ʻO keʻano o ka'ōleloʻo Anabolic "ke kūkuluʻana" aʻo ka palabolialaʻo ia hoʻi "e wāwahi i lalo." ʻO Anabolism a me ka catabolic nāʻaoʻaoʻelua o ka hana i ka hana - kūkulu i luna a wāwahi i lalo i nā mea no ka mālamaʻana i ka hana o ke kino a me ka kauʻana o nā hale kūʻai ike.
Ke imi nei ka hoʻonaʻauao maʻamau i ka hoʻonuiʻana i ka hale muscle anabolic a hoʻemi i ka nalo o ke kino ma o ka pōkā. Ke loheʻoe i ka anabolic i hoʻohanaʻia ma nā hua'ōlelo e like me ka state anabolic a me nā steroid ahonic, e pili ana i nā hana hana muscle a me nā hormones e hoʻoulu ai iā lākou.
Pēlā nō, ke loheʻoe i ka hua'ōlelo catabolic,ʻoi aku ia i nā hana e hopena i ka nalowaleʻana o nāʻiʻo āu e hana ikaika nei e kūkulu.
Anabolic metabolism (anabolism) kūkulu i nā pūnaewele hou a me nāʻiʻo, e like me nāʻiʻo. Hoʻohana ke kino i nā papa hana e like me nā protein a me nā amino acids i loko o kēia kaʻina hana a puhi i ka ikaika e hana. Ma ka hoʻonaʻauaoʻana i ke kaumaha, hoʻokomo a me ka hoʻoikaika i nāʻiʻo a me nā iwi i ka anabolic metabolism.
Hoʻopilikia ka Catabolic metabolism i nā pūnaewele paʻa a me nā kino kino. Hoʻopuka kēia i ka ikehu. Ke hoʻohana nei ke kino i ka catabolism i kahi e pono ai kahi punaehana. ʻO ka hoʻolālā nuiʻana i ka hanaʻana, e like me ka holoʻana i ka marathon , hiki i ka hopena o ke kino e like me ke kino e hōʻoki i ke kinipona no kahi mea ike. ʻO ka hana kaumaha no kahi lōʻihi o ka manawa me ka hoʻololiʻole i ka'ikehu me ka meaʻai a me ka inu e hiki ai i ka haʻihaʻiʻana o ke kino no ka wahie.
Nā Hormones a me nā Steroid e pili ana i ka Anabolism a me ke Catabolism
Hānauʻia nā Hormones i ke kino e hoʻoponopono i ka hana kaʻina, e like me ka hoʻohana a me ka mālamaʻana i ka ike a me ke kūkuluʻana i nāʻiʻo a me nā mea'ē aʻe.
ʻO ka hormones anabolic me ka hormone ulu, IGF1 (ka hopena o ka insulin), insulin, testosterone, and estrogen.
ʻO nā mea hoʻohālike o anabolic he mau meaʻai kūlohelohe paha aiʻoleʻole paha e hoʻopiʻi i nā hopena o ka testosterone,ʻo ka hormone kāne male. Hoʻomoʻa pinepineʻia nā steroids Anabolic i nā hoʻolālā no ka mea, he mau hana lapaʻau i hanaʻia.
Ma keʻano o ka lāʻau hōʻailona, ua kūponoʻole lākou e loaʻa a hoʻohana me kaʻole o ka lāʻau lapaʻau. Ua loaʻa nā hopenaʻoluʻolu a me nā hopena o ke anabolic steroids,ʻo ia ke kumu e loaʻa ai iā lākou wale nō ma o ka'ōlelo kauoha a koi aku i ke kelepa lāʻau. Hoʻohanaʻia lākou e hoʻonui i ke kino i loko o ka manawa pōkole. ʻO kekahi o nā meaʻai kīʻaia i ke kānāwai, e like me DHEA, ke kūkulu nei i nā papa o nā hormones steroid a hiki ke hopuʻia i mea e hana ai i ke kino hana. ʻO nā poʻe Bodybuilders e komo ana i ka "naturalbuilding natural"ʻaʻole lākou e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau i pāpāʻia e hoʻoikaika i ka uluʻana o ka maʻi.
ʻO nā hormones catabolic he cortisol, glucagon, adrenaline, a me nāʻano catecholamines. ʻAʻole hiki i kēia mau homoni ke hoʻopili i nā mea likeʻole; Hiki iā lākou ke loaʻa nā huapona lipbolic i ka hoʻonuiʻana i ka ike, akā,ʻaʻole e uhaʻi i kaʻiʻo.
ʻO Anabolic State no ka Hale Hana
Hoʻolālā nā mea hoʻonaʻauao i ka hanaʻana i loko o ke anabolic state, me ka lako o nā meaʻai ma ko lākou pūnaewele no ka hoʻopauʻana i kā lākou papahana a hāʻawi i nā papa kūkulu o ka protein no ka uluʻana o ka muscle . Hoʻopili lākou i nā meaʻai kūpono e hana muaʻia. Ma ka wā a ma hope o ka hanaʻana, lawe lākou i ka meaʻai a me ka mea inu e lako ana i nā meaʻai e mālama ai i keʻano anabolic. Hoʻolālā lākou i nā hana e hōʻaleʻa i ko lākou mau kino, no laila e pane mai ke kino ma o ka hoʻonuiʻana i ke kino.
ʻO ka moe kekahi mea nui o ka moku anabolic, e'āpono ana i ke kino e kūkulu a hoʻopaʻa hou i ka maʻi.
Ana i ka laikini Huahana Anabolic
Hiki paha iāʻoe keʻike i nā meaʻai kūpono a me nā mea hoʻopihapiha i kapa inoaʻia e like me ka mea anabolic a anti-catabolic.
- Nā huahana Anabolic e hāʻawi aku i nā'ōpona'okikoki, nā protein a me nā amino acids a lākou e koi ai e lohi kokeʻia a hiki i nā māmā e hana i nā mauʻiʻo.
- Hiki ke hōʻailonaʻia nā hōʻailona antibolbolic i nā meaʻai a me nā mea hoʻopaneʻi no ka lōʻihi o ka paʻiʻana, no laila hāʻawi lākou i nā meaʻai e pono ai no ka lōʻihi o ka manawa.