He aha ke kumu o ka hana ikaika a me ka mea hiki ke hana i kekahi mea e pili ana i ia?
ʻO ka maʻiʻeha keʻanoʻole heʻeha hanana maʻamau e hanaʻia i ka poʻe holo aiʻole nā mea pāʻani'ē aʻe e hana i kekahiʻano o ka hoʻolālā wikiwiki me ka hopohopo nui a me ka ikaika nui ma nā kapuaʻi lalo. Hoʻokomoʻia ka maʻiʻeha o ka pūʻulu ma muli o ka mea i hanaʻia ma muli o ka hoʻohanaʻana i ka hoʻohana a me ka hoʻohana nuiʻana i nāʻiʻo.
ʻO ka wahi maʻamau loa no nā mea pāʻani eʻike ai i ka maʻi o ka'āpana kōpana i loko o nā'ōpū o ka wāwae lalo.
Nā Symptoms o ke Kaʻina Hana Maiau
ʻO ka hōʻailona nui o ka maʻi kaohi i ke kumu o ka hoʻopiʻiʻana i nāʻiʻo maʻemaʻe ma a ma kahi o ka puʻupuʻu i nā maʻi. ʻO nā hōʻailona o ka hoʻouluʻana me ke kino a me ke kino e like me ka heluʻana, kaʻiliʻana, kaʻeha, ka nawaliwali a me ka'āʻana, kahi i maʻa mauʻia ma mua o ka wāwae lalo. ʻO kekahi mau hōʻailona me ka hāʻule i lalo i ka wāwae i hāʻule. ʻO ke kumu o ka hāʻule i lalo keʻano o kēlā me kēia, me ka hoʻoluhiʻana i nāʻiʻo a me nā aʻalolo e hele ana i ka wāwae, aia kahi o ka mana e pili ana a me ka hoʻohuiʻana i nā io e hāpai i ka wāwae, a hāʻule ka wāwae i lalo. Hiki i lalo, me ka pulupiliʻana o ke kino, e like me nā hernias liʻiliʻi, ma ke alo o nā kēpau me nā kīʻaha'ē aʻe, e hōʻike i kahi maʻi maʻi koʻikoʻi.
ʻO ka hōʻailona nui'ē aʻe o ka maʻi'ahapili kahi maʻi nui e hoʻomaka ana i ka hoʻomakaʻana o ka hana a hoʻomau i ka lōʻihi i ka lōʻihi o kāu hana, a laila e hoʻomaha loa ana i ka hala ma hope o ka hanaʻana.
No nā hihia hou, haʻalele kaʻeha i loko o hoʻokahi hola a iʻole ka hana hoʻolālā, akā inā paʻakikī ka paʻakikī paha, hiki i kaʻehaʻeha ke hoʻomau no hoʻokahi lā ma hope o ke kauʻana.
Nā kumu o ke kauwela o ke kaulike
Ma nā lima a me nā wāwae,ʻo kahi mea paʻakikī i kapaʻia he fascia e hoʻopuni ana i nā hui puʻupuʻu likeʻole. ʻO kēia fascia he mahele liʻiliʻi ia e hoʻopuni ana i nāʻiʻo, nā kīʻaha koko a me nā aʻa.
ʻAʻole hiki i ka Fascia ke hoʻololi iki inā hiki i ka puʻupuʻu ma waho aʻe o ka hikiʻana o ka fascia ke hoʻolālā i ka hopena e hoʻoikaikaʻia ka neʻeneʻe a me nā moku koko ma kahi liʻiliʻi. Inā e hoʻonui ka uluʻana o ke koko i nā mālō, e emi iho ana, e hoʻopiliʻia nā aʻalolo a hiki ke hoʻoweliweli i ka wāwae a me nā wāwae.
ʻO ke ala kūpono loa eʻike ai i kēiaʻano e hoʻokomo i kahi kiʻini i loko o ke kōpana ma hope koke iho o ka hana e hoʻonā i kaʻeha a me ke anaʻana i ka pihi. ʻO ka paʻiʻana i keʻano o kēlā me kēiaʻanoʻoi aku ma mua o 45 mmHg e hōʻike i ka maʻi kōpae.
Hoʻomaʻamaʻa pinepineʻia ka maʻiʻehā ma nā mea kūkini,ʻoiai e hiki ke hoʻoneʻeʻia kekahi mea pāʻani e ka maʻi'āpana. Ma muli o ka wahi o kaʻeha, uaʻikeʻia i ka manawa ma mua i ka lapalapaʻana o ka poli a iʻole ka hōʻinoʻia o ke kaumaha.
ʻO keʻano o ka maʻiʻana
ʻO ka papa mua o ka hōʻailona no ka maʻi kapikala pūʻokoʻa e hoʻomaha ana i nāʻiʻo i hoʻopōʻia e hoʻoemi i ka hoʻouluʻana a me ka mumūʻana. ʻO nā maʻi o ka mālamaʻole i kahi o ka hōʻailona, e hoʻouka a hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae lalo ma hope o ka hanaʻana. Hoʻoholoʻia nā hana hoʻololi no kekahi manawa e hoʻemi i ka hopena ma kaʻaoʻao haʻahaʻa. Ināʻoe, e like paha me ka holoʻana, ponoʻoe e pāʻani i kahi pāʻani pāʻaniʻole.
I ka nui o nā maʻi, ua mālamaʻia ka maʻi o ke kōpae me ke kāʻei no ka weheʻana i ka paʻi a hāʻawi i kahi lumi i loko o ke keʻena. Ke kū pololei nei ke kuhiʻana, akā,ʻaʻole kūponoʻole ia. He mea nui e kamaʻilio pū me kāu kauka e hoʻomaopopo i nā pilikia a me nā pono o kēiaʻano o ka papa hana.
I mea e pale ai i ka maʻi o ke kōpana, pono ia eʻaʻahu i ka lole lole pono, a holo ma luna o nā haʻahaʻa haʻahaʻa a hoʻohui i kāu kikohana hoʻonaʻauao. Hoʻomaopopo i nā maʻi a me nā pōʻino ma ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kou manawa a me ka ikaika e hiki ai ke hōʻemi i ka manawa o ka hoʻolālāʻana i kahi maʻi'āpana.
E like me nā hopena e pili ana i nā haʻuki, he kipa i kahi kauka no ka hoʻonohonoho kūpono a me ka lāʻau maʻamau.
Puna:
ʻO American Academy of Podiatric Sports Medicine, Hoʻopālā Palenaʻo Syndrome.
ʻO Blackman, Paul. ʻO kahi hōʻike o ka maʻi o ka hoʻolālāʻana i ka wāwae lalo. ʻO Medicine a meʻEpekema ma nā Hoʻolaula a me ka Hana. Vol. 32, No. 3, Hoʻoponopono, 2000.