ʻO ke kāpili Lap-Band kekahiʻano o ke kīʻaha kaumaha-paʻakikī e hoʻokaʻawale ana i ka nui o ka meaʻai e hiki ai iāʻoe keʻai. Ponoʻoe e hana i ka nohona a me nā hananaʻai i hope o ke kaʻina hana i mea e holomua ai. Ma kēiaʻatikala e kōkua iāʻoe e aʻo hou e pili ana i ke ola ma hope o ke kāpili kāpili.
He aha ka Lap-Band?
Ma mua o ka hoʻokumuʻana i ke kaʻina o ka'ōnaehana'ōpena iʻoi aku ke kaheʻana o ke kāpili, hikiʻole i ka pāpili ke hoʻohoho hou i kahi o kāu pūnaewele hanu.
Ma ka hakahaka, ua hoʻonohonohoʻia ka pūʻali koa a puni kou'ōpū e hoʻonui ai i ka nui a no lailaʻo ka nui o ka meaʻai e hiki ai iāʻoe keʻai.
He aha ka mea e hana koke kokeʻana ma hope o ke kaheʻana o ka Lap-Band?
Ma hope o ke kāpili pēpē, e hahaiʻoe i kekahi mau mea alakaʻi maʻalahi, akā, koʻikoʻi,ʻai a inu. I ka manawa, eʻaiʻoe iʻekolu mau meaʻaiʻaiʻai ,ʻai i ka lā a pale i waena o ka pāʻina snacking. I loko o nā pule heʻelua ma hope o ka hanaʻana ,ʻaʻoleʻoe eʻai i nā meaʻai maʻamau. Eʻai anaʻoe i kaʻai a pau-no ka liʻiliʻi i hoʻokahi pule aʻai waleʻoe i nā mea i hoʻomaʻemaʻeʻia no nā lā he 14. Ma hope o kēlā, hiki iāʻoe ke hana eʻai i nā meaʻai maʻamau.
Hoʻi hou i kaʻai maʻamau
Inā hoʻiʻoe eʻai i nā meaʻai maʻamau, loaʻa kekahi mau mea āu e makemake ai e hōʻalo ma muli o kaʻikeʻiaʻana o ka pilikia i nā maʻi ma waena o nā maʻi maʻi hānai. ʻO kēia mau meaʻai nā meaʻai, nā hua maloʻo, nā nati a me ka niu, nā popcorn, nā mea i'ōniuʻia, a me nā paku.
Hiki iāʻoe keʻai iki i ka meaʻai i kēlā me kēia manawa a'ōleloʻiaʻoe eʻai mālie, e lawe ma kahi o hoʻokahi hapalua hola eʻai ai i kāuʻai.
E makemakeʻoe e pale i nā mea momona momona, nui-calorie, a mālamaʻoe i ka loaʻaʻana o nā huaora a me nā minela ma ka hoʻokomoʻana i nā meaʻai likeʻole i kāu meaʻai.
Ponoʻoe eʻae i kaʻaiʻana i ka wā eʻike aiʻoe i keʻano o ka satiety e hele mai ana no ka mea hiki i ka hanaʻona ke hōʻeha i ka pilikia nui no ka maʻi lolo, a inā hana pinepine, e hopena i ka waiwai waiwai.
ʻAʻoleʻoe e inu i ka wai i ka wā eʻai aiʻoe, akā hiki iāʻoe ke loaʻa iā lākou ma hope o kāuʻaina (e pili ana i hoʻokahi hora ma hope). ʻO kaʻaiʻana a me ka inuʻana i ka manawa hoʻokahi e hoʻomohala i ka meaʻai e hele ai i loko o ka'ōnaehana'ōpona i kahi liʻiliʻi. Eia nō naʻe, he mea nui e inuʻoe ma waena o nā meaʻai i mea e hoʻomau ai i kāu'ōmaʻomaʻi hua.
Aia iāʻoe?
Ma keʻano laulā, hiki i nā mea a pau i kahiʻai kaulike e hoʻohana ana i ka meaʻai a me ka hoʻoikaikaʻana i ka paleʻana i nā mea pilikia. Ke ola nei i kahi nohona hou, e like me kēlā ma hope o ke kāpili pēpē nui ka nui o ka hana, akāʻo ka hopena, he mea maikaʻi loa ia.
Ponoʻoe e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kou makemake i nā koho o ka lawelaweʻana i ka bariatric e maopopo ai he kauka maikaʻiʻoe .
Puna
ʻO Chebil, Joseph MD, a me Mary Ellen Sabatella, RD. "Noho me kahi Lap-Band". (E hoʻomaopopo: Ua hāʻawiʻia mai kēia pepa hāʻawi iaʻu e kahi kikowaena waena o nā kauhale. E noi aku i kāu kauka no nā palapala e pili ana i ke kāpili hōkū no ka mea e hiki iāʻoe ke aʻo kūkākūkā e pili ana i kāu mau koho i kāu hiki mai.)