Inā hiki iāʻoe ke hele, hiki iāʻoe ke hoʻokele
ʻO ka hōʻoluʻu he ala maikaʻi loa ia e hauʻoli ai i ka holo wāwae hoʻoilo. ʻAʻole like me ka ski ski cross a iʻole ka ski skip,ʻaʻoleʻoe e pono i nā haʻawina. ʻO ka heleʻana o ka hau hauhoe ma kahi papa honua e hele wāwae ana, akā eʻoi aku ka lōʻihi.
Ka Mea Hana'Eno
Hōʻaleʻa nā lālā hauʻoli hou, pōkole aʻoi aku ka māmā ma mua o ka lōʻihi o ka hau hau o ka'ora.
ʻO nā pīpī paʻa e hiki ai iāʻoe ke hele helehelena. Hoʻomālahalaha lākou i kou kaumaha no ka meaʻoleʻoe e hoʻokuʻu i lalo i ka hau me kēlā me kēia hana (post holing). Loaʻa nā pūnaewele no ka $ 100, me nā hiʻohiʻona i lalo o $ 50, he emi loa ma mua o nā mea hoʻolimalima.
ʻO nā pole ke kohoʻoleʻia ma ka hōʻike hōʻike, e like me ke kohoʻana i ka holoʻana. Hiki i nā pola kaukini ke kōkua iāʻoe e mālama i ka palekana, akāʻaʻole pono. Nui nā poho trekking e hele mai me nā hīnaʻi hau, hiki iāʻoe ke hōʻailona i ka hope o ka po iʻole e komo i ka hau. Hiki iāʻoe ke hoʻohana iā lākou no ka holo hau.
Nā kāmeʻa: Hiki iāʻoe ke hana i nā hulu hau me nā kāmaʻa holo, nā kāmaʻa hopena a me nā kāmaʻa hau. ʻO nā mea kāmaʻa paha a me nā kāmaʻa wāwae heʻoi aku ka maikaʻi no ka noho maloʻo a mehana. Hiki i nā mea kōkua ke mālama i ka hau mai kou mau kāmaʻa a mālama i kou pume.
ʻAʻole pono ka helmet mākaʻikaʻi no ka meaʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu i lalo i ke kiʻekiʻe. Akā inā e hele anaʻoe i kahi e hina ai ka pōhaku aiʻole ka hau,ʻo ka mahiole he manaʻo maikaʻi.
ʻO ka hoʻomakaʻana o ka hōʻaweʻana
Ua hele au i ka hekiliʻana i ka manawa mua ma ke kauʻana i kahi hoʻonohonohoʻia e kuʻu kahu loea. Ua kū mākou ma kahi hale mīkini e ukuʻi i nā puʻu hau i ko mākou ala a hiki i nā kuahiwi hau hau. Ua hoʻolimalimaʻia ka uku i $ 15 no ka lā,ʻo ia hoʻi nā pole hiku.
Ua hele māmā nā hau hau meʻekolu mau kaula. He maikaʻi ke loaʻa kahi wahi maloʻo e noho ai e hōʻoki.
Ua uhi au i nā hau hau me kahi wai hou New Balance ala hele wāwae. I ka manawa e holo ai ka hau, ua maʻalahi ke hele a puni wale i ka heleʻana. ʻO ka hapa wale nō kahi i ka wā i holo ai au i kahi hauhi hauhihi i kekahiʻaoʻao a hele wau.
Hoʻopili ka makani i ka hau me nā'ōkuhi i hanaʻia i ka wāwae a me ka kuʻekuʻe wāwae. ʻO nā'ōpū e hāʻawi iāʻoe e hele holoʻokoʻa me ke kālaiʻoleʻia a me ka hoʻohanaʻoleʻana i kekahiʻano akamai. He mea nui ka kanuʻana i ka hau hauhoe ma luna o kaʻilikai no ka loaʻaʻana i nā paʻapū.
Ke piʻi neiʻoe i luna a me ka haʻahaʻa, hoʻohanaʻoe i nāʻano likeʻole e like me ka hele wāwae a me ke kaʻa. Ma nā kahawai kiʻekiʻe hiki paha iāʻoe ke'ōkuʻi i nā kapuaʻi i ka hau a holo i kēlā me kēia kau i kāu hanaʻana.
ʻO ka nui o nā kāloka
Hiki i nā hōʻailonaʻike ke puhi i 1000 calories i kēlā me kēia hora. Uaʻike wau i ka hana maikaʻi a wela kokeʻia, e hoʻokuʻu ana i nā papa ma hope o ka mile mua. I ka pauʻana o ka calorie,ʻoʻoe ke hou ma muli o keʻano o ka mahana.
Hiki ke hoʻohālike i ka holo māmā - ua uhi mākou iʻelua mile mile ma kahi o 50 mau minuke. ʻO kahi kaʻahele kaʻawale iʻelima mau mile me kahi hoʻomaha awakea kahiʻekolu wale nō hora.
ʻO nā mākia i hoʻohanaʻia no ka hoʻokele uila e like me nā mea i hoʻohanaʻia i ka heleʻana a me ka holoʻana ma ka'āina hili. Hiki ke hoʻolahalaha i nā pale o kou wāwae i kahi hoʻolimalima, aʻoi aku kaʻoi aku o kaʻoihana o kāu mau hekili ma mua o ka heleʻana ma muli o ka hāpai hāpaiʻana me kēlā me kēia hana.
Ka lole no ke kāʻeiʻana
He mea nui ka laulaʻana i ka wick away sweat, mālama iāʻoe i kapalapala a pale iāʻoe mai ka hau a me ka makani. Pono kāu papa i loko o ka lole wicking. Pono ka papa waena i mea e hoʻomalu ai i ka hulu hipa a i ka huluhulu. Pono ka papa waho i'ōpiliʻole a kūpono paha i ka wai a me ka waiʻole ma muli o ke aniau.
Hiki ke pale a me nā mīkina i kahi mahana. Mālama nā sunglasses a me nā holo mālie no kou pale a me kou maka mai ka lā a me ke kukui hau. Mai hoʻopoina i ka pale umauma - eʻike ka hau i nā kukui a puhi iāʻoe i ka wikiwiki.
E lawe i kahi pōʻai me ka wai, kahi'ūpī a me nā huakaʻi hoʻokele'ē aʻe.
Ke kākoʻo ikaikaʻia ke kelepona i ke heleʻana ma nā ala ala o ka hoʻoilo, inā pahaʻoe ma kahi āpau me kaʻole o ke kelepona aʻaʻole e lōʻihi keʻano o ka paila i ke anuanu.
Uaʻike wau i kahi hau e holoholo ana i kahi ala nui e hauʻoli ai i nā ala o ka hoʻokele me ka nele i nā haʻawina. E hoʻohana iā ia no ka holo wāwae hoʻokele nui.