻailona i keʻano o ke kanaka me ke kū'ēʻana i ka pono o ke ao ma luna o kaʻaila, akā,ʻo ia wale nō e like me ka manawa kūpono e paʻipaʻi a me ka pana.
Nā Hāmeʻe Hoʻopiʻi Kūlohelohe
ʻO ke kumu kūpono, inā he mea nui ka holo kaʻa'ōlohelohe, pono pū ka'ōlohelohe. ʻO wai,ʻoiaʻiʻo,ʻo ia. E nānā wale i kekahi o nāʻokoʻa kūlohelohe i kaulana loa, e like me ke Caliente Bare Dare 5k, aiʻole ka Mud, Sweat, a me nā Boobs.
Ma luna o kaʻili, heʻano maikaʻi ka maikaʻi o kahi hilahilaʻole, no ka meaʻaʻoleʻoe kahi noho mālie i waena o kou mau wāwae. Akā, ponoʻoe e noʻonoʻo i nā hana a pau e hana nei i ka wā o nā hana nui-like e like me ka holo. Ināʻoe he wahine i hoʻokipa maikaʻiʻia (aiʻole he kanaka), he'ōlohelohe paha,ʻaʻole paha ia e like me kaʻoluʻolu me ke kōkuaʻoleʻia.
Inā makemakeʻoe e komo i ka hana, hiki paha iāʻoe ke hoʻoluʻolu i kāu ala i loko o kēia hoʻolālā hoʻokaniʻana ma o ka ho'āʻoʻana i ka Cupid's Undie Run i mālamaʻia ma nā kūlanakauhale a puni ka United States. Ma mua o ka heleʻana i kahi o nā mea nui, ke pale neiʻoe i kāu mau mele, eʻae ana i ka pāʻani hāwele a me ka lole e kākoʻo i nā mea a pau.
A noʻonoʻo,ʻaʻole ia he mea maikaʻi loa e ho'āʻo ai i ka holo mālie a iʻole ka holo kaʻaʻana i kahi hālāwai lehulehu ma waho o kekahi hanana i hoʻonohonohoʻia. ʻO ka'ōlelo maʻamau,ʻo kaʻilikai o ka lehulehu e laulāʻia i keʻano, a laila, hiki paha ke hoʻopauʻia me ka hele kaʻawale i ke keʻena o ka hale paʻahao. Pau.
Kū'ē Gyms
Aia kekahi mau pilikia koʻikoʻi me ka manaʻo o nāʻumeke kūlohelohe, inā he CrossFit paha kahi kikoena kūloko. ʻO ka mea mua, hiki i ka palekanaʻana i nā mea kaumaha a pau. Aia kekahi kumu e koiʻia ai nā kāmaʻa pale-toe i ka nui o nā pākī, a aia kahi kumu e koiʻia ai nā wāhine e komo i nā mea hāpai hāpai. ʻO ka noʻonoʻoʻana i nā hopena hopena o kahi kanaka e hāʻule ana i kahi puʻupuʻu ma kona'ūhā ua kūpono loa ia. ʻAʻole iaʻo ka lole e pale pono i nā pōpilikia a pau, akā e hoʻonui i ka mea paʻi i ka wā e paʻa ana i nā "pōpoki liʻiliʻi" kokoke i ke kino.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻia kekahi mea e pili ana i nā kikola kūikawā a iʻole nā lumi hoʻokipa. Nā mea kōkua e mālama i nā lako hoʻomaha mai nā mea hoʻohana, a me nā mea hoʻohana mai nā mea hoʻohana'ē aʻe. Hiki i ka hou a me kaʻaila ma luna o kaʻili o nā kānaka ke hōʻino i ka hale hana ma luna o nā lumi lōʻihi a me nā mīkini kaumaha, a me ka uluʻana o ka staphylococcus aureus (MRSA) me ka pālahalahaʻana,ʻo kaʻoi aku o kaʻoi aku o ka pehu. ʻAʻole e hoʻopuka i kekahi maʻi maʻiʻeha'ē aʻe i hiki ke hoʻolaha ma waena o ka hoʻokaʻawaleʻana i nā pono lako.
Ināʻikeʻoe i kou kino i kona nani a pau, hiki ke kōkua iāʻoe e mahalo i kāu mele i ka wā o ka hoʻonaʻauao, ma nā mea a pau, e ho'āʻo. Inā makemakeʻoe eʻike i keʻano o kou kino e like me ka hohonu,ʻaʻohe kumu e weheʻole ai,ʻo ka maikaʻi wale nō ia o ka manaʻo e hana ai ma ka home.